様々なむくみ原因

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様々なむくみ原因

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藤原紀香、陣内離婚！！

は～。

やっぱり。。と

思われている方も多いでしょう。

正式な離婚はまだのようですが、

遅かれ早かれ、
分かれるのは間違いないでしょうね（汗）

何でも理由は、

陣内の浮気にある様子・・。

陣内君・・

どんだけ～～！！

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さて本日は、

様々なむくみ原因について。

ひとえにむくみといっても、

それが現れる原因には
人それぞれ、

様々な原因があります。

無料診断でよくいただくお悩みが、

運動もしてる、
食生活も意識している、

なのにむくんでしまうから
悩んでいるというもの。

むくみ原因には
大きく次のようなものがあります。

アルコール、

ビタミン、ミネラル不足、

塩分のとりすぎ、

女性ホルモンの影響

冷えや新陳代謝の低下等。

一つの原因について
対策を行っても、

その他の対策を怠れば、

むくみは生じてしまいます。

また人により、

その対策が効果的なものとなるか、
効果が現れないかも違ってきます。

ですから、
むくみ解消を目指すなら、

まずは自分が何でむくんでいるのかを
正しく知る必要があるんです。

いつからむくみだしたのか？

何を食べたらむくみやすいか？

何を行ったときにむくみやすいか？

睡眠時間は足りているか？

どうしたときがむくみにくいか？

原因を見つめなおしてみることで、

むくみ解消の近道を
見出すことができるきっかけとなるかもしれません。

■本日のポイント

むくみ原因を見直してみる

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■編集後記

おしゃれを楽しみたくなる春。

足のむくみが気になる方は、

スッキリ爽快な毎日を
体感してみませんか？
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こんにゃくダイエットでむくみ解消

■あれ？むくみが気にならない！

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こんにゃくダイエットでむくみ解消！

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むくみ解消のお話の前に・・

美肌を求めるあなたに、

お勧めの商品があります。

福岡では有名な

茶のしずくという石鹸。

先日ある企業の
美肌ランキングで第一位に輝いた

真矢みきさんも愛用されているとか。

妻が早速、
その石鹸を購入したのですが・・

半端ありません！！

しっとり、もっちもち！

お勧めですよ。

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さて、

本日はこんにゃくでむくみ解消のお話。

昔、大学時代の友人で

ダイエットに励んでいる女の子がいました。

ですが、

なかなか痩せないと

凄く嘆いていたのを覚えています。

みんなでご飯を食べても、

あまり食べないのに、

痩せない・・。

そしてその子は

むくみやすい体質でした。

そんな彼女が、

こんにゃくダイエットを始めたとたん、

ミルミル痩せて、

むくみをも克服してしまったのです。

彼女が行ったこんにゃくダイエットは
独自で編み出したものでした。

カロリーがほとんど無い
こんにゃくを利用しようと思ったのが

きっかけだったようです。

ダイエット法は、
朝、昼、晩の食事のうち、

晩は必ずこんにゃくを食べるというもの。

朝バナナの夜こんにゃく番です。

彼女はそれで、

見事15キロのダイエットに成功！

そのときは
努力した結果が実ってよかったなと

思う程度だったのですが、

今になって考えてみると・・

おそらくこんにゃくが
かなりの効果を発揮していたように思います。

彼女がダイエットに成功しながら
むくみをも解消できたのは・・

こんにゃくに含まれる
カリウムの働きによるものだと思うわけです。

こんにゃくに含まれるカリウムは、
水分代謝を向上させ、

脂肪が燃焼しやすい
むくみにくい、体を作ったのだと思います。

さらに多く摂取しても
カロリーがほとんど無い食べ物。

夜食べることで
寝る前のカロリー摂取を抑えられたことが

ダイエット成功の秘訣だったのだのでした。

下半身やせ、
むくみ解消、ダイエットを心から望むあなた。

こんにゃくダイエット
一度取り組んでみては！？

■こんにゃくが苦手な方は、カリウム豊富MUKUMI119をどうぞご愛飲ください！

ストレスが招く足むくみ

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ストレスが招く足むくみ

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高速道路の料金が

土日半額になりますね。

恥ずかしながら、
昨日ニュースを見て知りました（汗）

何でも対象は、
ETC搭載の普通乗用車以下の車

うちの車には
ETCが搭載されていないので

早くつけようと思っています。

今なら
ETC設置の助成金も出るらいしいです。

あとはもう少し、
ガソリンが安くなってくれれば

言うことなしですね！

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さて、
本日はストレスが招く

足むくみについて。

はっきりといいます。

あなたが思っている以上に、

ストレスはあなたの体に
悪影響を及ぼしています。

日ごろのストレスは、
あなたの体に

多くの悪影響を及ぼす物質を作り出します。

その一つが
活性酸素。

これは、
体にとって毒ともいえる

老化の原因につながる物質。

見た目は若くても、

体の中は年をとっている。

そんな人がむくみやすくなってしまうんです。

真剣に足むくみを解消したいと考えているならば、
ストレス対策もしっかりと行う必要があります。

ストレス対策はズバリ
活性酸素対策といっても過言ではありません。

活性酸素により
むくみやすく老化した体を

若返らせるための
抗酸化作用がある栄養素を

積極摂取することも
一つのストレス対策となります。

抗酸化作用のある栄養素として
代表的なものはビタミンB・C・E

野菜やデザートに多く含まれる
ビタミン類をしっかりとって

むくみにくい爽快な毎日を送りましょう。

もちろん、継続摂取が足痩せ、
足むくみ解消には必須の条件です。

■ストレスを溜めずに足むくみ対策


■編集後記

本日は友人の結婚式前祝です。

近く迫った結婚式のため
ダイエットを行っている友人ですが、

無理なダイエットのせいで
ストレスを溜め込んだよう・・

まったく痩せていないどころか
逆に太ったようです。

ウエディングドレス
大丈夫か？？

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縄跳び体操でむくみ解消

■私がむくみを解消した方法

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縄跳び体操でむくみ解消！

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昨日のアメトーク見ました？

今年が大事芸人。

狩野英孝

世界のナベアツ

TKO

など去年ブレイクして、
今年消えそうな芸人が大集合。

講師はすでに
時の人となってしまった

ムーディー勝山でした。

おそらく、

今年の終わりには、

狩野英孝が消えていそうな気がしますね。

テレビって恐ろしい・・

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さて本日は

昔なつかし、

縄跳びでむくみを解消するお話。

あなたも幼いころ、
一度はやったことのある縄跳び。

むくみ解消の運動には
うってつけの方法です。

まず、飛び跳ねることで
全身の筋肉を使うことが出来ます。

足の裏からふくらはぎ、
太もも、おなか手首等・・

単純な運動に見えますが、
むくみで困っている箇所を、

満遍なく刺激できる
運動法です。

また重力に逆らって跳ねることで、
足に澱んだリンパ液、水分の流れを

良くしてくれる効果もあります。

考えてみたら、
普段の生活の中で

ジャンプすることなんて
なくなっているでしょう？

むくみ解消のためには、
筋肉運動を行い、

代謝をあげる努力が必要です。

これまでもウォーキングなど
歩くことの運動法をお勧めしてきましたが、

ウォーキングコースが無い、
夜道を一人で歩くのが怖い・・

そんな方は

ぜひ縄跳び運動で
むくみ解消を目指しましょう！

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無意識に足を組んで座ってませんか

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無意識に足を組んで座ってませんか？

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カレーのにおいがする
名刺が話題を呼んでいます。

どこかの市議会議員が
街PRのために作ったのだそう・・。

面白いアイデアですが、
渡されたほうはどう保管していいのやら、、

名刺入れが
カレーのにおいでいっぱいに
なったりしないんでしょうか？

しますよね。。

どうせなら、
チョコレートなどの
甘いニオイにすればよかったのに・・。

楽しいアイデアの
勉強になりました。

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さて本日は、

足むくみに悩むあなたに、

注意してほしいお話です。

足むくみ解消のため、
いろんなところから情報を取り、

良いと思ったものは実行されていると思います。

最近温かくなりだして、
冷えによるむくみが

少し楽になってきた方も多いのではないでしょうか？

しかし油断は禁物。

冷えはさほど感じないけど、

足のむくみは相変わらずだという方は、

どうか、日ごろの姿勢を
もう一度見直してみてください。

骨盤のゆがみが
ひどい足むくみや
下半身太りの原因となっていることがあります。

前にもメルマガで、
骨盤矯正が足むくみ解消のポイントと

お伝えしたことがあると思います。

ストレッチなどで、
骨盤のゆがみを矯正されている方も多いでしょう。

ですが、
それで満足していてはいけません。

大きな落とし穴、
座っている時に自然と組んでしまう足。

気にしたことはあるでしょうか？

足組をしているときが
落ち着いてしまうというあなた。

骨盤の矯正を行ったところで
座っている姿勢が足組だと、

さらに骨盤はゆがんでしまいます。

せっかくストレッチを続けていても
台無しです。

無意識に組んでしまう足組を
意識的に正して、

足むくみ解消に役立てましょう。

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■編集後記

おかげさまで、
大反響のMUKUMI119。

先日お一人で24袋購入された方がいました（驚）

半年や一年分まとめて購入される方は
結構多いのですが、

これまでの
まとめ買い歴代1位の記録が樹立（笑）

たくさんの方に爽快な毎日を
お過ごしいただけているようで、

大変嬉しい限りです。

まずは一袋、
あなたもお試しになりませんか？

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リンパマッサージ実践法

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リンパマッサージ実践法

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むくみにはリンパマッサージ！

良く耳にすると思います。

あなたも毎日、
行っていることかもしれませんね。

せっかくリンパマッサージを行うなら、

少しでも効果のある
実践法を知りたくはありませんか？

リンパマッサージも、

行うタイミングや
場所が違っていると

せっかくの好意も無駄骨・・。

本日は正しい
リンパマッサージ実践法についてお届けします。

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早速ですが、

具体的には下部の箇所を
重点的にマッサージします。

１）鎖骨のくぼみ部分

２）わきの下のくぼみ部分

３）首の付け根

４）ひざの裏のくぼみ部分

５）足首

上記箇所が
リンパ液の流れをよくするために
刺激したい箇所になります。

マッサージは
箇所を押して戻しての反復でOK。

少し力を強めにかけることがポイントです。

正しい箇所に刺激を与え、
ポンプのように押し出すことで

澱んだリンパ液がスムーズに流れ出します。

また
マッサージを行うタイミングですが、

やはり入浴中、もしくは
入浴後の血行が良い時に行うのがベストでしょう。

個人差はありますが
継続することでむくみにくい

健康的な体を作ることが出来ます。

正しい箇所を刺激して
効率の良いリンパマッサージを行いましょう！

■リンパマッサージと合わせてご愛飲いただくことで、より爽快な毎日をお過ごしいただけると思います。


■編集後記


MUKUMI119は

毎日健康的に、

しなやかに過ごしたいとお考えの方に

お勧めの爽快美容サプリメント。

体の内側から血管をしなやかにする
シトルリンを厳選配合しています。

その他
水分代謝をサポートする
カリウム

冷えた体に嬉しい
イチョウ葉エキス末、

美しさをキープする
コラーゲン、ヒアルロン酸等の美容成分など

「キレイ」を追求するために
お勧めな成分を同時配合しています。

毎日の健康維持
爽快なスリム生活に、

多くの方から支持されている
健康補助食品です。

興味をお持ちの方は
ぜひ詳細をご覧ください。

きっとあなたのお悩みに
お役立ていただけるものだと思います。

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めぐりを整えるツボ

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めぐりを整えるツボ

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先日、

近くの銭湯に行きました。

久しぶりの銭湯だったので

満喫しようと少し長風呂をしたのですが、

顔に汗をしっかりかいたことで、

お肌ツルツル！

凄く気持ちが良かったです。

美肌を求める方には

顔に汗をかくこと！

お勧めです。

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さて本日は
めぐりを整えるツボについてのお話。

古来から中国では、

「気・血・水」のめぐりを正常に整えるのに

体のツボを刺激する健康法が用いられてきました。

本日は特にむくみに良いとされるツボを
ご紹介したいと思います。


天枢【テンスウ】
⇒おへその横、指２本分外側のところ

三陰交【サンインコウ】
⇒足の内側、くるぶしから指４本分上のところ


毎日のお風呂上りに
上記ツボを痛くない程度、

押して刺激してみましょう。

体のめぐりが整い、

辛いむくみ解消に役立つこと間違いなしです！


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座って出来る足むくみ予防法

■足むくみが辛い・・を一気に解決！


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座って出来る足むくみ予防法

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劇団ひとりさんと
大沢あかねさん。

幸せそうでしたね！

結婚記者会見を見ましたが、
バランスの取れた
よい夫婦になるだろうなあと思いました。

最近幸せニュースが少ない中で、
朗報ですね。

そんな幸せ会見を見た妻が
こちらを見て大きなため息を・・

ええっ～～！？（汗）

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さて本日は

座って出来る簡単足むくみ予防法について。

最近温かくなってきましたが、

相変わらず
足むくみが気になるというあなた。

立ち仕事や、座りっぱなしの仕事は

筋肉を硬直させ、
代謝低下を招いてしまいます。

冷えによるむくみが
少し楽になってきても、

なかなかむくみを改善できないのが
現状ではないでしょうか？

この座っていてもできる
足むくみ予防法のポイントは、

外部からの刺激ではなく
内部で筋肉を動かし、

硬直した筋肉をほぐすことにあります。

早速参りましょう。

１）背筋を伸ばしイスに座る。

２）ひざを直角にしたままつま先を徐々に上げます。

３）これ以上上がらないところまで引き上げたら、この状態をふくらはぎ、すねの筋肉がきつくなるまでキープ

４）息をゆっくり吐きながら元の状態に戻していきます。

これを日に数回、気分転換に行うだけ。

わずかな時間でできる体操で、

むくみを予防し
太りにくい足を作り上げていきましょう。

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■編集後記

2月プレゼント企画！

応募発表は20日です！

応募締め切りは明日まで。

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足むくみ解消！タケノコ体操

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さあ、今月も行きますよ！

楽笑カイテキ倶楽部2月
プレゼント企画！

たまたまですが・・
本日はバレンタインデーですよね！

バレンタインデーにちなみ
楽笑カイテキ倶楽部からも

あなたに嬉しいプレゼントをご用意！

いつもはMUKUMI119
1名様に無料プレゼントしていますが、

今回はドーンと太っ腹に参りましょう！

詳しくは編集後記にて！

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さて本日は、

足むくみ解消に役立つ
体操について。

お題が面白いと思いませんか？

【タケノコ体操】

それでは早速参りましょう。

むくんで辛い体は、
上に伸びる筋肉運動、

関節の運動で解消しましょう。

１）まず両手を頭の上で合わせます。

２）タケノコのように上にグーと伸びてみます。
※このとき足のかかとは地面から離れないように
くっつけておくことがポイント！

３）次にその状態のまま体を左右に倒し
わき腹から太ももの外側にかけて筋肉を伸ばします。

４）今度は体勢そのままで、
前と後ろに体を前後。

５）最後におなか周り、太もも、
足の伸びた筋肉を手でほぐしてマッサージ。

以上でタケノコ体操終了です。

この体操は、
体の中心を保ち、

上に引きあがりながら
左右前後に足やおなか周りの筋肉をほぐすことで、

体に澱んでいた余分な水分を排出し、
血液代謝をあげるよい体操です。

また体の中心を
ずらすことなく行うことで、

体のゆがみ矯正に役立ちます。

下半身が太い、冷えやすい、むくみやすい方に

うってつけの運動法。

毎日のお風呂上りにどうぞ！

■健康的な体はタケノコ体操とMUKUMI119で手に入れろ！


■編集後記

それでは2月のプレゼント企画、

今月はいつもより太っ腹です！

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むくみの見分け方

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むくみの見分け方

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M-1のピン芸人バージョン

R-1グランプリ。

そろそろ決勝が行われるようです。

今回は誰が優勝するでしょうね。

実は今回のR-1。

芸人さんではなく、
ある俳優が異例の決勝進出を決めているようです。

名前は・・
【鬼頭真也】さん。

20世紀少年にも出ている俳優さんらしいです。

今年のR-1も注目です（笑）

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さて、本日は
むくみの見分け方について。

むくみには、
正常範囲以内の生理的むくみと

病的なむくみがあります。

単なるむくみと軽視して、
簡単に考えていると

思わぬ病気にかかっていた
なんてこともありえます。

全身にむくみが出る場合や、

朝から晩まで1日中、

ひどいむくみに
悩まされているという場合は、

一度かかりつけの医師に
見てもらいましょう。

正常範囲以内の生理的むくみは、

個々に差はありますが、

簡単なマッサージ、
日ごろの生活習慣の見直し等で

だいぶ軽減させることが可能です。

見分け方のポイントは・・

むくみが続くか続かないか。

特に顔のむくみが

1日中取れないという場合は

何らかの内臓疾患にかかっている
可能性を疑ったほうがよいかもしれません。

立ち仕事での足のむくみ。

生理前の手足のむくみ。

お酒を飲んだ後の翌朝のむくみなどは

正常範囲以内の
生理的むくみの場合が多いようです。

ひどくむくみに悩まされている場合は、
必ず医師に相談するようにしましょう！

■本日のポイント

むくみを軽視しない

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■編集後記

徐々にあったかくなってきたので

散歩を毎日の日課にしています。

やはり運動は大切です。

健康の基盤作り。

あなたも何か見つけてみてはいかがでしょうか？

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