縄跳び体操でむくみ解消

■私がむくみを解消した方法

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縄跳び体操でむくみ解消！

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昨日のアメトーク見ました？

今年が大事芸人。

狩野英孝

世界のナベアツ

TKO

など去年ブレイクして、
今年消えそうな芸人が大集合。

講師はすでに
時の人となってしまった

ムーディー勝山でした。

おそらく、

今年の終わりには、

狩野英孝が消えていそうな気がしますね。

テレビって恐ろしい・・

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さて本日は

昔なつかし、

縄跳びでむくみを解消するお話。

あなたも幼いころ、
一度はやったことのある縄跳び。

むくみ解消の運動には
うってつけの方法です。

まず、飛び跳ねることで
全身の筋肉を使うことが出来ます。

足の裏からふくらはぎ、
太もも、おなか手首等・・

単純な運動に見えますが、
むくみで困っている箇所を、

満遍なく刺激できる
運動法です。

また重力に逆らって跳ねることで、
足に澱んだリンパ液、水分の流れを

良くしてくれる効果もあります。

考えてみたら、
普段の生活の中で

ジャンプすることなんて
なくなっているでしょう？

むくみ解消のためには、
筋肉運動を行い、

代謝をあげる努力が必要です。

これまでもウォーキングなど
歩くことの運動法をお勧めしてきましたが、

ウォーキングコースが無い、
夜道を一人で歩くのが怖い・・

そんな方は

ぜひ縄跳び運動で
むくみ解消を目指しましょう！

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