様々なむくみ原因

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様々なむくみ原因

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藤原紀香、陣内離婚！！

は～。

やっぱり。。と

思われている方も多いでしょう。

正式な離婚はまだのようですが、

遅かれ早かれ、
分かれるのは間違いないでしょうね（汗）

何でも理由は、

陣内の浮気にある様子・・。

陣内君・・

どんだけ～～！！

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さて本日は、

様々なむくみ原因について。

ひとえにむくみといっても、

それが現れる原因には
人それぞれ、

様々な原因があります。

無料診断でよくいただくお悩みが、

運動もしてる、
食生活も意識している、

なのにむくんでしまうから
悩んでいるというもの。

むくみ原因には
大きく次のようなものがあります。

アルコール、

ビタミン、ミネラル不足、

塩分のとりすぎ、

女性ホルモンの影響

冷えや新陳代謝の低下等。

一つの原因について
対策を行っても、

その他の対策を怠れば、

むくみは生じてしまいます。

また人により、

その対策が効果的なものとなるか、
効果が現れないかも違ってきます。

ですから、
むくみ解消を目指すなら、

まずは自分が何でむくんでいるのかを
正しく知る必要があるんです。

いつからむくみだしたのか？

何を食べたらむくみやすいか？

何を行ったときにむくみやすいか？

睡眠時間は足りているか？

どうしたときがむくみにくいか？

原因を見つめなおしてみることで、

むくみ解消の近道を
見出すことができるきっかけとなるかもしれません。

■本日のポイント

むくみ原因を見直してみる

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■編集後記

おしゃれを楽しみたくなる春。

足のむくみが気になる方は、

スッキリ爽快な毎日を
体感してみませんか？
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こんにゃくダイエットでむくみ解消

■あれ？むくみが気にならない！

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こんにゃくダイエットでむくみ解消！

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むくみ解消のお話の前に・・

美肌を求めるあなたに、

お勧めの商品があります。

福岡では有名な

茶のしずくという石鹸。

先日ある企業の
美肌ランキングで第一位に輝いた

真矢みきさんも愛用されているとか。

妻が早速、
その石鹸を購入したのですが・・

半端ありません！！

しっとり、もっちもち！

お勧めですよ。

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さて、

本日はこんにゃくでむくみ解消のお話。

昔、大学時代の友人で

ダイエットに励んでいる女の子がいました。

ですが、

なかなか痩せないと

凄く嘆いていたのを覚えています。

みんなでご飯を食べても、

あまり食べないのに、

痩せない・・。

そしてその子は

むくみやすい体質でした。

そんな彼女が、

こんにゃくダイエットを始めたとたん、

ミルミル痩せて、

むくみをも克服してしまったのです。

彼女が行ったこんにゃくダイエットは
独自で編み出したものでした。

カロリーがほとんど無い
こんにゃくを利用しようと思ったのが

きっかけだったようです。

ダイエット法は、
朝、昼、晩の食事のうち、

晩は必ずこんにゃくを食べるというもの。

朝バナナの夜こんにゃく番です。

彼女はそれで、

見事15キロのダイエットに成功！

そのときは
努力した結果が実ってよかったなと

思う程度だったのですが、

今になって考えてみると・・

おそらくこんにゃくが
かなりの効果を発揮していたように思います。

彼女がダイエットに成功しながら
むくみをも解消できたのは・・

こんにゃくに含まれる
カリウムの働きによるものだと思うわけです。

こんにゃくに含まれるカリウムは、
水分代謝を向上させ、

脂肪が燃焼しやすい
むくみにくい、体を作ったのだと思います。

さらに多く摂取しても
カロリーがほとんど無い食べ物。

夜食べることで
寝る前のカロリー摂取を抑えられたことが

ダイエット成功の秘訣だったのだのでした。

下半身やせ、
むくみ解消、ダイエットを心から望むあなた。

こんにゃくダイエット
一度取り組んでみては！？

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ストレスが招く足むくみ

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ストレスが招く足むくみ

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高速道路の料金が

土日半額になりますね。

恥ずかしながら、
昨日ニュースを見て知りました（汗）

何でも対象は、
ETC搭載の普通乗用車以下の車

うちの車には
ETCが搭載されていないので

早くつけようと思っています。

今なら
ETC設置の助成金も出るらいしいです。

あとはもう少し、
ガソリンが安くなってくれれば

言うことなしですね！

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さて、
本日はストレスが招く

足むくみについて。

はっきりといいます。

あなたが思っている以上に、

ストレスはあなたの体に
悪影響を及ぼしています。

日ごろのストレスは、
あなたの体に

多くの悪影響を及ぼす物質を作り出します。

その一つが
活性酸素。

これは、
体にとって毒ともいえる

老化の原因につながる物質。

見た目は若くても、

体の中は年をとっている。

そんな人がむくみやすくなってしまうんです。

真剣に足むくみを解消したいと考えているならば、
ストレス対策もしっかりと行う必要があります。

ストレス対策はズバリ
活性酸素対策といっても過言ではありません。

活性酸素により
むくみやすく老化した体を

若返らせるための
抗酸化作用がある栄養素を

積極摂取することも
一つのストレス対策となります。

抗酸化作用のある栄養素として
代表的なものはビタミンB・C・E

野菜やデザートに多く含まれる
ビタミン類をしっかりとって

むくみにくい爽快な毎日を送りましょう。

もちろん、継続摂取が足痩せ、
足むくみ解消には必須の条件です。

■ストレスを溜めずに足むくみ対策


■編集後記

本日は友人の結婚式前祝です。

近く迫った結婚式のため
ダイエットを行っている友人ですが、

無理なダイエットのせいで
ストレスを溜め込んだよう・・

まったく痩せていないどころか
逆に太ったようです。

ウエディングドレス
大丈夫か？？

むくみ原因を知ろう！

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縄跳び体操でむくみ解消

■私がむくみを解消した方法

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縄跳び体操でむくみ解消！

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昨日のアメトーク見ました？

今年が大事芸人。

狩野英孝

世界のナベアツ

TKO

など去年ブレイクして、
今年消えそうな芸人が大集合。

講師はすでに
時の人となってしまった

ムーディー勝山でした。

おそらく、

今年の終わりには、

狩野英孝が消えていそうな気がしますね。

テレビって恐ろしい・・

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さて本日は

昔なつかし、

縄跳びでむくみを解消するお話。

あなたも幼いころ、
一度はやったことのある縄跳び。

むくみ解消の運動には
うってつけの方法です。

まず、飛び跳ねることで
全身の筋肉を使うことが出来ます。

足の裏からふくらはぎ、
太もも、おなか手首等・・

単純な運動に見えますが、
むくみで困っている箇所を、

満遍なく刺激できる
運動法です。

また重力に逆らって跳ねることで、
足に澱んだリンパ液、水分の流れを

良くしてくれる効果もあります。

考えてみたら、
普段の生活の中で

ジャンプすることなんて
なくなっているでしょう？

むくみ解消のためには、
筋肉運動を行い、

代謝をあげる努力が必要です。

これまでもウォーキングなど
歩くことの運動法をお勧めしてきましたが、

ウォーキングコースが無い、
夜道を一人で歩くのが怖い・・

そんな方は

ぜひ縄跳び運動で
むくみ解消を目指しましょう！

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無意識に足を組んで座ってませんか

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無意識に足を組んで座ってませんか？

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カレーのにおいがする
名刺が話題を呼んでいます。

どこかの市議会議員が
街PRのために作ったのだそう・・。

面白いアイデアですが、
渡されたほうはどう保管していいのやら、、

名刺入れが
カレーのにおいでいっぱいに
なったりしないんでしょうか？

しますよね。。

どうせなら、
チョコレートなどの
甘いニオイにすればよかったのに・・。

楽しいアイデアの
勉強になりました。

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さて本日は、

足むくみに悩むあなたに、

注意してほしいお話です。

足むくみ解消のため、
いろんなところから情報を取り、

良いと思ったものは実行されていると思います。

最近温かくなりだして、
冷えによるむくみが

少し楽になってきた方も多いのではないでしょうか？

しかし油断は禁物。

冷えはさほど感じないけど、

足のむくみは相変わらずだという方は、

どうか、日ごろの姿勢を
もう一度見直してみてください。

骨盤のゆがみが
ひどい足むくみや
下半身太りの原因となっていることがあります。

前にもメルマガで、
骨盤矯正が足むくみ解消のポイントと

お伝えしたことがあると思います。

ストレッチなどで、
骨盤のゆがみを矯正されている方も多いでしょう。

ですが、
それで満足していてはいけません。

大きな落とし穴、
座っている時に自然と組んでしまう足。

気にしたことはあるでしょうか？

足組をしているときが
落ち着いてしまうというあなた。

骨盤の矯正を行ったところで
座っている姿勢が足組だと、

さらに骨盤はゆがんでしまいます。

せっかくストレッチを続けていても
台無しです。

無意識に組んでしまう足組を
意識的に正して、

足むくみ解消に役立てましょう。

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■編集後記

おかげさまで、
大反響のMUKUMI119。

先日お一人で24袋購入された方がいました（驚）

半年や一年分まとめて購入される方は
結構多いのですが、

これまでの
まとめ買い歴代1位の記録が樹立（笑）

たくさんの方に爽快な毎日を
お過ごしいただけているようで、

大変嬉しい限りです。

まずは一袋、
あなたもお試しになりませんか？

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