むくみの見分け方

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むくみの見分け方

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M-1のピン芸人バージョン

R-1グランプリ。

そろそろ決勝が行われるようです。

今回は誰が優勝するでしょうね。

実は今回のR-1。

芸人さんではなく、
ある俳優が異例の決勝進出を決めているようです。

名前は・・
【鬼頭真也】さん。

20世紀少年にも出ている俳優さんらしいです。

今年のR-1も注目です（笑）

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さて、本日は
むくみの見分け方について。

むくみには、
正常範囲以内の生理的むくみと

病的なむくみがあります。

単なるむくみと軽視して、
簡単に考えていると

思わぬ病気にかかっていた
なんてこともありえます。

全身にむくみが出る場合や、

朝から晩まで1日中、

ひどいむくみに
悩まされているという場合は、

一度かかりつけの医師に
見てもらいましょう。

正常範囲以内の生理的むくみは、

個々に差はありますが、

簡単なマッサージ、
日ごろの生活習慣の見直し等で

だいぶ軽減させることが可能です。

見分け方のポイントは・・

むくみが続くか続かないか。

特に顔のむくみが

1日中取れないという場合は

何らかの内臓疾患にかかっている
可能性を疑ったほうがよいかもしれません。

立ち仕事での足のむくみ。

生理前の手足のむくみ。

お酒を飲んだ後の翌朝のむくみなどは

正常範囲以内の
生理的むくみの場合が多いようです。

ひどくむくみに悩まされている場合は、
必ず医師に相談するようにしましょう！

■本日のポイント

むくみを軽視しない

■毎日の健康に！リピート続出サプリ



■編集後記

徐々にあったかくなってきたので

散歩を毎日の日課にしています。

やはり運動は大切です。

健康の基盤作り。

あなたも何か見つけてみてはいかがでしょうか？

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新年のご挨拶

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あけましておめでとうございます。

昨年はメルマガをご愛読いただき
誠にありがとうございました！

今年も読者のあなたに
役立つむくみ解消情報を
お届けしてまいりますので

何卒よろしくお願いいたします。

それから、
本日TOPの初売りセール！

今年こそはむくみをキレイに解消したい！

そう願われているあなたは、

しなやかなスリム習慣にぜひ、
お得なセールをご利用ください。


■編集後記

暴飲暴食を
あれだけしないでおこうと考えていたのに

早速2キロ太ってしまいました。

我慢するって難しいですね（汗）

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来年こそは悩めるむくみを克服したい！

そう願うあなたに、

むくみ解消のきっかけ。

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むくみとセルライト

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むくみとセルライト

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一緒に寝ている恋人の寝相で
彼の心理状態がわかる！？

面白い記事を見つけましたので
少しご紹介しますね。

あなたの彼は
どんな寝相をしているでしょう？

１）仰向けの大の字で寝ている

２）横向きで寝ている。

３）うつ伏せで寝ている。

この寝相パターンで
相手の潜在心理がわかるといいます。

結果は編集後記にて！

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さて本日はむくみとセルライトについて。

下半身デブ。

女性にとっては辛い現状。

下半身が太く、
悩みを抱えている女性の大半が

むくみ・セルライトに困っています。

実はむくみとセルライト。

密接な関係があるんです。

簡単にお伝えすると・・

むくみやすい足は、
セルライトの出来やすい足といえます。

足に起こる血行不良や水分の澱みが
下半身で老廃物を停滞させます。

その停滞した老廃物に
脂肪がまとわりついて出来るものが

あのボコボコセルライト・・

セルライトが出来ると
脂肪はより燃焼されにくくなり、

下半身がどんどん大きくなっていくという
悪循環を生むのです。

きっかけは、
やはりむくみ。

セルライトを解消するには、
むくみを解消することが必要。

むくみを解消するには・・
体のめぐりを整え、
代謝の良い体を手に入れる必要があります。

そしてそうするためには・・
血管をしなやかにすることが必要不可欠！

強くしなやかな血管を手に入れるためには
運動、食生活の改善がもっとも大切なんです。

日ごろの積み重ねが、
美しいモテ足をつくる

一番の近道といえます。

次回から、
セルライトが出来にくい足の作り方について
お届けしていきます。

■セルライト・むくみもスッキリ！
『足が太い・・』を解決します。


■編集後記

さて、気になる寝相心理。

仰向けに大の字で寝ている彼は

あなたに心を許している証拠。
うそのない、リラックスした状態です。

横向きに寝ている彼は

誰かに甘えたい、という欲求を持っています。
十分甘えさせてあげましょうね（笑）

うつ伏せで寝ている彼は

何かあなたに嘘や隠し事がある可能性も（汗）
彼の行動に注目です。

以上寝相潜在心理テスト。

今度のお泊りには
彼の寝相、要チェックです。

むくみ解消のメリット

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むくみ解消のメリット

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もうすぐ大掃除をしないといけませんね。

普段掃除を怠ってしまうような
隅々をキレイにして

来年を向かえなくてはいけません。

少し風水のお話をしますが

毎日健康的に過ごすためには
トイレを念入りに
掃除することが大切だそうです。

汚いトイレや寒々しいトイレには
悪い気が溜まって、

体によくないらしいですよ。

今年の年末は私もトイレ掃除、
念入りに行おうと思います。

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さて本日はむくみ解消のメリットについて。

むくみを解消できたら
どんなメリットがあると思いますか？

毎日の辛い痛いが解消される。
太い足、大顔に見られなくなる。

セルライトが解消される。
ダイエットにつながる。

むくみ解消には
さまざまなメリットがあります。

ただ、マッサージやむくみ解消グッツで
その場しのぎのむくみ解消法を続けていても

体の根本は同じ。

時間がたてばまたむくみます。

そんな体を
むくみにくい体にしたいと思いませんか？

単にむくみを解消することと、
むくみにくい体を作りながら

『解消していくむくみ』

には大きな違いがあります。

むくみにくい体を作るということは
根本からむくみを解消するということ。

そしてむくみにくい体は
代謝がよくなり、

どんどん太りにくい体になっていきます。

あなたが求めている理想の体は
むくみにくい体を作ることで

少しずつそれに近づいていくのです。

毎日同じように
むくみに悩まされているのであれば

むくみにくい体を作ることを
第一に考えてください。

次回からむくみにくい体を作る方法
１つずつお伝えしていきますね。

■『足が太い・・』を解決します。

むくみの慢性化

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むくみ対策サプリ『MUKUMI119』


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むくみの慢性化

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お笑い芸人FUJIWARAの
ギャグマシーンこと原西さん。

いつも切れ味のあるギャグで
お茶の間を笑いに包んでくれます。

そんな原西さんの
お母様が先日お亡くなりになりました。

お笑い芸人とは
とても残酷な仕事です。

どれだけ悲しいことがあっても
笑いを提供しなくてはいけない。

悲しみと笑い。

まったく正反対の感情を
コントロールしなくてはいけません。

原西さんは
お母さんがなくなった数日後には

もうお茶の間に笑いを提供していました。

お笑い芸人原西の
プロ魂をそこに見ました。

きっとお母さんも
彼のギャグを天国で笑って見ていることでしょう。

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さて本日はむくみの慢性化について。

最近やけにむくみやすくなった・・

病気以外でのむくみで、
このように感じる方は、

むくみの慢性化に気をつけてください。

一度むくみが現れると
むくみやすい体になっていきます。

細胞への養分の取り入れや、

老廃物の排出が上手くいかなくなることで

体はむくみます。

それを覚えてしまった体は
その状態が当たり前になっていくのです。

重要なのでもう一度いいます。

むくみは慢性化します。

放置しておくと
体のめぐりはより悪化し、

大きな病気の引き金となってしまう場合もあります。

単なるむくみだからと
軽視せず、

むくみの慢性化を抑制するためにも
日ごろから体のめぐりを整えることは重要です。

毎日の健康を維持する努力が
むくみにくい体を作ります。

最近むくみやすくなったという方は
毎週お届けしているむくみ解消法を

しっかり取り組んで
むくみの慢性化を防ぎましょう。

■むくみの慢性化を予防する方法


■編集後記

プレゼント企画。
メルマガ読者にも大反響でしたね。

せっかく応募したのに
当選を惜しくも逃したという方。

がっかりしないでください。

後日、応募者には限定で
素敵な特典をご用意する予定です。

プレゼント企画も
また来月行う予定ですので

今回応募し忘れた方も
次回はぜひチャレンジしてみてくださいね。

噛んで噛んでセルライト対策

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噛んで噛んで
セルライト対策

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今年の年末は
恒例、
ガキの使いスペシャルがあるようですね。

今回は

笑ってはいけない

新聞社。

新聞社・・。

絶対笑いどころ満載な気がします・・。

面白ニュースが
一面を飾りまくっていることを

今から想像して
楽しみで仕方ありませんね（笑）

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さて本日は
噛んで！噛んで！セルライト根絶のお話。

噛んで！とは食事の際のこと。

よく噛む事は
満腹中枢を刺激し

少量のご飯で満腹感を得られることから
ダイエットには最適といわれます。

噛む事にはその他にも
様々なメリットがあります。

口は第一の消化がなされるところ。

良く噛んで食べることは
必要な栄養素を

体にしっかりと送り込むために
必要不可欠な行為です。

唾液の働きで
栄養素を吸収しやすくしてくれるのです。

栄養素が
体の隅々にいきわたることで

体は代謝が上がり
脂肪のつきにくい体となります。

運動、マッサージもいいですが
基本は食事！

しっかり噛んで
太りにくい体を作ることが大切です。

■本日のポイント

食事はしっかり噛むことで
脂肪のつきにくい体を作ることが出来る。

■セルライト無料相談

■編集後記

今年のガキの使い

どうやら2本立てのようです。

放送時間6時間。

視聴率、
取りまくりですね。

質のよい睡眠でセルライト根絶！

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質のよい睡眠で
セルライト根絶！

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秋晴れの天気が続いています。

あまりにも天気がいいので
こんな時は

どこかにドライブにでも行きたいと
先週から考えていました。

本日、妻に
どこか紅葉でも見に

ドライブ行こうか！と誘ってみると

いいね～！行こう！と好反応。

そして彼女はこう一言。

「岩盤浴に行きたい！」

・・・

あれっ？

紅葉ドライブは・・

頭の中も秋晴れの妻でした。

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さて本日もセルライト根絶！
お役立ち情報のお届け！

今回はセルライト原因になる
むくみ改善方について。

前回お話しましたが
むくみはセルライトの原因となります。

体の老廃物が滞ることで
体がむくみ、
セルライトが出来やすくなります。

そんな体のむくみは
質のよい睡眠で解消することが出来ます。

質のよい睡眠は
体のホルモンバランスを安定させ、

自律神経の働きがスムーズになり
血行がよくなってむくみを改善します。

質のよい睡眠を手に入れるには

１）寝る前に軽いストレッチで筋肉をほぐす
２）ラベンダーなどリラックス効果のある香りをたく
３）足を高くして寝る

これらの行動で
質のよい睡眠を手に入れる事ができます。

質のよい睡眠が
体内の酸素量を安定させ

むくみを解消するだけでなく

血行がよくなることで
代謝も上がり、

トータルボディバランスも向上します。

セルライト根絶には
むくみ改善！

まずは質のよい睡眠をとり、
体の調子を整えることが大切です。

■本日のポイント

質のよい睡眠はセルライト原因
むくみを改善する

■編集後記

岩盤浴に行きたいといっていた妻。

このメルマガ、ただいま
朝に書いていますが

現在午前９時。

まだ起きてきません。

ぽかぽか陽気で

質のよい睡眠をとっているようです。

むくみやすい季節

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むくみやすい季節

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さて本日は
むくみやすい季節についてのお話。

あなたは1年を通して
一番むくむ季節はいつですか？

夏がむくむ。

いや冬だ。

人それぞれ意見はあると思いますが、

むくみやすい人にとって
もっともむくみで悩まされる季節は

この秋～冬にかけて。

ブーツの季節です。

あなたはこのような経験、ありませんか？

足がむくんで
ブーツがキツキツ！

こんな経験、
一度や二度では
ないと思います。

ひどい人になると、
むくみのせいで
かわいいブーツを履けないなんて人もいるくらい。

なぜこの季節はむくみやすいのでしょう？

答えは簡単。

むくみ最大の原因である、

血行不良が起こるから。

寒くなると手足が冷えますね。

血行が悪くなることで
体内の余分な水分、
リンパ液の流れが滞り

むくみとなってしまう。

むくみやすい人にとって
これからの季節が

何より辛い時期になるわけです。

それでは
この辛い時期を乗り切り

むくみに悩まされない日々をどう送るか？

次回は秋、冬に欠かせない
むくみ解消法についてお届けします！

■本日のポイント

むくみやすい季節
それは秋～冬にかけて。
まさにこれからのシーズンです。

■編集後記

いきなりですがここで

本日よりあなたにも

あるサイトをご紹介したいと思います。

このサイト、
楽笑カイテキ倶楽部が運営する

むくみの原因無料診断サイトです。

むくみの悩みも人それぞれ。

楽笑カイテキ倶楽部では
出来る限り
一人一人にあった

むくみについての
お悩み解消を目指しています。

下記サイトでは無料で
むくみのお悩み相談実施中です。

むくみ原因についても
詳しく知ることが出来ます。

興味のある方は一度お試しください。

あなただけのお悩み、
どうぞお聞かせください。

■むくみ原因無料診断サイト

むくみによい食材パート2

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むくみによい食材
パート2

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若者に絶大な人気を誇る
アユこと浜崎あゆみさん。

その人気は日本だけでなく
海外でも注目されています。

先日18日には
某企業のイメージガールとして
中国の上海に現地入り。

空港には多くのファンが
押しかけたようです。

以前の職場で
空港の持ち物検査を前職とする
女性社員がいました。

たくさんの芸能人を見てきたらしいのですが
一番オーラのあった芸能人は誰かと尋ねると

浜崎あゆみだと答えてました。

一度は本物を
生で見てみたいものですね！

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さて本日もむくみによい
食材についてお届けしたいと思います。

前回に引き続きパート２です。

前回のお届けで
むくみには【シトルリン】がよいと
お伝えしました。

血行を良くし、
利尿効果を高めてくれる働きがありましたね。

このシトルリンと同時に摂取することで
さらにむくみによい成分があります。

それは【カリウム】。

カリウムは【筋肉のエネルギー代謝】や
【神経伝達】
【筋肉の収縮を補助する作用】が
あると言われています。

むくみやすい人は
代謝が悪く体液、
水分が体をうまく循環しないことで

むくみに悩まさせています。

カリウムは
体の筋肉代謝を高めることで
体内の循環バランスを正常化し

むくみを改善できるというわけです。

カリウムが多く含まれる食材としては

じゃがいも・大豆・かぼちゃ等があります。

フルーツなどでは

桃・ブドウ・スイカなどが代表的です。

カリウムを多く含む食材を
意識して摂取し、

むくみに悩む毎日の対策をとりましょう！

■本日のポイント

むくみには【カリウム】の多い食材も
効果的。

■編集後記

以前テレビを見ていたら
浜崎あゆみさんが
CMに出ていました。

それを見て妻が一言。

『浜崎さんも頑張るねー。』

浜崎さん・・。

あまりに馴れ馴れしい呼び方をするので
不思議に思い尋ねると、

『中学校の先輩だったから』


・・・

・・・

えーーーーー！？

そうだったの？

何やら習字の習い事も
一緒だったという話。

『昔からかわいかったよ
ヤンキーだったけど・・。』

妻は平然といいました。

浜崎あゆみさんは福岡県出身。
妻も福岡県出身です。

世の中、
狭い・・。

加えて椎名林檎も同じ高校の先輩のよう（汗）
文化祭でライブしていたようです。

平然と語る妻。

恐るべし・・。

セルライトとは？

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セルライトとは？

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バナナダイエットが
流行っているようですね。

でもあれ、
朝バナナを食べるから痩せる

というわけではないようです。

正しくは
朝ごはんを食べるから

痩せる・・。

ということのよう。

ダイエットは私も経験がありますが、
食べないと

痩せません。

これは本当です。

3食しっかり食べることで

体の代謝が上がり
太りにくい体が出来るんですね。

だまされたと思って
2ヶ月継続してみてください。

ただし、
カロリー計算は必要ですよ！

3食食べ過ぎたら
太りますから・・。

当たり前ですね（笑）

------------


さて本日から本格的に
セルライトについてお届けしていきましょう。

そもそもセルライトってなんでしょう？

実はこの物体。
非常に曖昧な存在なんです。

世の中にはいろんな説があります。

脂肪の塊の周りに
老廃物が溜まったもの。

いや、水分が溜まったもの。

リンパ液が溜まったもの。

どれが正しいのでしょう？

どれも不正解です。

正解は単なる皮下脂肪。

ただ、セルライトが出来やすい体質と
そうでない体質があることは
間違いないよう。

太りやすい、
太りにくい、以外の原因が

そこには存在するのです。

次回はセルライトが出来やすい
体質についてお届けします。

■本日のポイント

セルライトは皮下脂肪の塊。
出来やすい人と出来にくい人がいる。


■編集後記

女性の美に掛ける情熱

凄いものがあります。

素敵なスリムラインをキープしている
モデルさんも、

日頃の生活の中で
想像を絶する努力をしているものです。

サプリメントを摂取したり
運動したり。

でも細い人は意外に良く食べるといいます。

脂肪の代謝を良くする生活を
見えないところで
心がけているということですね。

美は一日にしてならずです。

ガードルのワナ

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ガードルのワナ

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今人気の羞恥心が
代々木第一体育館を制覇しました。

昨日ライブが行われたようです。

すごい、人気ですね。

今年の紅白は
出場が濃厚となってきました。

イケメンで
少しおバカな３人組。

今度は武道館を制覇しそうです。

島田紳助、
してやったりです・・。

彼には彼らが
ダイヤモンドに見えたことでしょう。

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さて本日は
ガードルのワナについて。

題名を見て、
なんだか意味がわからなかった
というあなた。

あなたは日頃、
美しいスタイルを維持するため、

ガードルや
キツめの下着を
使用していることはありませんか？

気持ちはわかります。
女性の壁は－２～３センチ。

太ももも、ウエストも、
現状より数センチ引き締まるだけで

スタイルの見栄えが
全く異なってきます。

ガードルは女性の必需品といっても
過言ではありません。

確かにガードルには多くの利点があります。

毎日着用することで
スタイル維持にもなり、

たるみを抑える効果もあるでしょう。

ですが、
それには
むくみの落とし穴も潜んでいます。

むくみがある方が、
無理にガードルを使用すると・・。

ぎゅうぎゅうに締め付けられた
ウエスト、太ももの血行は
さらに悪化。

むくみやすい体を作ってしまうことになります。

見た目を重視するあまり、
むくみに悩まされることになり、

逆に太ってしまう。

ガードルの
大きなワナがそこに潜んでいます。

－２～３センチの壁は、
遠回りかもしれませんが
体の内側から対策をとらなくてはいけません。

身体にあった下着を選ぶことは
むくみ解消の一手となります。

■本日のポイント

ガードルは
着用しすぎると
かえってむくみをひどくします。


■編集後記

私の妻も、
以前ガードルを数本持っていました。

むくみがひどい上に
何とか外から押さえつけて

スタイルをキレイに見せていました。

血行が悪くなる事を伝え、
ガードルの着用を控えたところ

むくみはわかるように軽減しましたよ。

単なるむくみと病気のむくみ

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単なるむくみと
病気のむくみ

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雨が続いています・・。

今年は夏も雨が多かったような気がしますね。

雲がどんよりして
少し肌寒いと
おしっこが近くなってきます。

でもそれはむくみに悩まない方だけ。

むくみに悩んでいる人は
水分の排出がうまくいかないから
きついんですよね・・。

本日もむくみについて学んでいきましょう。

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単なるむくみか病気のむくみか？
今日はその見分け方について。

簡単にチェックできる方法。

それは鏡を見るだけの方法です。

朝、むくんでいるとします。

準備をして会社に出かけ、
仕事をします。
お昼前に1度お手洗い休憩。

その時もう一度
会社のトイレで顔、足など

むくんでいる箇所をチェックしてみてください。

起床後2～3時間たった際、
もう一度むくみをチェックしてみます。

腫れが若干なりとも引いているようならば
それは単なるむくみ。

しっかりとむくみ対策をとれば
改善へと繋がります。

しかし、
起床後数時間たっても
むくみが取れない場合・・。

もしかすると
体の調子が悪くて
起こっているむくみかもしれません。

むくみが何日も続く、
むくみがひどくなっている、

急な体重の増加がある、
尿の出が悪い、
体調が思わしくない、

などの場合は、
できるだけ早く、
医療機関を受診しましょう。

女性には月経があり、
それが原因でむくみが続くこともありますので
すべてを病気とつなげることも出来ませんが

単なるむくみと放っておくと
思わぬ病気のサインに気付かないこともあります。

単なるむくみか、
病気が原因のむくみか？

自身でしっかりと見極めることも大切です。


次回からは一般的なむくみに
効果的な対策法について
お届けしていきます。


■編集後記

キレイになるために整えないといけない
器官をご存知ですか？

キレイになるためには

腸・腎臓・肝臓を健康にすることが
秘訣です！

これら3つの器官は

女性に美をもたらす器官。

バランスよく健康に機能することで
ダイエットや美肌、便秘解消に繋がります。

健康な器官を手に入れるため
まずは食生活を充実させることが大切です。

3食バランスよく食べる。

食事が片寄りがちな人は
心がけてみてください。

軽視できないむくみ

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軽視できないむくみ

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前回はむくみって何？
というお話についてお届けしました。

ここでもう一回おさらいしておきましょう。

むくみとは、

体の血液の循環が悪くなって
皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと。

でしたね。

それでは解消法を・・と
行きたいところですが

少し待ってください。

ここで
あなたに正しくむくみを理解してもらえるように

もう一つだけ、お伝えしたいことがあります。

それは一概に

『むくみを軽視してはいけない』ということ

むくみは
病気が原因で発生してしまうこともあるんです。

むくむ原理は同じですが

要因が違うことに気付かないと
後に大変なことになる可能性もあります。

むくみに悩んでいるあなた。

それは単なるむくみなのか、
それとも病気が原因のむくみなのか？

しっかりと理解する必要があります。

簡単な見分け方がありますので
次回はそれをお教えしたいと思います。

■本日のポイント

単なるむくみ
病気が原因のむくみ

むくみの要因を知ることは
むくみ対策をとる上で大切なことです。

■編集後記

今年もブーツの季節が近づいてきました。

私の妻も、
毎年この季節になると辛そうでした。

足がむくんで
ブーツが履けない（汗）

妻のつらそうな思いをどうにか解消できないものか

それがきっかけで
むくみの勉強を始めました。

今では毎年、ブーツの季節を
笑って過ごす妻がいます。

女性の天敵、むくみの永久追放！

むくみって？そもそもなんだろう？

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むくみって？
そもそもなんだろう？

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ごめんなさい・・。

前回の発刊より、

また10日ほどたっちゃいました・・。

でもこの10日間で、

なんと嬉しいことに、
読者の方が5人も増えている！！

むくみに悩んでいる女性は多いようですね。

責任重大！！

それでは早速むくみについて
お話をしていきたいと思います。


冒頭でもありましたが、
そもそもむくみって何？という
素朴な疑問。

もたれたことはありませんか？

足が疲れるとむくむ、

お酒を飲んだ次の日には
顔がパンパン！！

どうしてそうなるのか？

あなたはご存知でしょうか？

メカニズムを一から説明すると
小難しいので
簡単にお伝えすると・・。

むくみとは、

体の血液の循環が悪くなって
皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと。


足が太く見えて、
顔がボッテリ・・。

美を意識する女性にとって
絶対に避けなければならない状態。

それがむくみなんですね。

むくみは放っておくと
女性のかよわい体に
負担をかけることがあります。

そんな困ったことにならないためにも

「むくみ解消方法」

次回から詳しく
お伝えして行きたいと思います。


■本日のポイント

むくみとは、
体の血液の循環が悪くなって
皮下に余計な水分がたまってしまった状態のこと。

ほおって置くと
体に負担をかけることになります。


■編集後記

むくみ。

抽象的には知っていますが
そもそも何？って聞かれると・・。

なんだか意味のわからない体の膨らみです。

スッキリスリムになるために
むくみの根本を理解し、
お悩み克服に向けて取り組んでいただければと思い

本日はこのお話にしました。

次回からのむくみ解消法。
楽しみにしていただければと思います。

------------------

発行元

楽笑カイテキ倶楽部