ハイヒールが起こす足むくみについて

■体の中からめぐりを改善！むくみ対策サプリ


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ハイヒールが起こす
足むくみについて

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『飲み始めてまだ２週間ですが、トイレの回数が増えてむくみが解消されました！』

先日、むくみ対策サプリ
MUKUMI119をご愛用いただいているお客様から
このようなご連絡をいただきました。

『本当にめぐりがよくなるんですね！！』

すごく感動されていました（嬉）

このようなお声をいただくと
正直私も嬉しいです！

お喜びの声をいただくたびに、
長い時間をかけて
作ってよかったと幸せを感じます。

もちろん、
サプリメントは健康食品ですので
個々に実感の期間は違いますが・・

継続してご愛飲いただくことで
必ず満足のいく結果が得られることだと思います。

11月末まで、
『MUKUMI119』得割キャンペーン中です！

むくみに悩みを抱えているあなた。

次はあなたが感動する番です！（笑）

『MUKUMI119』詳細


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さて本日はハイヒールが招く
足むくみについて。

ハイヒールを履くと
足がむくみやすくなります。

なぜでしょうね？

それは
足先の血行が悪くなるため。

それからふくらはぎの筋肉が
こわばってしまうためです。

ハイヒールは足をむくませる要素を満たした
履物といえます。

ですが職場では、
どれだけ嫌でも
ハイヒールを履かないといけないこともあります。

こんなとき、
どうすればいいか？

せめて、
姿勢をよくして歩くように心がけてください。

実はハイヒールで
むくみやすくなってしまう
ポイントはここなんです。

ハイヒールを履いて血行が悪くなるのも
筋肉が硬くなるのも、

原因は姿勢が悪い歩行になりがちなため。

姿勢が悪いと
正しい筋肉運動が行われません。

どうしても
体のめぐりや代謝に
偏りが生じてしまいます。

正しい姿勢を意識して毎日を送ることで
足のむくみは軽減されます

毎日のむくみ対策にお役立てください！

■本日のポイント

ハイヒールを履いたときは
正しい姿勢を心がけよう！

■むくみ原因無料診断

下半身のむくみが気になる方は・・

■たった1ヶ月で足むくみを克服する方法


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下半身のむくみが気になる方は・・

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先日、スマップのコンサートが
福岡でありました。

残念ながら私は
いくことができなかったのですが・・

友人夫妻は
運よくチケットをゲット。

楽しんできたようです。

何でもその日は
福岡の某ホテルで

ビストロスマップの収録も行われたよう。

コンサートに行った私の友人は
その某ホテルで働いています。

一日に2度、
スマップを見ることができた

幸運の持ち主です。

ちなみにその日の彼の仕事は
ビストロスマップのセットを

組み立てることだったみたいです。

かなり大掛かりな
セットのようですね。

OAが楽しみです。

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さて、本日は
下半身のむくみにお悩みの方へ

ぜひ知っていただきたいお話。

下半身のむくみにお悩みの方に
足りない栄養素、

なんだかわかりますか？

それはずばり

ビタミンB1なんです。

ビタミンB1が体内で不足すると
体は糖の分解を
スムーズに行えなくなります。

肝機能、腎臓機能の働きを
低下させてしまうんですね。

これら内蔵機能の低下は、

体のめぐりを悪化させます。

めぐりの悪化した体は
血行不良を招きます。

それによって生じた
体のよどみ（水分・リンパ液）は

重力により下へ下へ・・

結果、
下半身がむくんでしまうというわけです。

ですから
下半身のむくみに悩みを抱える女性は

積極的にビタミンB1を
摂取することが大切。

これを摂取することで
体の糖分解を活性化させ、

代謝を上げることです。

代謝が上がれば血行がよくなり
よどみもスムーズになります。

下半身のむくみを
体内からサポートし、

むくみにくい体を作ることができる
ビタミンB1。

ぜひ心がけて摂取してみてください！

下半身のむくみに効果的です。

■本日のポイント

下半身むくみにお悩みなら
ビタミンB1を摂取すること。

■効率よくビタミンB1を摂取したいというあなたは・・



■むくみ原因無料診断

顔面体操で顔むくみ解消

■キャンペーン実施中！


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顔面体操で
顔むくみ解消！

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若者に絶大な人気を誇る
ELTの持田香織さん。

来年からソロ活動を
始めるようです。

持田さん、
今年で30歳のようですね。

私もライブに行ったことがあるのですが
結構普通のお姉ちゃん。

でもやはり、
歌は抜群にうまかったのを覚えています。

カラオケであんな歌声を
聞かされた日には・・

ほれてまうやろーー！！

と叫びたくなるほど。

輝いている女性は

美しく魅力的なものです。

さあ、あなたも
むくみを解消して輝ける毎日を

送りましょう！

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さて本日は

顔面体操でむくみ解消のお話。

本日で19号目となるこのマガジン。

気付けば、顔のむくみ解消については
お話が少なかったように感じます。

顔のむくみ原因は、
足のむくみ原因と、

同じですね。

ですからよどんだ水分、
血行をほぐしてあげることが大切です。

顔のむくみを解消するには
顔面体操が効果的。

毎朝鏡に向かって
行いましょう。

方法は至って簡単。

『あいうえお』

口を大きく開けて
顔の筋肉を伸ばしたり縮めたり。

声を出す必要はありません。

『あいうえお』と口を動かすことで
顔全体の筋肉を効果的にほぐすことが出来ます。

ポイントは
口を大きくいいまねをすること。

誰も見てない鏡の前。

少々変顔を披露しても
恥ずかしくありませんね（笑）

これを10回ほど繰り返し行いましょう。

しわやたるみにも効果的な
顔面体操となりますので

毎日続けることをお勧めします。

■本日のポイント

朝は鏡の前で『あいうえお』
顔の筋肉をほぐしむくみ解消！

■むくみのお悩みお寄せください！


■編集後記

寒くなりました。

ブーツを履きたくなる季節です。

来月にはクリスマスも控えていますね。

彼の前でむくみのない、
スマートな足をキープしたいあなた、

ブーツで苦しみたくないあなた。

むくみ対策サプリで
むくみを解消された
お客様の声をご紹介します！
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☆お客様喜びの声☆


スリムな足をキープして、

次はあなたが、
ほれてまうやろーーー！と

叫ばれる番です（笑）

ポンプ運動で足むくみ対策

■追加製造10万粒!!
足むくみ対策サプリ『MUKUMI119』


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ポンプ運動で
足むくみ対策

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ジャニーズの亀梨君が
ちょっとしたトラブルを
起こしたようです。

先日お酒を飲んで
タクシーに乗った際、

道が違う、違わないで
タクシーの運転手と口論に。

お酒のせいもあってか
車を止めて
路上に出ての激しい口論。

近くにいた人が危険を感じ
警察に通報したのだとか・・。

結局、道は間違っておらず
タクシーの運転手が正しかった様子。

お酒、怖いですね・・。
これから年末にかけて

お酒を飲む機会も増えてくる時期。

お酒での失敗、
起こさないようにしましょうね。

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さて本日は、
ポンプ運動で足のむくみ対策！

運動・・。

こう聞くと、
また続かない運動の仕方を教わるのか・・

こう考える方も少なくないと思います。

ですが今回は少し、
趣旨が違います。

運動してもらうのは
足の血管にだけ。

必然的に、
足の血管にポンプ運動をしてもらうのです。

方法は、

お風呂の際、

むくみが気になる部分に
冷水を掛けるだけ。

お風呂につかり、
良く温まった足に

冷たい水をかけてください。

これだけ・・。

お風呂につかることで
血管は拡張、

血行が良くなり
むくみ原因のよどみは
スムーズになります。

そこに、冷水シャワーをかけ、
拡張した血管を収縮させます。

広げて縮める。

これを数回繰り返すことで
足にポンプ運動をさせることが出来ます。

下から上へと
よどみを解消することが出来るのです。

下半身の気になるむくみに
効果的なお風呂ポンプ運動法。

寒い季節ではありますが
ぜひ一度お試しください。

■本日のポイント

お風呂で温まった後は
気になる箇所に冷水を掛けてむくみ解消。

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■編集後記

前回お伝えし忘れていましたが、
弊社MUKUMI119販売サイトは

コンビニ後払いに対応しています。

商品をしっかりと確認いただいてから
代金のお支払いが可能です。

ここだけの話、
携帯サイトでのお買い物は

コンビニ後払いを利用できないサイトが多いようです。

理由は審査が厳しいから・・

楽笑カイテキ倶楽部も
立ち上げ当初は幾度も審査を落とされたものです（涙）

ですが今年に入り、
ようやく後払いを導入することが出来ました（笑）

楽笑カイテキ倶楽部では

誰でも安心してお買い物できるように
努めています。

お買い物の際はぜひご利用ください！

足むくみ対策サプリ
利用者の7割以上がむくみを解消！
実感力のある商品です！

むくみやすい食事

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むくみやすい食事

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お笑いコンビ
ペナルティーのワッキーに

第一子誕生です。

おめでたいですね。

ワッキーといえば
最近滑りキャラが
定着しているようですが

若手のころはあのロンドンブーツより
人気があったとか・・

お笑い下克上。

芸能界も一般業界も
立ち止まっては
そこで終わりのような気がします。

むくみ克服も、
立ち止まってはそこで終わりです！

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さて本日は
むくみやすい食事についてお届け。

前回むくみは
内面から改善する方法があるとお伝えしました。

ずばり、食生活の見直しです。

むくみに悩まれている方は
案外ここをうまく出来ていない方が多いようです。

むくみを引き起こしやすい食事として、

塩分が高い食事があります。

なぜ塩辛いものを食べるとむくむのか？ですが

メカニズムは下記の通りです。

塩っ辛い食事の摂取。
↓
体内の塩分濃度上昇。
↓
塩分濃度を下げるため
血中の水分が皮下にしみだす。
↓
皮下に溜まった水分がむくみとなる。

無料診断でも多い結果が、

『塩っ辛い食べ物を良く食べる』
にチェックをされている方。

むくみには当然、

むくみやすい人と

むくみにくい人がいます。

あなたがむくみやすい体質であるならば
塩分の高い食事は

控えるべきです。

そしてカリウムやビタミンB１といった
むくみによい栄養素を

バランスよく摂取することが大切です。

これらの栄養素は
体のめぐりを良くするもの。

サプリメントでの摂取も効果的です。


■本日のポイント

塩分の高い食事には要注意。

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■紹介します！私がむくみを解消した方法

■編集後記

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体の内側からむくみを改善しよう

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体の内側から
むくみを改善しよう

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先日少しお伝えしましたが
ようやく再入荷です！

楽笑カイテキ倶楽部の
人気商品！

むくみ対策美容サプリ。

マッサージや
運動で改善されない

しつこいむくみにお悩みの方必見！

詳しくは編集後記にて！

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さて本日は
体の内側から
むくみを改善する方法について。

先日このようなお問い合わせを受けました。

『マッサージ、運動、半身浴。

どれもやっているけど
むくみが解消されない。

しつこいむくみを
解消するにはどうしたらいいか？』

軽度のむくみならまだしも

ひどい人になると
夜も眠れない方もいます。

そんな人には
食生活の改善をお勧めします。

食事はあなたの体を作る基となります。

むくみやすい体を改善するには
基をただすことが必要です。

食事はむくみの内的改善法。

内側からめぐりを良くして
体質改善に努めることが大切です。

どんな食事がむくみやすくなり
どんな食事がむくみ改善に良いか。

次回から詳しくお届けしていきましょう！

■むくみ原因無料診断

■編集後記

ここから先は

真剣にむくみを解消したいと思っている人だけ
読んでください。

楽笑カイテキ倶楽部の人気商品。

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何をやっても
むくみが解消されないというあなた。

必見です！
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噛んで噛んでセルライト対策

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噛んで噛んで
セルライト対策

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今年の年末は
恒例、
ガキの使いスペシャルがあるようですね。

今回は

笑ってはいけない

新聞社。

新聞社・・。

絶対笑いどころ満載な気がします・・。

面白ニュースが
一面を飾りまくっていることを

今から想像して
楽しみで仕方ありませんね（笑）

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さて本日は
噛んで！噛んで！セルライト根絶のお話。

噛んで！とは食事の際のこと。

よく噛む事は
満腹中枢を刺激し

少量のご飯で満腹感を得られることから
ダイエットには最適といわれます。

噛む事にはその他にも
様々なメリットがあります。

口は第一の消化がなされるところ。

良く噛んで食べることは
必要な栄養素を

体にしっかりと送り込むために
必要不可欠な行為です。

唾液の働きで
栄養素を吸収しやすくしてくれるのです。

栄養素が
体の隅々にいきわたることで

体は代謝が上がり
脂肪のつきにくい体となります。

運動、マッサージもいいですが
基本は食事！

しっかり噛んで
太りにくい体を作ることが大切です。

■本日のポイント

食事はしっかり噛むことで
脂肪のつきにくい体を作ることが出来る。

■セルライト無料相談

■編集後記

今年のガキの使い

どうやら2本立てのようです。

放送時間6時間。

視聴率、
取りまくりですね。

Ｏ脚が招くむくみ

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あなたは大丈夫？
Ｏ脚が招くむくみ

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歌手の加藤ミリヤさんが
宇多田越えの記録を打ち立てた様子。

最年少アルバムオリコン
1位らしいです。

今若者に
絶大な人気を誇っているようですね。

ただ、昔と今とでは
オリコン1位の販売枚数も

全く異なるようです。

シングルでも
昔は1位を獲得するのに

最低数十万枚は売れないと
いけなかったのですが

今はそうでもないよう。

ＤＪオズマと
とんねるずコラボの

矢島美容室も
オリコン初登場3位の

好発進だったようですが
売上げ枚数は
3万枚程度・・。

携帯電話やパソコンで
音楽をダウンロードできるようになってからは

なかなかＣＤが売れないようですね。

加藤ミリヤさん
ミリオンなるか？

実力派なだけに
期待大ですね。

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さて本日は
Ｏ脚が招く足のむくみについて。

突然ですが
あなたはＯ脚ですか？

もしもそうだとするならば
足のむくみの原因は

そのＯ脚にある可能性があります。

骨盤や膝、足首のゆがみは

足むくみを招く原因の一つ。

骨がゆがんでいることで

リンパの流れを悪くしている
ことが考えられます。

本来かからなくてもよい負荷が
下半身にかかると

めぐりは悪くなり
むくみを発生させます。

ここで言う負荷は
筋肉の代謝を上げる負荷ではありません。

自分でＯ脚だと思う方は
骨のゆがみを矯正して

体のめぐりを整えることで
むくみを解消しましょう。

正常な姿勢を保つことは
足のむくみ解消に繋がります。

次回はＯ脚、むくみを
改善する簡単運動法について

お届けします。

■本日のポイント

Ｏ脚などの骨のゆがみは
足むくみを発生させる原因の一つ

■足のむくみ原因無料診断


■編集後記

来週には発売開始です。

足のむくみ対策美脚サプリ
【MUKUMI119】

先行予約受付中ですが
予約していただいた方は

送料・決済手数料無料の
サービスを行っています。

安心のコンビニ後払いも使えますので

真剣に足のむくみを克服されたい方は
ぜひ一度下記URLを覗いてみてください！
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足むくみ対策サプリ

ふくらはぎ筋力の低下が招くむくみ

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ふくらはぎ筋力の
低下が招くむくみ

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とんねるず石橋貴明の
娘が女優デビュー。

前妻との間に出来た子供のようですが

顔が貴明にそっくり・・。

娘は父親に似るといいますが

女優業大丈夫なんでしょうか？

でも彼女の偉いところは
親の力を借りず、

自分でオーディションを受けて
今度の映画出演を決めたそう。

父親譲りの気迫で
監督からも

大女優の素質ありと
絶賛の声が上がっているといいます。

ぜひ頑張ってほしいものですね。

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さて本日は
ふくらはぎ筋力の低下が招く
むくみについてのお話。

足がむくむ。

立ち仕事や同じ体勢で
長時間いると

足がパンパンに。

実はこの原因は

ふくらはぎの筋力低下にあります。

筋力が低下すると
筋肉は固まりだします。

固まった筋肉は
血行が悪くなり

結果

余分な水分を皮下に
ためてしまうことに繋がります。

座っている人ならまだしも
立って仕事をしているから

筋肉は使っているはずと
思う人もいると思いますが、

思っている以上に
筋肉は使われていません。

むしろ長時間の立ち仕事は
筋肉を固めてしまっているのです。

立っていても座っていても
同じ状態が長く続くことで

足はむくんでしまいます。

休憩時間のたびに
ふくらはぎを揉んだり

足首を回すなどして
筋肉をほぐすことが大切です。

筋肉が固くなることは
むくみ原因の一つです。

■本日のポイント

筋肉が固まることはむくみに繋がる

■むくみ原因無料診断


■編集後記

あなたがどれだけむくみについて
真剣に悩んでいるのか？

ぜひ無料診断から悩みの声をお届けください。

一日に数十件のお悩みが寄せられているので
回答には時間がかかりますが

一つ一つお答えしています。

お悩みをお届けの際は
出来れば具体的にお悩みを書いていただくと嬉しいです。

より具体的な回答が出来ると思いますので。

むくみに真剣に悩んでいる
そんなあなたのお声お聞かせください。

セルライト防止に良い食べ物

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セルライト防止に
良い食べ物

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変なダンスで

視聴者の注目を集めている

ポッキーのCM。

また大人気の
上地君が出るようです。

ひそかに対抗心を燃やしているのが

芋洗坂係長。

今ポッキーのCMで
実はひそかに

得意のダンスを披露してます。

知らなかったという人は
よ～く見てみてください。

彼、います。

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さて本日はセルライト防止に役立つ
食材についてのお話。

あなたは海藻は好きですか？

海藻類には
セルライトに良い

ヨウ素が含まれています。

ヨウ素は
体の代謝を活発化させる働きがあります。

わかめ、ひじきには

特にこのヨウ素が
豊富に含まれていて

食べることで体の代謝を向上させ
セルライトを燃焼してくれる

ありがたい食べ物です。

日頃の食生活で
意識して摂取されることをお勧めします。

カロリーも少ないですから
セルライト根絶！

ダイエットにはもってこいの
食材といえるでしょう！

■本日のポイント

わかめ、ひじきでセルライト根絶！

■セルライト無料診断


■編集後記

寒くなりました。
もう11月。

今年も残すところあとわずか

寒くなると
体の代謝も下がりがち。

むくみやすくなり
セルライトも出来やすくなります。

毎日お風呂をためて
体を温めて就寝することも

セルライト改善に繋がる
方法の1つです。

基本！足先を温めて

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基本！足先を温めて
むくみ解消美脚GET

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ごめんなさい。

冒頭からいきなりなんだ？
と思われた方。

前回のメルマガで
小室・KEIKO夫妻離婚！

とお伝えしましたが
どうやら離婚しないようですね（汗）

新しいニュースは
情報が交錯してコロコロと変わります。

以後気をつけます（照）

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さて本日は
前回から引き続き
美脚の妨げとなる冷え症改善のお話。

今回は
抹消血管収縮による
冷え性の改善法について。

抹消血管収縮・・。

漢字が続くと
何か難しい話のようにも感じますが・・

用は血行を良くしようよ！
ということです。

血行を良くすることで
得られるメリットは多くあります。

まず、代謝が上がる。

脂肪燃焼率も向上。

体のめぐりが良くなり
健康も手に入る。

血中の活性酸素が低下。

内臓の働きも活発に！

血行を良くすることは
冷え症改善はもちろん

足のむくみ改善、
健康的な体を作るうえで

欠かせないもの。

よく半身浴や
マッサージをお勧めされますが

本日は手軽にできる
血行促進法をお話しましょう！

それはずばり
炭酸水で足湯！

効果テキメンです。

通常のお湯よりも
温まりが早く血行を良くするには
もってこい。

冷え症改善、むくみ改善、
スリムな美脚をGET出来る方法の1つです。

ぜひ一度お試しください。

■本日のポイント

炭酸水で足湯！血行促進で
冷え性むくみ改善、美脚GET

■足のむくみ原因無料診断

むくみ改善に一番大切なこと

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むくみ改善に
一番大切なこと

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やっと集計結果が出ました。

何の話かって？

以前から好評いただいている
むくみ原因無料診断。

メルマガでも
紹介させていただいていますが

皆さんがどんなむくみに悩み

むくみやすい人はどんな人か
診断結果を基に集計していました。

結果は編集後記にて！

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さて本日は
むくみ改善に一番大切なことについて。

前回、ダイエットしつつ
むくみを解消する方法は

3食食べることとお伝えしました。

それがなぜ
ベストな方法なのか？

世の中には
むくみを解消するため

ダイエットを行うため

様々な運動法やマッサージ方法があります。

エステなんかもその一つですね。

でもどうでしょう？

どれだけ真剣に悩んでいても

続かない・・。

そんなことはないでしょうか？

何にでも言えることですが
何かを手に入れたいと願う場合

それについて継続した努力はつきもの。

ですから、
何かの改善には

無理なく続けられる行動が必要になってきます。

人間にとって必ず必要なこと。

睡眠と食事です。

ここで思い出してください。

ダイエットしつつ
むくみを解消するには
3食食べること。

継続は・・

他の運動やマッサージに比べ
全く難しくない行動ですよね。

3食食べることで
体の代謝バランスは正常化されます。

食べたりたべなかったりすると
体はエネルギーを溜め込もうと

自動的に代謝を低下させるんです。

栄養バランスがうまく吸収されず
痩せにくく、
むくみやすい体となってしまいます。

そして、
ここからが最も重要なところ。

3食しっかり食べることは
体内改善へと繋がっていきます。

今までむくみやすく
太りやすかった体を

むくみにくく
代謝のよい体へと

内面から正常化していくというわけです。

ダイエットもむくみも
一番は

『体の中から代謝を上げめぐりを良くすること』

これがもっとも大切なこと。

それを継続するには
生きていくために必要な

食事をしっかりと取るだけ。

シンプルですが
最も大切なことなんです。

あなたの食生活
一度立ち返って真剣に考えてみてください。

■本日のポイント

むくみ解消は体の内面から改善

■編集後記

むくみやすい人、
むくみで悩んでいる人。

一番多い項目は・・。

食べ物の好き嫌いがある。
立ち仕事をしている。

でした。

これに当てはまる人は
良く考えてください。

原因は
この2点がしめている。

であれば
その原因を改善すれば

むくみ解消に繋がるというわけです。

今日もお話しましたが
バランスよく食べることは

むくみ解消にもっとも大切なこと。

体の内面からむくみを解消するためにも
まずは食生活の見直し。

徹底的に取り組みましょう。

それから立ち仕事についてのむくみ改善策
これは次回にお話しましょう。

■むくみ原因を知るための無料診断サイト です。
ぜひご利用を。

ウォーキングでセルライト根絶

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ウォーキングで
セルライト根絶！

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一面、
どこのチャンネルも

小室さんの話題です。

先日離婚が噂さされましたが
KEIKOさん
離婚はないようですね。

たいした妻です。

ちなみに私の妻に
もし、私が小室だったら？と
尋ねたところ

『離婚だね』と一言。

聞かなければ良かった・・。

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さて本日は
ウォーキングでセルライト根絶のお話。

あなたはこのように思っていないですか？

セルライトは
簡単な運動で解消できないから
困っている。

もしもこのように
思っているのであれば

それは間違い。

セルライトはやはり
運動しないと解消されません。

それも、
継続した運動です。

1カ月運動をしたからといって
こびり付いたセルライトは
そう簡単には解消されません。

本気でお金をかけず
セルライトを
解消したいと思っているのであれば

継続した『努力』が
必要です。

ウォーキングは
体に負担を掛けることなく

血液のめぐりを良くする
女性に最も適した運動法です。

血液のめぐりが良くなれば
体に滞った老廃物、水分も

循環が良くなり
徐々にセルライトの
出来にくい体が作られていきます。

一日20分でも
歩く。

それを最低3ヶ月は続ける。

努力を継続した人にだけしか
セルライト根絶はできません。

明日からウォーキング。
行ってみてはいかがでしょうか？

■本日のポイント

継続したウォーキングは
セルライト解消に役立ちます。

■セルライト無料相談
あなたのお悩みお聞かせください。

■編集後記

セルライトがある人は
むくみやすい人です。

むくみやすい人は
セルライトに悩んでいます。

ということは
むくみを解消できれば
セルライト解消に繋がるということ。

むくみで悩んでいる人は
一度覗いてみてください。
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むくみ解消サプリ

就寝時間で冷え症改善

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就寝時間で冷え症改善
美脚作り！

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小室氏とKEIKO

離婚していました・・。

真相は
小室の逮捕がわかった時点で

これ以上KEIKOに
迷惑はかけられないと

小室から離婚を申し出たらしいです。

KEIKOは
今回の騒動について

小室に
腹を立てていると思われていました

が・・。

彼は悪くない、
真実をいつか明かすと

彼を思う発言を・・。

真相には
裏がありそうな感じですね。

夜も眠れない日が
続いているようです。


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さて本日は
就寝時間が
冷え性を改善するお話。

前回から美脚を作るために
大切な冷え症改善のお話をしています。

冷え性には大きく分けて
3つありました。

抹消血管収縮系

自律神経失調系

内臓冷え方系

今回は
自律神経失調から来る
冷え性の改善方法について。

これは就寝時間が
大きなポイント。

就寝時間が不規則だと
体の自律神経はバランスを崩します。

人間、おきている時は
交感神経を刺激しています。

寝ている時は
副交感神経を刺激しています。

自律神経の切り替えが
自動的に行われているんですね。

これは体のONとOFF

この切り替えが
夜更かしなどにより崩れることで

体のめぐりが悪くなり
冷え性となって

足が太くなってしまう
原因に繋がります。

これが自律神経からくる
冷え性の原因。

対策としては
毎日決まった時間に

就寝するということです。

ベストな就寝時間は
22時～23時。

可能な限り
ベストの時間に就寝する努力をしましょう。

自律神経のONとOFFが
うまく機能することで

冷えにくい体を作ることが出来ます。

■本日のポイント

夜更かしをせず
決まった時間の就寝は

冷え症改善に繋がり
あなたに美脚をもたらします。

■足のむくみ原因無料診断


■編集後記

今年も残り2ヶ月を切りました。

今年こそきれいな足をGETしたいと
目標にしていたあなた。

まだ2ヶ月もあります。

出来ることからコツコツと
継続した努力を行いましょうね。

ダイエットしつつむくみを解消

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ダイエットしつつ
むくみを解消

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びっくりしましたね・・。

朝からのニュース。

あの音楽プロデューサー
小室哲也が大阪地検に任意同行。

小室哲也といえば
90年代の音楽シーンを

数々の名曲で飾った
敏腕プロデューサー。

今回
音楽著作権をめぐり
数億円を騙し取った疑いが・・

そんなことしなくても
たくさんお金持っているでしょうに・・。

これで小室氏が逮捕になると
作詞作曲を手がけた曲が

歌われなくなってしまうのでしょうか？

彼のことが
大好きだった
華原朋美の心中はいかに？

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さて本日は
ダイエットをしつつ
むくみを解消する方法について。

前回、無理なダイエットは
むくみを悪化させてしまうこと
をお伝えしました。

無理なダイエットは
体の代謝を逆に低下させ、

痩せにくくもなり、
むくみ易い体となってしまう

ということでしたね。

ですから
ダイエットを成功させ
むくみを解消するには

単純に
無理なダイエットを控える
これが大切です。

そしてポイントは
食べるということ。

ダイエットなのに食べる？

疑問に思われたあなた。

ダイエットを成功させ
むくみにくい体を作るためには
食べないといけません。

このことに気付かない方が
いつまでもダイエットに失敗し、
むくみに悩んでいるのです。

ダイエットを成功させ
むくみを解消する方法

答えは3食しっかり食べること。

なぜそれがダイエットを成功させ
むくみを解消できる方法なのか？

お話は次回。
詳しくご説明いたしましょう。


■本日のポイント

ダイエットを成功させ
むくみを解消する方法。

答えは3食しっかり『食べる』こと。


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■編集後記

華原朋美の心中も
気になるところですが

嫁であるグローブのKEIKOは
今回の騒動をどう思っているのでしょうか？

きっと食事も喉を通らないでしょう。

無理なダイエットを
強いられそうですね・・。

ビタミンB１でセルライト根絶

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ビタミンB１で
セルライト根絶！

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上地雄輔の
半生を描いたドラマ

上地雄輔物語が

来春フジテレビのドラマで
放送されるようです。

大人気とはいえ、
まだ29歳。

私と同じ年。

半生を語るには
まだ早い気がしますが・・

ドラマも主演を掛け持ちするなど
勢いが止まらない上地さん。

テレビ局も
彼の人気に乗っかりたいと
必死のようですね。

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さて本日は
セルライト根絶に欠かせない
栄養素

ビタミンB１についてのお話。

セルライト根絶には
運動も大切ですが

一番必要なのは
セルライトが出来にくい体を作ること。

基礎代謝の良い体作り、
むくみにくい体作りが大切です。

そのためには
ビタミンB1の摂取が

非常に効果的。

ビタミンB1は
体の基礎代謝を
向上させる働きがあります。

ビタミンB1には
糖質を分解する力があります。

無駄な糖分を体内で分解することで
摂取したカロリーは
無駄なく消費され、

痩せやすく
太りにくい体質を作ることが出来ます。

ビタミンB郡が
豊富に含まれる食材としては

豚肉・鮭・大豆があります。

毎日の食事に取り入れて
セルライト根絶に取り組みましょう。

■本日のポイント

ビタミンB１でセルライト根絶！

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■編集後記

また、
特に鮭には

アスタキサンチンという
抗酸化作用の高い成分も豊富。

お肌のしわ、しみにも
大変効果的な成分です。

秋鮭は特に
おいしさも抜群なので

この秋の食卓にお勧めの
１品です。

食べ物で冷え性改善

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食べ物で冷え性改善

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NTTドコモが
秋冬の新作モデル端末を

発売するようですね。

私が昔、大学生だったころ

就職活動の時
NTTドコモの会社説明会に
行った覚えがあります。

将来携帯電話は
このように進化しますよといった

映像を見ました。

そこには
気になる音楽をすぐに
ダウンロードして

その場で聞いちゃう女の子。

携帯でお買い物する母親。

海外出張から
テレビ電話する父親の姿が・・。

その当時は
ありえないと思っていましたが

今は全てありえます・・（汗）

恐るべし携帯電話。

これからもドンドン
進化を遂げていくことでしょう。

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さて、
あなたも美脚を目指して

進化していきましょう（笑）

本日は足が太くなる原因
冷え性を改善する食べ物について。

前回、足が太くなる原因として
冷え性があることをお伝えしました。

血行が悪くなり
足がむくみやすくなるんでしたね。

冷え性には
様々な対策がありますが

冷え性に良い食べ物って
あなたはご存知ですか？

冷え性に良い食べ物は
体を温める食べ物。

うまく出来たもので
寒い地方で取れる食材、

寒い季節に
旬を迎える食材が多いんです。

野菜であれば
ごぼう・人参・レンコンなどの根菜

果物は
モモ・あんず・さくらんぼ

飲み物は
紅茶が良いよう。

これらは全て
体を内面から温めてくれる

冷え性に効果的な食べ物です。

美脚の妨げになる
これからの寒い季節。

ぜひ心がけて
摂取してみてはいかがでしょうか？

むくみ改善になり
美脚効果大です。

■本日のポイント

寒い地方で取れる食材には
冷え性を改善する効果がある。

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■編集後記

就職活動中に見た
ドコモの映像には続きがあります。

そこには
３Ｄで画面から浮き出る通話相手が・・。

まるでその場で向き合って
会話しているかのような映像。

間違いなくこれも
実現するでしょうね・・。