ストレスとむくみ

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ストレスとむくみ

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弊社無料診断で

むくみにお悩みの方が
多く選択する項目が、

『ストレスを感じる』

というもの。

むくみとストレスは

非常に密接な関係があります。

本日もむくみ解消のお役立ち情報
スタートです。

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体にストレスを感じると、

交感神経が緊張します。

交感神経とは
体の健康バランスを保っている重要なもの。

自律神経系を構成する神経で、

血管の収縮、
胃腸の働きなどに深く関係しています。

これが緊張状態になることは
体で様々な悪化因子を生む原因の一つとなり、

健康に決してよいものではありません。

ストレスにより
交感神経が緊張すると

血管が収縮し、
血行が悪くなります。

血液のめぐりが悪化して
むくみを生み出してしまうことになるわけです。

これがストレスとむくみの関係。

ストレス過多な現代人は
血流が悪化しやすい環境にありますが

適度な運動を行うことで
交感神経の緊張を解きほぐすことが出来るので

積極的に体を動かすことが対策といえるでしょう。

自分なりのストレス解消法を
見つけ出すことも、

むくみ解消のためには
必要なことかもしれません。

■本日のポイント

ストレスはむくみを引き起こす

■ストレス社会で働く現代人に！
厳選シトルリン配合MUKUMI119


■編集後記

弊社MUKUMI119には
血管収縮の改善に役立つ

シトルリンを厳選配合しています。

シトルリンは、

体の内側からめぐりを良くし、

むくみ解消に役立つ成分。

毎日の生活にシトルリンを取り入れ、

むくみに悩むことのない

健康的な体つくりを心がけましょう！

サプリ詳細

足むくみの救世主

■足むくみにはカリウムの摂取を！


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足むくみの救世主

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気は早いですが・・

もう春は目の前です。

温かくなってくると、

パンツスタイルから

かわいいスカートを着てみたくなる季節ですね。

むくみに悩む女性には

あまりありがたくない季節かもしれません。

太く見える足に目線が・・

年末年始の
暴飲暴食、

乱れた食生活。

後悔先に立たず状態。

今から春に向けた足むくみ対策！

しっかりと行っていきましょう。

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さて本日は、

足むくみを解消する救世主のお話。

何だと思います？

ヒントは

食材です。

この食材、

足むくみの克服によい

カリウムを多く含み、

水分サポートをしてくれる

むくみに悩むあなたには
ありがたーい食材。

女の子の得意料理に必ず用いられるものです（笑）

男はそれを作られると・・

一発で彼女を好きになっちゃいます。

ヒント２

ふかしてバター醤油で食べると
天にも上るようなおいしさですね！

さてどうでしょう？

勘のいい人なら

もう気づいたかもしれませんね！


正解は

『ジャガイモ』

身近にある食材ですが、

むくみに悩む方には
もってこいの食材です。

むくみの原因である
体内のナトリウムも

排出してくれる働きがあります。

毎日意識して食べるようにして、

春までにむくまない、
体質改善を行いましょう！

■むくみ解消にはカリウムの摂取が必須です！
MUKUMI119には豊富にカリウムを配合しています。


■編集後記

女性の得意料理といえば、

肉じゃがですね！

えっ？

違います？

でもやっぱり

男は肉じゃがに弱いです。

気になる彼は

肉じゃがで落としましょう（笑）

べたですが、

男は単純ですから・・（笑）

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お肉や魚でむくみ予防

■悩めるむくみ対策はこれで決まり！


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お肉や魚でむくみ予防！

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チュートリアルの徳井さん。

バトミントンのオグシオこと
潮田さんとの交際が

噂されていましたが、

どうやら、マジ告白をして

振られていたようですね。

てっきり付き合っているのかと
思っていましたが・・。

オリンピックの一流アスリート。

さすがのM-1チャンプでも
お目にそぐわなかったようです。

時事ネタでした！

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さて、本日は

お肉、お魚を食べてむくみ予防のお話。

これはたんぱく質をとってください！
というお話です。

なぜなら
血液中のたんぱく質が減ると

むくみやすい体になってしまうから。

よく女性はダイエットなどで、
たんぱく質を控えたりしがちですが、

これはむくみやすい体を
作ってしまう原因となります。

心がけたいのは
とにかくバランスの良い食事。

太るのが怖いから、
細くなりたいからと、

無理な食事制限や
栄養バランスの偏りが

逆に太く、
むくみやすい体を作ってしまいます。

むくみ予防のためにも、
お肉、お魚、しっかりと食べましょうね。

食生活の改善で
むくみを克服された方は大勢いらっしゃいます。


■本日のポイント

たんぱく質を摂取してむくまない体つくり！

■毎日の栄養バランスの補助に！
むくみ対策サプリ！


■編集後記

火曜ドラマ

『メイちゃんの執事』

見てますか？

執事の水嶋君、かっこいいですねえ～。

うちの妻がはまって見てます（汗）

そして私を見て、

ため息をついてます・・（汗）

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壁を使った足むくみ解消法

■発見ー私のむくみ解消法


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壁を使った足むくみ解消法

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大寒波！

暖冬・・

同じ日本でも
こうも気候が違うか！というぐらい

ニュース報道がなされています。

昨日はニュースで
暖冬だと報道されました。

ですが
楽笑カイテキ倶楽部のある福岡は

大寒波！！

雪が積もり、
交通機関の通行止めが相次いでいます。

冬は寒い、
当たり前ですが、

冷えによるむくみが増す季節。

本日も足むくみ解消について
一緒に勉強していきましょう！

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さて、今日は
自宅で出来る簡単足むくみ解消シリーズ。

今回は自宅の『壁』を使います。

寒さによる冷えと、
室内暖房のせいで、

この季節は普段よりいっそう
足むくみが気になります。

澱んだ血液やリンパ液の流れを
整えるために、

重力の力を逆に利用してしまいましょう。

家に帰ったら毎日
壁に向かって足を高く上げ、

壁に立てかける形を10分程度とってみましょう。

血行、澱みをよくするには
足を上げて過ごすことが効果的です。

むくみだけでなく
貧血持ちの方にも

この姿勢は効果があります。

また更なる美脚を目指す方は

この状態で
1メートルほどのひもを準備してください。

それを足先の指に引っ掛けて

手前に引っ張る運動を行えば

ふくらはぎの固まった筋肉ストレッチを
同時に行うことが出来ます。

足を高く上げた状態での
ストレッチは

足むくみ解消効果抜群！

ぜひ今日から取り組んでみてください！

■本日のポイント

重力の力でストレッチ！足むくみ解消効果は抜群です。

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■編集後記

周りでは風邪がはやっているようです。

毎日を笑顔で過ごすためには

なにはともあれ健康第一。

気温が上下しやすい季節ですので

風邪には十分お気をつけてくださいね。

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体を温める場所

■発見！私のむくみ解消法

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むくみ解消シリーズ
体を温める場所

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快眠の風水術があります。

それは部屋の入り口の
直線上に寝ないということ。

出入り口付近で
寝ている人は、

熟睡できないそうです。

部屋の出入り口からは
極力頭を遠ざけて寝るのが

風水的にはベストのよう。

体は睡眠中に作られるので
快眠はむくみ解消法の一つともいえます！

あなたのお部屋は大丈夫ですか？

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さて本日は、

むくみ解消シリーズ、
体を温める場所について。

前回むくみ解消にむけて
体を温めることの重要性をお話しました。

そこで一つ質問です。

手足が冷えてむくみが気になる場合、

あなたは何処を温めるでしょうか？

おそらく大半の方が、

冷えてむくみが気になる場所を
温めたり、ほぐしたりしますね。

でも、

実はそこが盲点。

体を温める際、
もっとも全身が温まり易い場所が別にあります。

それは

『おなかと腰』

その箇所の血流がよくなると、

血液は体の隅々まで
めぐりがよくなり、

手足の末端まで
しっかりと温めることが出来るんです。

手足の冷えやむくみが気になる、

そんな時は、
おなかと腰にカイロを貼ってみて下さい。

全身がぽかぽかと温かくなって
血行が促進されます。

むくみ解消に効果的ですよ！

■本日のポイント

体を温めるにはおなかと腰を温めよう

■まるで高級エステに通った後のような爽快感！
体の内側からむくみを解消しませんか？

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ミネラルバランス

■下半身をスリムにする方法


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ミネラルバランスを整えて
足むくみを解消

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見てます？

ドラマトライアングル。

毎週火曜にあるサスペンス系の
ドラマです。

キャストも実力派揃い！

江口洋介さんが出ているんですが、

彼の出ているドラマは
どれも面白いものが多いですね。

一度見たら
どうしても次回が見たくなる！

そんな謎めいたストーリーです。

まだ見たことがないという方、

一度見てみてください。

きっとハマリます（笑）


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さて本日は
ミネラルバランスを整えて

足むくみを解消するお話。

体内のミネラルバランスが崩れると

全身の水分のコントロールがうまくいかなくなって

足はむくみやすくなります。

それを防ぐためには、

カルシウム、
マグネシウムなど、

ミネラル豊富な野菜、海草を
心がけて摂取することが必要です。

特に海草はミネラルの宝箱。

女性に不足しがちな

マグネシウム、
カリウム、
ミネラルが豊富に含まれています。

海草を中心に
食生活の改善を行って

むくみ体質を改善した
という方も多くいらっしゃいます。

ミネラルバランスを整えること、

まずはミネラル豊富な食材を
バランスよく摂取しましょう！

足むくみ解消に効果的です。

■本日のポイント

海草・野菜をしっかりとって
ミネラルバランスを整えよう！

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■編集後記

実は昨日久しぶりの飲み会で

朝方4時まで飲んでました・・

完全に二日酔いです・・

イブクイック飲んで
仕事に専念したいと思います・・。

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むくみ解消！体を温める重要性

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むくみ解消！
体を温める重要性

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沢尻エリカさんの着物姿、

キレイでしたね。

昨年『別に』発言で
問題になった彼女も、

先日の挙式では
おしとやかな花嫁姿を披露してくれました。

頭に飾っていた花の被り物は
ゆりの花らしいです。

これから挙式をあげる人に
流行りそうだと

どこかのファッション評論家が
言っていました。

彼女はこの結婚を機に、
もっと素敵な女性になることでしょう。

心の美を磨く。

もしかすると外見のおしゃれよりも
女性にとってそれは一番重要なことかもしれません。

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さて本日は体を温める重要性について。

メルマガで何度もお伝えしていますが、

むくみ解消には冷えを克服する必要があります。

理由は、

冷えると血行が悪くなり、

老廃物の排出機能が低下、

むくみの原因になるからでしたね。

人間の血液量は
おおよそ５～６リットルあるといわれています。

これらがうまく体をめぐることで

血中の栄養素が
体内にいきわたり、

内蔵機能の働き、
代謝を活発にします。

ですからむくみを克服するためには
体を温めることが重要なんです。

体をあたたることで
もたらされるメリットは、

むくみ解消だけではありません。

健康的でスリムな体をキープするため、
それには様々なメリットがあります。

ではどの部分をどのようにして
温めればより冷えに効果的か？

また温めが必要な季節はいつか？など、

美に欠かせない
少し踏み込んだ体の温め方について、

次回から詳しく
お伝えしていきたいと思います。

■本日のポイント

体を温めることの重要性を再確認しよう！

■今までのむくみは何だったの？
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■編集後記

沢尻さんの挙式模様。

そこには彼女のお母さんも
映っていました。

凄くきれいな方で、
彼女もお母さんに似たのかな～

なんて思っていたら、

そのあと単独で
お母さんのインタビュー場面、

あれ？
顔にぼかしが・・

いやいや、
挙式の様子が流れた時に

すでにお母さんの顔も
バッチリ放送されてますから・・

顔ぼかしの必要性０。

スターの親族は大変ですね（汗）

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顔むくみ解消！小顔エクササイズ

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顔むくみ解消！小顔エクササイズ

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1月の楽笑カイテキ倶楽部プレゼント企画！

応募開始です！

今月もあなたに
喜ばれるプレゼントをご用意！

詳細は編集後記にて。

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さて本日は

顔むくみを解消して
小顔を作るエクササイズについて。

女性ならば誰もがあこがれてやまない小顔。

なのに顔のむくみで
いつも以上に顔が大きく見えてしまう。

女性にとっては何物にも変えがたい苦痛です。

そんな顔むくみを解消し、

小顔を手に入れる夢のエクササイズ。

ポイントは２つ

１）筋肉を引き締める。

２）リンパに沿ったマッサージ。

自宅で簡単に出来る方法！

早速お話しますね。

手順は下記のとおり。

１）上を向いて口を大きく開ける

※この状態はほほや首周りの筋肉を刺激し、
たるみを引き締める効果があります。


２）そのままの状態で『あいうえお』の発声

※首筋、ほほの筋肉運動ができ、むくみ解消に効果的。


３）顔を戻して首筋からほほへ引きあがる感じでマッサージ3回ほど。

４）最後に首筋から耳の裏側にかけて引き上げるようにマッサージ3回ほど。

※リンパの流れをスムーズにする効果があります。
マッサージは手の平を使い、軽い力で行いましょう。

以上が自宅で出来る簡単小顔エクササイズ。

朝と夜、1日2回毎日行えば、

むくみに悩まされない
小顔の完成です！

ぜひ毎日取り組まれてみてください。

顔もスッキリして爽快ですよ！

■本日のポイント

朝と夜の1日2回、小顔エクササイズでむくみ解消！

■エクササイズとあわせて利用すれば効果絶大！
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■編集後記

楽笑カイテキ倶楽部、
1月プレゼントキャンペーン応募詳細です。

先月惜しくも当選を逃したという方、

今回初めて応募するという方、

ドンドンチャレンジしてください！

ご応募は下記URLよりお申し込みください！
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冬の足むくみ対策

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冬の足むくみ対策

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今月のプレゼント企画はまだですか？

結構このようなお問い合わせって多いんです。

皆さん心待ちにしていただいているようです。

そこでお持たせいたしました！

今月もやっちゃいます！プレゼント企画！

ご応募は編集後記にて！

たくさんの応募お待ちしています！

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さて本日は
冬の足むくみ対策について。

昔懐かし湯たんぽ。

今またブレイクしているようです。

イメージは、

楕円形の缶にお湯を入れた

おしゃれのかけらもない湯たんぽを
イメージしてしまいがちですが、

最近の湯たんぽは
結構おしゃれなものも多いようですね。

湯たんぽは何より、
寝ている最中の冷えに効果的！

むくみ原因となる足先の冷えを

朝までしっかりケアしてくれます。

この冬は、
ぜひ湯たんぽを活用してみてください！

またそれと併用して、

足むくみ対策としてやっていただきたいのが、

温シップ。

足の裏に張って寝ることで、
筋肉をほぐし、血行促進に役立ちます。

ズバリこの冬の足むくみ対策は

足の裏に温シップ、

それに靴下を履いて、

湯たんぽで足元を温めながら就寝するで

決まりです！

ぜひ毎日続けてみてください。

翌朝の爽快感が違います！

■足のだるさを爽快に！日中はこれで決まり！
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■編集後記

さてプレゼント企画詳細です！

今月もあなたに嬉しいプレゼント！

ご用意いたしました（笑）

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自分にあった靴履いていますか

■それ以上むくみに悩み続けないでください！


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自分にあった靴履いていますか？

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今年も始まって早2週間が過ぎようとしています。

早いですね・・。

目標を持たずに毎日を過ごしていると、

去年と変わらない今年が待っています。

今年こそ何かを変えたい！

真剣に考えるなら

目標を紙に書き出すこと！

そして毎日そのメモを読むこと。

何かの本に書いてありました。

私の今年の目標は・・

『禁煙』

毎日タバコを吸いながら、
メモを読んでいます。

罪悪感、半端じゃありません・・。

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さて本日は、
質問から始まったメルマガ。

あなたは自分にあった靴を履いていますか？

お察しのとおり、

靴が合わない。

これはむくみに悩む方にとって、

致命的なこと。

靴が合わない。
↓　↓

足に負担がかかる。
↓　↓

負担をかけまいと姿勢が悪くなる。
↓　↓

なおさら足がむくむ。

靴が合わないだけで、

むくみの悪循環が生まれるわけです。

１０足靴を買っても
そのうち足にフィットする靴は
２～３足だといいます。

長時間たち仕事が多い方、

足がむくみやすい方、

冷え性持ちの方は、

まずは自分にあった靴を見つける。

このことからはじめてみましょう。

靴が合うだけで

うそのように
むくみを克服される方もいらっしゃいます。

■本日のポイント

靴はしっかり自分にあったものを履く

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■編集後記

今週の金曜日、

今月のプレゼント企画応募開始です！

今月もあなたに喜ばれるプレゼントをご用意！

ぜひお楽しみに！

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むくみとセルライトの関係

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むくみとセルライトの関係

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『あー、やっぱり！？』

誰もが思ったと思います。

安達裕美と井戸田潤が離婚。

芸能人の結婚、離婚は

大半が『何それ？』という

あっけない結末が多すぎますね。

2009年は藤原紀香、
陣内がやばそうです。

何でかって？

ただの感です（笑）

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さて本日は、

むくみとセルライトの関係について。

以前も少しお話しましたが、

むくみとセルライトには
密接な関係があります。

どちらも原因の１つに
リンパの流れが滞ることがあげられます。

リンパの流れが悪くなると、
体内では脂肪の回収率が低下します。

皮下組織に溜まった脂肪は、
老廃物や水分に付着し固まりとなります。

この塊こそ、セルライトですね。

セルライトが増えると
周囲の血管、リンパ管を圧迫。

さらにむくみやすい
下半身が出来上がってしまうというわけです。

ですから
これら下半身のトラブルを

根本から解消するためには

血行を良くして
リンパの流れを良くする事が大切なんです。

ポイントは

むくみ対策はセルライト対策になるということ。

まずは欠かさずリンパマッサージ。

毎日続けるようにしましょうね。

■本日のポイント

下半身のモテ足作りはむくみ対策から

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■編集後記

洗面所で妻が

『あーーー！！』

何事かとたずねると、

『歯が欠けた・・』

年明けから
縁起がよさそうです（汗）

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汗をかいてむくみ解消

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汗をかいてむくみ解消

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今年の初夢はどんな夢を見ましたか？

ある風水のお話ですが、

初夢に大量の魚が泳ぐ夢を見た人は

その一年、金運が絶好調というお話です。

私は残念ながら、
そんな夢は見ませんでしたが、

もしも見た！という方は、
今年だけは宝くじを

毎回購入されるといいかもしれませんね（笑）

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さて本日は
汗をかいてむくみ解消のお話。

年度も新しくなりましたので、

ここで少しむくみのおさらいです。

一般的なむくみは、
水分代謝の低下、
血行不良による

体の澱みが原因です。

ですから、
むくみを解消するためには、

水分バランスの代謝をあげることが
大切になってきます。

汗をかきにくい方ほど、

むくみに悩んでいます。

汗をかきにくい人は、

汗の出所である
『汗腺』が閉じてしまっているんですね。

これを開いてあげることが大切になってきます。

汗をかく癖をつけるということです。

そこでお勧めなのがあなたもご存知の、

『サウナ』

水分補給をこまめにして、

サウナでしっかり汗腺を開く癖をつけましょう。

水分代謝は飛躍的に上がり、

徐々にむくみにくい体へと変わっていきます。

時間がなくて運動できない！
マッサージや食生活改善が面倒だという人は、

月に1度、
サウナ通いをされてみてはいかがでしょうか？

今年度の目標は

体質改善で決まりです！

■本日のポイント

汗をかく癖をつけて、むくみ解消！

■サウナ嫌いのあなたには・・
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蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善

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蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善！

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さて本日は

蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善について。

これから更に冷える季節。

職場や日常での足むくみ、
冷えによって更に加速しがちです。

そこでむくみに悩むあなたに
ぜひ飲んでいただきたいのが、

『蜂蜜しょうが湯』

作り方は簡単です。

お湯の中に蜂蜜と
摩り下ろしたしょうが汁を入れるだけ。

しょうがには体を内側から温める効果があります。

これを毎日水筒に携帯して
こまめに摂取することで、

トイレの回数も増え、
むくみ解消にはもってこい！

毎日続けることで
体のめぐりはよくなるので

しっかりと続けるようにしましょうね。

寒い冬の足むくみは、
蜂蜜しょうが湯で乗り切りましょう！

■本日のポイント

蜂蜜しょうが湯を飲んで
トイレの回数を増やそう！

■しょうがに含まれるカリウムが多く配合されています。むくみ対策サプリ

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小顔を手に入れる方法

■スッキリ小顔を目指すなら


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小顔を手に入れる方法

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あなたの今年の運勢は？

この時期になると、
あたらないとわかっていても

年の運勢が気になるものです。

良いことが書いてあると、
1年に弾みがつく様な気がしますね。

私は運勢を占う、
もしくはおみくじを引くときなどは

一番ずるい方法を採用しています。

いいことは信じる。
悪いことは信じない（笑）

お勧めの方法です！

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さて本日は顔むくみを解消して
小顔を手に入れる方法について。

朝の顔むくみ、
辛いですよね。

むくみ無料診断にも
顔のむくみのお悩みが大変多いです。

朝起きたときの
顔のむくみが気になる方は

寝る姿勢に注目。

うつ伏せよりも
仰向けで寝るようにすると

水分代謝がよくなり
顔がむくみにくくなります。

また枕を少し高くして寝ると
顔に水分が溜まりにくくなるので

朝のむくみを解消できます。

寝る前に水分を極力取らないようにすることも
朝の小顔を保つよい方法ですので

これらをぜひ実践されてみてください。

今年の運勢が良いことよりも
毎日の小顔生活が

女性にとっては何より嬉しいことですね！

■本日のポイント

朝顔のむくみが気になる方は
仰向けで寝て、枕を高めに！

■お酒を飲んでも次の日スッキリ！
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■編集後記

私の去年は

細木数子さんの運気で行くと
中殺界でしたが、

なーんにも悪いことなどありませんでした。

ようは気の持ちようですね。

悪いことは信じない。

ちなみに今年は非常に良い年らしいです。

良いことは信じることにします（笑）

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2009年初売りセール

■2009年初売りセール！


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新年のご挨拶

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あけましておめでとうございます。

昨年はメルマガをご愛読いただき
誠にありがとうございました！

今年も読者のあなたに
役立つむくみ解消情報を
お届けしてまいりますので

何卒よろしくお願いいたします。

それから、
本日TOPの初売りセール！

今年こそはむくみをキレイに解消したい！

そう願われているあなたは、

しなやかなスリム習慣にぜひ、
お得なセールをご利用ください。


■編集後記

暴飲暴食を
あれだけしないでおこうと考えていたのに

早速2キロ太ってしまいました。

我慢するって難しいですね（汗）

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