座って出来る足むくみ予防法

■足むくみが辛い・・を一気に解決！


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座って出来る足むくみ予防法

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劇団ひとりさんと
大沢あかねさん。

幸せそうでしたね！

結婚記者会見を見ましたが、
バランスの取れた
よい夫婦になるだろうなあと思いました。

最近幸せニュースが少ない中で、
朗報ですね。

そんな幸せ会見を見た妻が
こちらを見て大きなため息を・・

ええっ～～！？（汗）

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さて本日は

座って出来る簡単足むくみ予防法について。

最近温かくなってきましたが、

相変わらず
足むくみが気になるというあなた。

立ち仕事や、座りっぱなしの仕事は

筋肉を硬直させ、
代謝低下を招いてしまいます。

冷えによるむくみが
少し楽になってきても、

なかなかむくみを改善できないのが
現状ではないでしょうか？

この座っていてもできる
足むくみ予防法のポイントは、

外部からの刺激ではなく
内部で筋肉を動かし、

硬直した筋肉をほぐすことにあります。

早速参りましょう。

１）背筋を伸ばしイスに座る。

２）ひざを直角にしたままつま先を徐々に上げます。

３）これ以上上がらないところまで引き上げたら、この状態をふくらはぎ、すねの筋肉がきつくなるまでキープ

４）息をゆっくり吐きながら元の状態に戻していきます。

これを日に数回、気分転換に行うだけ。

わずかな時間でできる体操で、

むくみを予防し
太りにくい足を作り上げていきましょう。

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