無意識に足を組んで座ってませんか

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無意識に足を組んで座ってませんか？

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カレーのにおいがする
名刺が話題を呼んでいます。

どこかの市議会議員が
街PRのために作ったのだそう・・。

面白いアイデアですが、
渡されたほうはどう保管していいのやら、、

名刺入れが
カレーのにおいでいっぱいに
なったりしないんでしょうか？

しますよね。。

どうせなら、
チョコレートなどの
甘いニオイにすればよかったのに・・。

楽しいアイデアの
勉強になりました。

---------

さて本日は、

足むくみに悩むあなたに、

注意してほしいお話です。

足むくみ解消のため、
いろんなところから情報を取り、

良いと思ったものは実行されていると思います。

最近温かくなりだして、
冷えによるむくみが

少し楽になってきた方も多いのではないでしょうか？

しかし油断は禁物。

冷えはさほど感じないけど、

足のむくみは相変わらずだという方は、

どうか、日ごろの姿勢を
もう一度見直してみてください。

骨盤のゆがみが
ひどい足むくみや
下半身太りの原因となっていることがあります。

前にもメルマガで、
骨盤矯正が足むくみ解消のポイントと

お伝えしたことがあると思います。

ストレッチなどで、
骨盤のゆがみを矯正されている方も多いでしょう。

ですが、
それで満足していてはいけません。

大きな落とし穴、
座っている時に自然と組んでしまう足。

気にしたことはあるでしょうか？

足組をしているときが
落ち着いてしまうというあなた。

骨盤の矯正を行ったところで
座っている姿勢が足組だと、

さらに骨盤はゆがんでしまいます。

せっかくストレッチを続けていても
台無しです。

無意識に組んでしまう足組を
意識的に正して、

足むくみ解消に役立てましょう。

■体の中からめぐりよく！むくみ対策サプリMUKUMI119



■編集後記

おかげさまで、
大反響のMUKUMI119。

先日お一人で24袋購入された方がいました（驚）

半年や一年分まとめて購入される方は
結構多いのですが、

これまでの
まとめ買い歴代1位の記録が樹立（笑）

たくさんの方に爽快な毎日を
お過ごしいただけているようで、

大変嬉しい限りです。

まずは一袋、
あなたもお試しになりませんか？

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足むくみに効果的！アキレス腱伸ばし

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最近地域によっては

ぽかぽかとした
春の訪れを感じるようになりましたね。

春といえば、

一年でもっとも
『おしゃれ』を

楽しみたくなる季節！

これまで寒くてはけなかったスカートも、

かわいい新色のお洋服も、

美脚なモテ足で

存分におしゃれを楽しみましょう！

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さて本日は、

モテ足美脚を作る、

足むくみ解消法！

方法は・・

『アキレス腱伸ばし』

小さなころ
体育の時間に

運動前の体操としてよくやっていたこの方法。

良く考えてみたら・・

最後にアキレス腱伸ばしをやったのって
いつでしょう？

随分長く、
ご無沙汰のような気がします。

『アキレス腱伸ばし』は

足首から伸びるアキレス腱を
ストレッチすると同時に、

足むくみの大敵となる
ふくらはぎの硬直した筋肉を

ほぐす効果もあります。

また正しい姿勢で行うことで、
股関節のストレッチにも効果的なんです。

下半身のむくみや、
太さに悩んでいる人には

代謝をあげるいい方法となりますので

ぜひ一日に1回は取り入れてみましょう！

■春のおしゃれを満喫するには！

■まるでエステに通った後のような爽快感！

圧迫マッサージで足むくみ解消

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圧迫マッサージで足むくみ解消！

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本日は、
足むくみに効果的な

圧迫マッサージについて。

どういうものか？

早速説明していきますね！

冷えによりよどみやすい足の指先。

マッサージすることをこのメルマガでも
お話してきました。

ですがなかなか足むくみが改善されないという方。

この方法を試してみてください。

足の指をぐーっと折り曲げます。
（手を使って足の裏方向に）

5秒間その状態をキープ。

5秒経過したら

『パッ』と手と足を元に戻す。

一度血流をとめてから、
それを開放することで

圧迫されていたときの反動で
血液が勢い良く通い始めます。

このマッサージ法を
両足とも数回、

時間が空いたときに繰り返しましょう。

冷え、むくみ解消に効果的です。

■本日のポイント

足むくみ解消は圧迫マッサージで！

■発見ー私がむくみを解消した方法


■編集後記

先日実家から新海苔が送られてきました。

そういえば海苔には
海苔ペプチドが豊富に含まれていて

冷え、むくみには効果的なんです！

血流を増やす働きがある海苔。

あなたも心がけて食べると
むくみ解消に効果的ですよ！

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冬の足むくみ対策

■冷えやむくみにお悩みの方必見！

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冬の足むくみ対策

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今月のプレゼント企画はまだですか？

結構このようなお問い合わせって多いんです。

皆さん心待ちにしていただいているようです。

そこでお持たせいたしました！

今月もやっちゃいます！プレゼント企画！

ご応募は編集後記にて！

たくさんの応募お待ちしています！

-----------

さて本日は
冬の足むくみ対策について。

昔懐かし湯たんぽ。

今またブレイクしているようです。

イメージは、

楕円形の缶にお湯を入れた

おしゃれのかけらもない湯たんぽを
イメージしてしまいがちですが、

最近の湯たんぽは
結構おしゃれなものも多いようですね。

湯たんぽは何より、
寝ている最中の冷えに効果的！

むくみ原因となる足先の冷えを

朝までしっかりケアしてくれます。

この冬は、
ぜひ湯たんぽを活用してみてください！

またそれと併用して、

足むくみ対策としてやっていただきたいのが、

温シップ。

足の裏に張って寝ることで、
筋肉をほぐし、血行促進に役立ちます。

ズバリこの冬の足むくみ対策は

足の裏に温シップ、

それに靴下を履いて、

湯たんぽで足元を温めながら就寝するで

決まりです！

ぜひ毎日続けてみてください。

翌朝の爽快感が違います！

■足のだるさを爽快に！日中はこれで決まり！
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■編集後記

さてプレゼント企画詳細です！

今月もあなたに嬉しいプレゼント！

ご用意いたしました（笑）

ご応募は下記URLよりお申し込みください！
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自分にあった靴履いていますか

■それ以上むくみに悩み続けないでください！


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自分にあった靴履いていますか？

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今年も始まって早2週間が過ぎようとしています。

早いですね・・。

目標を持たずに毎日を過ごしていると、

去年と変わらない今年が待っています。

今年こそ何かを変えたい！

真剣に考えるなら

目標を紙に書き出すこと！

そして毎日そのメモを読むこと。

何かの本に書いてありました。

私の今年の目標は・・

『禁煙』

毎日タバコを吸いながら、
メモを読んでいます。

罪悪感、半端じゃありません・・。

-----------

さて本日は、
質問から始まったメルマガ。

あなたは自分にあった靴を履いていますか？

お察しのとおり、

靴が合わない。

これはむくみに悩む方にとって、

致命的なこと。

靴が合わない。
↓　↓

足に負担がかかる。
↓　↓

負担をかけまいと姿勢が悪くなる。
↓　↓

なおさら足がむくむ。

靴が合わないだけで、

むくみの悪循環が生まれるわけです。

１０足靴を買っても
そのうち足にフィットする靴は
２～３足だといいます。

長時間たち仕事が多い方、

足がむくみやすい方、

冷え性持ちの方は、

まずは自分にあった靴を見つける。

このことからはじめてみましょう。

靴が合うだけで

うそのように
むくみを克服される方もいらっしゃいます。

■本日のポイント

靴はしっかり自分にあったものを履く

■発見ー私のむくみ解消法


■編集後記

今週の金曜日、

今月のプレゼント企画応募開始です！

今月もあなたに喜ばれるプレゼントをご用意！

ぜひお楽しみに！

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むくみとセルライトの関係

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むくみとセルライトの関係

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『あー、やっぱり！？』

誰もが思ったと思います。

安達裕美と井戸田潤が離婚。

芸能人の結婚、離婚は

大半が『何それ？』という

あっけない結末が多すぎますね。

2009年は藤原紀香、
陣内がやばそうです。

何でかって？

ただの感です（笑）

-----------

さて本日は、

むくみとセルライトの関係について。

以前も少しお話しましたが、

むくみとセルライトには
密接な関係があります。

どちらも原因の１つに
リンパの流れが滞ることがあげられます。

リンパの流れが悪くなると、
体内では脂肪の回収率が低下します。

皮下組織に溜まった脂肪は、
老廃物や水分に付着し固まりとなります。

この塊こそ、セルライトですね。

セルライトが増えると
周囲の血管、リンパ管を圧迫。

さらにむくみやすい
下半身が出来上がってしまうというわけです。

ですから
これら下半身のトラブルを

根本から解消するためには

血行を良くして
リンパの流れを良くする事が大切なんです。

ポイントは

むくみ対策はセルライト対策になるということ。

まずは欠かさずリンパマッサージ。

毎日続けるようにしましょうね。

■本日のポイント

下半身のモテ足作りはむくみ対策から

■飲んでスッキリ！モテ足・美脚！
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■編集後記

洗面所で妻が

『あーーー！！』

何事かとたずねると、

『歯が欠けた・・』

年明けから
縁起がよさそうです（汗）

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蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善

■新春セール実施中！

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蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善！

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さて本日は

蜂蜜しょうが湯で足むくみ改善について。

これから更に冷える季節。

職場や日常での足むくみ、
冷えによって更に加速しがちです。

そこでむくみに悩むあなたに
ぜひ飲んでいただきたいのが、

『蜂蜜しょうが湯』

作り方は簡単です。

お湯の中に蜂蜜と
摩り下ろしたしょうが汁を入れるだけ。

しょうがには体を内側から温める効果があります。

これを毎日水筒に携帯して
こまめに摂取することで、

トイレの回数も増え、
むくみ解消にはもってこい！

毎日続けることで
体のめぐりはよくなるので

しっかりと続けるようにしましょうね。

寒い冬の足むくみは、
蜂蜜しょうが湯で乗り切りましょう！

■本日のポイント

蜂蜜しょうが湯を飲んで
トイレの回数を増やそう！

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足むくみ改善のつぼ

■たった4粒。朝、夕方、ずっとむくまない。


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足むくみ改善のつぼ

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すごい勢いでした（汗）

先日のクリスマスキャンペーン・・

人数10名限定で、
お得なクリスマスキャンペーンを行いましたが

メルマガ配信わずか13分後、

定員人数オーバー（笑）

惜しくも今回キャンペーンを逃された方・・

人数限定でごめんなさい。

次回のキャンペーン、
お見逃しなく！

-------------

さて本日は、

足のむくみを改善する、

足裏のつぼについて。

足裏には多くのつぼがありますが、

あなたはお気づきでしょうか？

なぜ、足裏マッサージ店は
多く存在するのか？

それは多少なりとも
体に対してよい作用があるからですよね。

中には足裏のつぼなんて刺激しても、
むくみに効果はない！

だって私のむくみは一向に治らない、

なんて思っている人もいると思いますが、

これから教えるつぼを、
ぜひ刺激してみてください。

足裏のつぼの刺激には
本当に体のめぐりを良くして、

むくみに効果的なつぼがあります。

つぼの名は（湧泉）

足の指を曲げると
足裏の中央がくぼみますね。

そのくぼんだ土踏まずの少し上。

それがつぼの箇所になります。

この湧泉を親指でグッと刺激します。

数回繰り返すことで、
むくみに効果があるといわれています。

もちろん万人に効果があるとは言い切れませんが、
多少なりとも、足むくみ予防につながると思います。

日ごろのむくみ改善にぜひお役立てください。

■顔のむくみを解消するには・・

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■編集後記

先週のＭ－１。

面白かったですね（笑）

オードリーの春日。

存在自体が笑えます。

来年の優勝候補かも知れませんね！

あぐらをかいて足むくみ・セルライト撃退

■セルライトもしっかり解消！
大人気『MUKUMI119』


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あぐらをかいて足むくみ・セルライト撃退

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M-1が始まりました！

今回は誰が王者になるのか？

今、テレビを見ている方は、
M-1が終わってからで結構です。

ちゃんとメルマガ、
読んでくださいね（笑）

--------------

さて、本日はあぐらをかいて
足むくみ・セルライトを撃退するお話。

『あぐらをかいて』

ポイントです。

これは

すごく簡単な方法でもあります。

まさにあぐらをかきながら
モテ足を作る方法です（笑）

以前、骨盤のゆがみは
足むくみの原因となることをお伝えしました。

女性はとくに
ヒールなど、普段歩きにくい靴を良くはきますね。

それが原因で、
骨盤がゆがみ

足の血行が悪くなって
セルライト・むくみをつくりがち。

そんな骨盤のゆがみを矯正するためには
あぐらが効果的なんです。

背筋を伸ばし、
あぐらをかいて、

そのまま前屈、後屈を行い、
股関節のストレッチを行いましょう。

そうすることで、
ゆがんだ骨盤を矯正する

良いストレッチとなります。

1日5分から10分でOKです。

また股関節やその周りの筋肉を
ほぐすことで

下半身は血行がよくなり、

むくみにくい、セルライトの出来にくい
下半身へと近づけることが出来ます。

骨盤を矯正できて
代謝をあげるあぐらかき運動法。

寝る前に毎日行ってみましょう！

■楽に足痩せ！体感しませんか？


■編集後記

今日のM-1

応援しているのは笑い飯です。

いい加減優勝してほしいですね。

2002年からずっと見てます。

ここまできたら親心が芽生えてるんです。

しっかりとした睡眠で足むくみ予防

■太い足を細くしなやかに・・
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しっかりとした睡眠で
足むくみ予防

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今年ももう残すところあとわずか・・

清水寺では恒例の
今年を表す漢字一文字が書かれました。

今年は

『変』

ちなみに世論調査では

今年の漢字一文字

『忍』

忍耐の『忍』だったようです。

あなたにとって今年の一年、
漢字一文字で表すなら何になるでしょう？

『幸』だったという方は
今の日本にどれくらいいるのでしょうね。

来年は足むくみを解消して
『幸』だったという年を送りたいものですね。

-------------

さて本日はしっかりとした睡眠で
足むくみを予防するお話。

睡眠は大切です。

ちょうど
本日このようなお問い合わせを受けました。

睡眠時間が短いと
むくみは治りにくいのでしょうか？

睡眠とむくみには非常に深い関係性がありますので
今回お話させていただきます。

睡眠時間が短いと、

たしかにむくみやすい体になってしまいます。

睡眠は体のバランス
ONとOFFを切り替える

交感神経の正常化を図ります。

睡眠が少なく、それらのバランスが崩れることで
体はめぐりが悪くなり、

血行不良やむくみを引き起こしやすくなるんです。

女性の体はデリケート。

環境の変化や、気候の変化
ストレスなどでも体のめぐりは悪くなりがちです。

そんな循環バランスを
正常に整えてくれるのが睡眠。

これから年末にかけて
寝不足が続く方もいらっしゃるとは思いますが

極力十分な睡眠を心がけて
澱みを生まない体を作ることが大切です。

めぐりの良い体で過ごすことで
足のむくみは予防できます。

■本日のポイント

しっかりとした睡眠は
足のむくみ予防につながる

■体の内側からめぐりをよくする方法


■編集後記

先日のプレゼント企画。
多くのご応募をいただきました。

惜しくも当選を逃したという方、
がっかりしないでくださいね。

後日、応募者には
楽笑カイテキ倶楽部から
お得な特典をご用意する予定です。

応募者にはメールで特典をお知らせしますので
お楽しみにお待ちください！

ふくらはぎを伸ばして足むくみ解消

■下半身徹底サポート！私の足むくみ解消法！


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ふくらはぎを伸ばして
足むくみ解消！

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さて、本日は
前回お伝えしたプレゼント当選者発表！

多くのご応募をいただきました。

約400名いる読者中、
217名ものご応募をいただきました！

ありがとうございます。

当選者発表は編集後記にて！

-------------

さあ、本日はふくらはぎを伸ばして
足むくみを解消するお話。

職場でも、家でも、
手軽にできて、

むくみに効果のある運動法ですので

ぜひ実践されてみてください。

その前に・・

なぜふくらはぎを伸ばすと
足むくみに良いか、説明しますね。

以前もお話ししたことがあると思いますが
足は第二の心臓といわれています。

動かすことで、
末端の血液を心臓へ送り込む
ポンプの役割を果たすから。

足むくみは体のめぐり、
血行が悪くなることで引き起こります。

足の筋肉に刺激を与え、
ポンプの役割を活性化させることで

むくみは軽減されます。

そこでお勧めの運動法ですが、

それは誰もが一度はやったことのある
簡単な方法。

前屈運動です。

手の指で足の指をつかめるくらい
しっかりと前屈運動を行いましょう。

これを1回10秒、2,3回繰り返すことで
ふくらはぎの筋肉は伸び縮み！

ポンプの役割を活性します。

休憩中でも、家に帰ってからでも
簡単にできる運動法です。

ぜひお試しください。

■足むくみ無料診断！


■まだ着圧ストッキングを履き続けますか？


■編集後記

さて、お待たせしました！

プレゼント企画当選発表です！

当選者はこちら！
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http://rakusyou.thick.jp/mukumi/tousenn.htm

足の脇マッサージ

■12月も読者得割継続！MUKUMI119


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むくみ軽減
足の脇マッサージ

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お待たせしました！

プレゼント企画応募開始です！

えっ？そんな企画あるの？

こう思われた方は・・

前のメルマガ、
しっかり読み返してくださいよ！

楽笑カイテキ倶楽部では
日ごろメルマガをご愛読いただいているあなたに

感謝の意を込めて、
読者限定の無料プレゼント企画をご用意！

年末ですから、
ドーンと太っ腹でいきますよ！

詳細は編集後記にて（笑）

--------------

さて本日はむくみ軽減、
足の脇マッサージについて！

足の脇・・

？？

足の脇と聞いて、
あなたはいったいどの場所を思い描くでしょう？

勘のいい人は
ピンときたかもしれませんね！

そうです、
足の脇とは

ひざの裏。

足むくみの軽減には、

ひざの裏のマッサージが効果的。

なぜなら、この場所には
よどみ、むくみの原因を引き起こす

リンパの流れが停滞しているところだから。

ここを揉み解すことで、
リンパ管を効果的に刺激することができ

よどみをスムーズにすることができます。

ふくらはぎがむくんでいる。
足首がむくむ。

このような方は
ひざ裏を中心的に
マッサージしてみましょう！

足むくみを軽減させる
効果的な１つのマッサージ法です。

■本日のポイント

足むくみ軽減にはひざ裏のマッサージ。

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12月8日まで送料・決済手数料無料の
節約キャンペーン中！
お買い物はお得なうちにどうぞ！


■編集後記

さてプレゼント企画詳細です。
応募は下記のサイトから！
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ご応募締め切りは今月の10日まで！
たくさんのご応募お待ちしています！

足のむくみに悩む方には
絶対お勧めのプレゼントですよ！

足首のしつこいむくみ

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昨日のロンドンハーツ。

見ましたか？

芸人たちが全国のかわいい女性を
変身させる企画。

世の中にはダイヤの原石
いるものですね（笑）

みんなすごくきれいで
かわいい女の子でした。

かわいい条件の1つとして、
足が細いことは欠かせません！！

むくんでいるせいで
太い足、

あなたは我慢できますか？

太い足を細くするには
むくみを解消しなくてはいけません。

本日も足むくみ解消のお話
スタートです。

---------------

さて本日は
足首のしつこいむくみについて。

足首が太い
↓
下半身にくびれがない
↓
ふくらはぎ太ももも太く見える
↓
下半身デブと思われる

足首のむくみは
女性として絶対に避けなくてはならない
問題です。

これまでマッサージ法や
運動法をお伝えしてきましたが

今回は寝ながらできる方法です！

昨日のロンハーでも
misonoがやってましたね！

足首のむくみがひどい人は

足を上げて寝るようにしてみてください。

むくみは澱みですから、
たまった水分、リンパ液を

重力の力で流してやるんです。

何より足を上げて寝ることは
硬直した筋肉をほぐす効果があり、

足の疲れも取れてむくみに効果的！

ぜひ一度お試しください。

■本日のポイント

足首のしつこいむくみ解消には
足を上げて寝る。

■本気でむくみを解消したいなら・・


■編集後記

足を細くしたい！
太いと思われたくない！

そう熱望しているのに、
どうしても努力できない人がいます。

そんな人は、
楽して細くを体感できる

むくみ対策サプリをぜひ一度ご利用ください。

熱望するスリム生活は
あなたの目の前にあります。

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ハイヒールが起こす足むくみについて

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ハイヒールが起こす
足むくみについて

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『飲み始めてまだ２週間ですが、トイレの回数が増えてむくみが解消されました！』

先日、むくみ対策サプリ
MUKUMI119をご愛用いただいているお客様から
このようなご連絡をいただきました。

『本当にめぐりがよくなるんですね！！』

すごく感動されていました（嬉）

このようなお声をいただくと
正直私も嬉しいです！

お喜びの声をいただくたびに、
長い時間をかけて
作ってよかったと幸せを感じます。

もちろん、
サプリメントは健康食品ですので
個々に実感の期間は違いますが・・

継続してご愛飲いただくことで
必ず満足のいく結果が得られることだと思います。

11月末まで、
『MUKUMI119』得割キャンペーン中です！

むくみに悩みを抱えているあなた。

次はあなたが感動する番です！（笑）

『MUKUMI119』詳細


------------

さて本日はハイヒールが招く
足むくみについて。

ハイヒールを履くと
足がむくみやすくなります。

なぜでしょうね？

それは
足先の血行が悪くなるため。

それからふくらはぎの筋肉が
こわばってしまうためです。

ハイヒールは足をむくませる要素を満たした
履物といえます。

ですが職場では、
どれだけ嫌でも
ハイヒールを履かないといけないこともあります。

こんなとき、
どうすればいいか？

せめて、
姿勢をよくして歩くように心がけてください。

実はハイヒールで
むくみやすくなってしまう
ポイントはここなんです。

ハイヒールを履いて血行が悪くなるのも
筋肉が硬くなるのも、

原因は姿勢が悪い歩行になりがちなため。

姿勢が悪いと
正しい筋肉運動が行われません。

どうしても
体のめぐりや代謝に
偏りが生じてしまいます。

正しい姿勢を意識して毎日を送ることで
足のむくみは軽減されます

毎日のむくみ対策にお役立てください！

■本日のポイント

ハイヒールを履いたときは
正しい姿勢を心がけよう！

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下半身のむくみが気になる方は・・

■たった1ヶ月で足むくみを克服する方法


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下半身のむくみが気になる方は・・

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先日、スマップのコンサートが
福岡でありました。

残念ながら私は
いくことができなかったのですが・・

友人夫妻は
運よくチケットをゲット。

楽しんできたようです。

何でもその日は
福岡の某ホテルで

ビストロスマップの収録も行われたよう。

コンサートに行った私の友人は
その某ホテルで働いています。

一日に2度、
スマップを見ることができた

幸運の持ち主です。

ちなみにその日の彼の仕事は
ビストロスマップのセットを

組み立てることだったみたいです。

かなり大掛かりな
セットのようですね。

OAが楽しみです。

------------

さて、本日は
下半身のむくみにお悩みの方へ

ぜひ知っていただきたいお話。

下半身のむくみにお悩みの方に
足りない栄養素、

なんだかわかりますか？

それはずばり

ビタミンB1なんです。

ビタミンB1が体内で不足すると
体は糖の分解を
スムーズに行えなくなります。

肝機能、腎臓機能の働きを
低下させてしまうんですね。

これら内蔵機能の低下は、

体のめぐりを悪化させます。

めぐりの悪化した体は
血行不良を招きます。

それによって生じた
体のよどみ（水分・リンパ液）は

重力により下へ下へ・・

結果、
下半身がむくんでしまうというわけです。

ですから
下半身のむくみに悩みを抱える女性は

積極的にビタミンB1を
摂取することが大切。

これを摂取することで
体の糖分解を活性化させ、

代謝を上げることです。

代謝が上がれば血行がよくなり
よどみもスムーズになります。

下半身のむくみを
体内からサポートし、

むくみにくい体を作ることができる
ビタミンB1。

ぜひ心がけて摂取してみてください！

下半身のむくみに効果的です。

■本日のポイント

下半身むくみにお悩みなら
ビタミンB1を摂取すること。

■効率よくビタミンB1を摂取したいというあなたは・・



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ポンプ運動で足むくみ対策

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ポンプ運動で
足むくみ対策

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ジャニーズの亀梨君が
ちょっとしたトラブルを
起こしたようです。

先日お酒を飲んで
タクシーに乗った際、

道が違う、違わないで
タクシーの運転手と口論に。

お酒のせいもあってか
車を止めて
路上に出ての激しい口論。

近くにいた人が危険を感じ
警察に通報したのだとか・・。

結局、道は間違っておらず
タクシーの運転手が正しかった様子。

お酒、怖いですね・・。
これから年末にかけて

お酒を飲む機会も増えてくる時期。

お酒での失敗、
起こさないようにしましょうね。

------------

さて本日は、
ポンプ運動で足のむくみ対策！

運動・・。

こう聞くと、
また続かない運動の仕方を教わるのか・・

こう考える方も少なくないと思います。

ですが今回は少し、
趣旨が違います。

運動してもらうのは
足の血管にだけ。

必然的に、
足の血管にポンプ運動をしてもらうのです。

方法は、

お風呂の際、

むくみが気になる部分に
冷水を掛けるだけ。

お風呂につかり、
良く温まった足に

冷たい水をかけてください。

これだけ・・。

お風呂につかることで
血管は拡張、

血行が良くなり
むくみ原因のよどみは
スムーズになります。

そこに、冷水シャワーをかけ、
拡張した血管を収縮させます。

広げて縮める。

これを数回繰り返すことで
足にポンプ運動をさせることが出来ます。

下から上へと
よどみを解消することが出来るのです。

下半身の気になるむくみに
効果的なお風呂ポンプ運動法。

寒い季節ではありますが
ぜひ一度お試しください。

■本日のポイント

お風呂で温まった後は
気になる箇所に冷水を掛けてむくみ解消。

■足のむくみ原因無料診断


■編集後記

前回お伝えし忘れていましたが、
弊社MUKUMI119販売サイトは

コンビニ後払いに対応しています。

商品をしっかりと確認いただいてから
代金のお支払いが可能です。

ここだけの話、
携帯サイトでのお買い物は

コンビニ後払いを利用できないサイトが多いようです。

理由は審査が厳しいから・・

楽笑カイテキ倶楽部も
立ち上げ当初は幾度も審査を落とされたものです（涙）

ですが今年に入り、
ようやく後払いを導入することが出来ました（笑）

楽笑カイテキ倶楽部では

誰でも安心してお買い物できるように
努めています。

お買い物の際はぜひご利用ください！

足むくみ対策サプリ
利用者の7割以上がむくみを解消！
実感力のある商品です！

Ｏ脚が招くむくみ

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あなたは大丈夫？
Ｏ脚が招くむくみ

:::::::::::::

歌手の加藤ミリヤさんが
宇多田越えの記録を打ち立てた様子。

最年少アルバムオリコン
1位らしいです。

今若者に
絶大な人気を誇っているようですね。

ただ、昔と今とでは
オリコン1位の販売枚数も

全く異なるようです。

シングルでも
昔は1位を獲得するのに

最低数十万枚は売れないと
いけなかったのですが

今はそうでもないよう。

ＤＪオズマと
とんねるずコラボの

矢島美容室も
オリコン初登場3位の

好発進だったようですが
売上げ枚数は
3万枚程度・・。

携帯電話やパソコンで
音楽をダウンロードできるようになってからは

なかなかＣＤが売れないようですね。

加藤ミリヤさん
ミリオンなるか？

実力派なだけに
期待大ですね。

-------------

さて本日は
Ｏ脚が招く足のむくみについて。

突然ですが
あなたはＯ脚ですか？

もしもそうだとするならば
足のむくみの原因は

そのＯ脚にある可能性があります。

骨盤や膝、足首のゆがみは

足むくみを招く原因の一つ。

骨がゆがんでいることで

リンパの流れを悪くしている
ことが考えられます。

本来かからなくてもよい負荷が
下半身にかかると

めぐりは悪くなり
むくみを発生させます。

ここで言う負荷は
筋肉の代謝を上げる負荷ではありません。

自分でＯ脚だと思う方は
骨のゆがみを矯正して

体のめぐりを整えることで
むくみを解消しましょう。

正常な姿勢を保つことは
足のむくみ解消に繋がります。

次回はＯ脚、むくみを
改善する簡単運動法について

お届けします。

■本日のポイント

Ｏ脚などの骨のゆがみは
足むくみを発生させる原因の一つ

■足のむくみ原因無料診断


■編集後記

来週には発売開始です。

足のむくみ対策美脚サプリ
【MUKUMI119】

先行予約受付中ですが
予約していただいた方は

送料・決済手数料無料の
サービスを行っています。

安心のコンビニ後払いも使えますので

真剣に足のむくみを克服されたい方は
ぜひ一度下記URLを覗いてみてください！
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基本！足先を温めて

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基本！足先を温めて
むくみ解消美脚GET

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ごめんなさい。

冒頭からいきなりなんだ？
と思われた方。

前回のメルマガで
小室・KEIKO夫妻離婚！

とお伝えしましたが
どうやら離婚しないようですね（汗）

新しいニュースは
情報が交錯してコロコロと変わります。

以後気をつけます（照）

-------------

さて本日は
前回から引き続き
美脚の妨げとなる冷え症改善のお話。

今回は
抹消血管収縮による
冷え性の改善法について。

抹消血管収縮・・。

漢字が続くと
何か難しい話のようにも感じますが・・

用は血行を良くしようよ！
ということです。

血行を良くすることで
得られるメリットは多くあります。

まず、代謝が上がる。

脂肪燃焼率も向上。

体のめぐりが良くなり
健康も手に入る。

血中の活性酸素が低下。

内臓の働きも活発に！

血行を良くすることは
冷え症改善はもちろん

足のむくみ改善、
健康的な体を作るうえで

欠かせないもの。

よく半身浴や
マッサージをお勧めされますが

本日は手軽にできる
血行促進法をお話しましょう！

それはずばり
炭酸水で足湯！

効果テキメンです。

通常のお湯よりも
温まりが早く血行を良くするには
もってこい。

冷え症改善、むくみ改善、
スリムな美脚をGET出来る方法の1つです。

ぜひ一度お試しください。

■本日のポイント

炭酸水で足湯！血行促進で
冷え性むくみ改善、美脚GET

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就寝時間で冷え症改善

::::::::::::

就寝時間で冷え症改善
美脚作り！

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小室氏とKEIKO

離婚していました・・。

真相は
小室の逮捕がわかった時点で

これ以上KEIKOに
迷惑はかけられないと

小室から離婚を申し出たらしいです。

KEIKOは
今回の騒動について

小室に
腹を立てていると思われていました

が・・。

彼は悪くない、
真実をいつか明かすと

彼を思う発言を・・。

真相には
裏がありそうな感じですね。

夜も眠れない日が
続いているようです。


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さて本日は
就寝時間が
冷え性を改善するお話。

前回から美脚を作るために
大切な冷え症改善のお話をしています。

冷え性には大きく分けて
3つありました。

抹消血管収縮系

自律神経失調系

内臓冷え方系

今回は
自律神経失調から来る
冷え性の改善方法について。

これは就寝時間が
大きなポイント。

就寝時間が不規則だと
体の自律神経はバランスを崩します。

人間、おきている時は
交感神経を刺激しています。

寝ている時は
副交感神経を刺激しています。

自律神経の切り替えが
自動的に行われているんですね。

これは体のONとOFF

この切り替えが
夜更かしなどにより崩れることで

体のめぐりが悪くなり
冷え性となって

足が太くなってしまう
原因に繋がります。

これが自律神経からくる
冷え性の原因。

対策としては
毎日決まった時間に

就寝するということです。

ベストな就寝時間は
22時～23時。

可能な限り
ベストの時間に就寝する努力をしましょう。

自律神経のONとOFFが
うまく機能することで

冷えにくい体を作ることが出来ます。

■本日のポイント

夜更かしをせず
決まった時間の就寝は

冷え症改善に繋がり
あなたに美脚をもたらします。

■足のむくみ原因無料診断


■編集後記

今年も残り2ヶ月を切りました。

今年こそきれいな足をGETしたいと
目標にしていたあなた。

まだ2ヶ月もあります。

出来ることからコツコツと
継続した努力を行いましょうね。

食べ物で冷え性改善

::::::::::::

食べ物で冷え性改善

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NTTドコモが
秋冬の新作モデル端末を

発売するようですね。

私が昔、大学生だったころ

就職活動の時
NTTドコモの会社説明会に
行った覚えがあります。

将来携帯電話は
このように進化しますよといった

映像を見ました。

そこには
気になる音楽をすぐに
ダウンロードして

その場で聞いちゃう女の子。

携帯でお買い物する母親。

海外出張から
テレビ電話する父親の姿が・・。

その当時は
ありえないと思っていましたが

今は全てありえます・・（汗）

恐るべし携帯電話。

これからもドンドン
進化を遂げていくことでしょう。

-----------

さて、
あなたも美脚を目指して

進化していきましょう（笑）

本日は足が太くなる原因
冷え性を改善する食べ物について。

前回、足が太くなる原因として
冷え性があることをお伝えしました。

血行が悪くなり
足がむくみやすくなるんでしたね。

冷え性には
様々な対策がありますが

冷え性に良い食べ物って
あなたはご存知ですか？

冷え性に良い食べ物は
体を温める食べ物。

うまく出来たもので
寒い地方で取れる食材、

寒い季節に
旬を迎える食材が多いんです。

野菜であれば
ごぼう・人参・レンコンなどの根菜

果物は
モモ・あんず・さくらんぼ

飲み物は
紅茶が良いよう。

これらは全て
体を内面から温めてくれる

冷え性に効果的な食べ物です。

美脚の妨げになる
これからの寒い季節。

ぜひ心がけて
摂取してみてはいかがでしょうか？

むくみ改善になり
美脚効果大です。

■本日のポイント

寒い地方で取れる食材には
冷え性を改善する効果がある。

■足のむくみ無料診断で手に入れる美脚！


■編集後記

就職活動中に見た
ドコモの映像には続きがあります。

そこには
３Ｄで画面から浮き出る通話相手が・・。

まるでその場で向き合って
会話しているかのような映像。

間違いなくこれも
実現するでしょうね・・。

美脚知識足が太くなる原因３

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美脚知識
足が太くなる原因３

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マラソンランナー
高橋選手ことＱちゃんの

引退記者会見が
昨日行われました。

歴代のマラソンランナーとは
どこか違う
非常にスター性のあった
Ｑちゃん。

ファンの方には
惜しい引退です。

某企業のマラソンイベント
統括責任者を務めたことのある
私の先輩は

イベントには毎回高橋選手を
ゲストで呼んでいたこともあり

高橋選手の大ファンでした。

今年の名古屋女子マラソン
高橋選手の成績が振るわなかった時も

声を震わせて
今にも泣きそうなほど
落ち込んでいたのですが

今回の引退騒動を見て

きっとテレビの前で
号泣していたに違いありません。

いつもどこか
爽やかな走りを見せてくれた
高橋選手。

長い間ご苦労様でした。

------------

さて本日も美脚知識

今回は足が太くなる原因パート３です。

ひとえに足が太いといっても
原因は人それぞれです。


原因を知ることで
その対策方法が見えてきます。

今回
足が太くなる原因として
注目したいのが

女性には最も多い
冷え性。

これからの季節
特に気をつけなければいけません。

冷え性は読んで字のごとく
体が冷えることで
血行が悪くなる症状。

毛細血管のめぐりが悪くなり
むくみが起こり
代謝が落ちます。

これだけでも十分
足は太くなりがちです。

冷え性には大きく分けて
３つあります。

抹消血管収縮系

自律神経失調系

内臓冷え方系

それぞれにより
対策方法が異なります。

足が太くなる原因
冷え性。

改善を心がけることで
美脚・モテ足をキープしましょう。

次回はこれら冷え性の
対策方法について
お届けしたいと思います。

■本日のポイント

美脚を作るには冷え性を改善する

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■編集後記

本日より
楽笑カイテキ倶楽部では

全国発売を行った瞬間
品切れとなった

大人気むくみ解消美脚サプリ
【MUKUMI119】の
先行予約を開始します。

追加製造で11月中旬には入荷予定の
大人気商品。

むくみで足が太いことに
悩まれているあなた

サプリでむくみを解消し
憧れの美脚を手に入れませんか？

大根足も
わずか1ヶ月でモテ足・美脚に！
ギュギュッとスリム生活

むくみ対策美容サプリの詳細は
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美脚知識足が太くなる原因２

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美脚知識
足が太くなる原因２

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ハセキョーこと
長谷川京子が電撃結婚！

お相手は

ミュージシャン
ポルノグラフティーの
ギタリストらしいですね。

実におめでたいことです。

この結婚報道に対して

あの色男が絶句！

素足に革靴
石田純一さんです。

『美しすぎて声をかけれなかった・・』
と嘆いていたようです。

これまで声をかけてきた女性に
少し失礼な発言にも感じますが、

声をかけていたとしても
おそらく撃沈していたことでしょう。

石田純一・・
おもろいおっさんです。

-----------

さて本日は
美脚・モテ足を作るために必要な知識

足が太くなる原因についてお届け。

よく見てください。

本日のお題には
足が太くなる原因２とあります。

１は？と思われたあなたは
メルマガバックナンバーを

もう一度読み直してくださいね。

足が太くなる原因は
１つではありません。

以前、美脚・モテ足を作るためには
女性の天敵である

『むくみ』を改善しないといけないと
お伝えしました。

むくみはそのまま放置すると
セルライトの原因ともなります。

むくみは足が太くなる原因の１つです。

ですが
足が太くなる原因は
これだけではありません。

日頃生活をしている中で
姿勢を悪く毎日を過ごしていると

足は太くなるんです。

姿勢が悪いと
使われる筋肉に偏りが生じます。

左右同じように
筋肉を使い

左右同じように
エネルギー消費されているわけでは
ないということです。

ゆがみにより
エネルギー消費に偏りが出ることで

体内の代謝バランス
循環バランスは崩れ、

足が太くなってしまうというものです。

美脚・モテ足を
キープするためには

姿勢を正して
毎日を過ごすことが大切。

正しい姿勢で毎日を送り
美脚・モテ足つくりに役だてましょう！

■本日のポイント

姿勢が悪いと足が太くなる


■モテ足・美脚をゲット
足のむくみ無料診断


■編集後記

それにしても
芸能人の交友関係、

なかなか謎で
わからないところがあります。

だれとだれが
プライベートで仲良しなのか？

先日俳優の唐沢寿明さんが

『プライベートで良く飲みに行くのは
TOKYOの松岡君と宇多田ヒカルちゃん。』

とテレビで言ってました。

へえ～。

なんだか
イメージ沸かないですね。

足に汗をかいて美脚作り！<

:::::::::::::

足に汗をかいて
美脚作り！

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先日からお伝えしています、
美脚・モテ足を作る方法。

その決め手となるのは
足のむくみを解消すること

本日はそんな足のむくみ原因を
無料で診断できる

楽笑の
無料診断サイトをご紹介します。

日頃大根足で悩んでいるあなた。
足をもっと細くしたいと願っているあなた。

お役に立つ足のむくみ原因
無料診断サイト

ぜひお試しください。

詳しくは編集後記にて！

--------------

さて本日は美脚・モテ足を手に入れる！
足に汗をかく方法についてお届け！

足を細くして
モテ足・美脚を手に入れるには

運動・マッサージ・半身欲と
よく言われます。

血行が良くなり、
むくみの改善に繋がることで

足を細くすることが出来ます。

ですが
足は汗をかきづらい箇所です。

これらの方法に加え、
もっと効率よく
足にガンガン汗をかく方法があれば

美脚つくりに役立つと思いませんか？

足に溜まった老廃物は排除され
血行も良くなる。

事実、足に汗をかくことは
きれいな足を作る決め手となります。

そこでお勧めしたいのが

【岩盤欲】なんです。

【岩盤欲】は遠赤外線の効果で
血液の流れを活発化させます。

体の内側から温まるので

寝ているだけで
ふくらはぎから、
ふとともにかけて

ガンガン汗をかくことが出来ます。

足に溜まった余分な水分、
老廃物をキレイに排出できる方法です。

足に汗をかいて
美脚つくりを目指す方は

【岩盤欲】

お勧めの方法です。

毛穴に溜まった汚れも排出できるので
お肌もスベスベになって

一石二鳥ですよ。

■本日のポイント

【岩盤欲】でモテ足・美脚を作ろう！

■編集後記

さて、
お待たせしました。

楽笑カイテキ倶楽部がお届けする

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美脚を手に入れたいあなた

だれもが悩むむくみの原因を知り
細い、モテ足つくりに役立てましょう！

足のむくみ無料診断では
個別に足のむくみについてのお悩みも

承っています。

お時間はかかりますが
一つ一つ回答させていただきます。

大根足で困っている
足のむくみ症を解決したい！という方は

お悩みを
どうぞお聞かせください。

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美脚を作る足じゃんけん

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美脚を作る
足じゃんけん

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肌断食という行為があるようです。

これは

読んで字のごとく、
お肌のお手入れをせずに

スキンケアや弱った肌を
一度本来の姿にリセットするというもの。

美肌を保つために
少し話題の方法です。

もちろん洗顔は毎日行わないと
いけませんが・・。

化粧水や乳液の利用を控えることで
肌本来の力を蘇えらせることができる方法。

お肌をキレイに保ちたいというあなた。

興味があれば一度お試しを。

-----------

さて、本日も美脚に向けて
スリムマガジン！始まりです。

今日はモテ足・美脚を作る
【足じゃんけんについて】

幼いころ、
一度は遊びでやってみたことはありませんか？

足じゃんけん。

足の指を使った
じゃんけんです。

足の指をグッと縮みて
【グー】

親指をビッと手前にひいて
【チョキ】

指を思いっきり開いて
【パー】

大人になってくると
足じゃんけんを利用する機会なんて・・

ほぼないですね（笑）

ですがこの
足の指を頻繁に動かす行為。

美脚つくりには
非常に役に立つ運動法なんです。

足の指を動かすことで

足先の血行がよくなります。

血行がよくなれば
美脚の天敵、むくみにも効果があります。

先日お伝えした
ふくらはぎの運動にも役立ちます。

ですから
ぜひとも実践していただきたい

足じゃんけん。

さすがに日頃
ゲームなどで利用する機会は
少ないでしょうから、

このように運動してみましょう。

お風呂上り
右足と左足で互いに足じゃんけん。

右足が3回
左足が3回勝つまで繰り返す。

ルールをつけて
行うことで、

メリハリがついてよい運動になります。

やってみると案外楽しいものです。

足じゃんけんで
楽しくモテ足・美脚を手に入れましょう！

■本日のポイント

足の指の運動には
足じゃんけん。
血行がよくなり
ふくらはぎの運動にも最適。

■編集後記

最近秋晴れが続いています。

ドライブ日和です。

ドライブといえば音楽。

最近は携帯電話でダウンロードした曲を
FMラジオの周波数を使って

車の中で聞ける機種もあるようです。

気になる曲を手元でダウンロード。
すぐに車の中で聞ける。

近未来はすぐそこです。

■むくみ原因無料診断

美脚を作る！ふくらはぎの体操

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美脚を作る！
ふくらはぎの体操

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美脚を手に入れたら

どんな素敵な毎日が
待っていることでしょう？

今よりも断然に
おしゃれの幅が広がります。

ワンサイズスリムになることで
自分に自信も出てきますね。

モデルさんや女優さんが
何故あれだけ輝いているか？

自分なりに研究をしたことがあります。

共通して言えることは
自信に満ち溢れているということ。

自分に自信を持つことで
周りからはキラキラと輝いて見えるもの。

それではどのようにして
自信をつけていくか？

答えは
達成感の積み重ね。

本日も美脚なモテ足マガジン
始まりです。

-------------

美脚を作る決め手は

ズバリ、ふくらはぎにあります。

ふくらはぎは
第二の心臓とも言われる

美脚を手に入れるには
欠かせない箇所。

ふくらはぎが引き締まることで
おのずとフットラインはキレイに見えます。

ですが、このふくらはぎ。
なかなか引き締める機会が無いのが現状。

ただ立ち仕事をしているだけでは
何も引き締まりません。

むしろむくんでしまって、
太くなってしまう一方です。

そこで
実践してもらいたいのが

カンタン1分。
ふくらはぎ引き締め体操です。

立ち仕事をしていても
デスクワークをしていても

仕事の合間や休み時間に
1日1回、やってもらいたい体操です。

方法は
【かかとを10回上げ下げ】するだけ。

ふくらはぎに負荷がかかるように
行ってください。

ふくらはぎに負荷がかかると
滞っていたリンパ液、水分、血行の
流れが良くなります。

筋肉が引き締まることで
徐々に足が引き締まります。

お金も時間もかからない方法ですので
ぜひ継続することをお勧めします。

毎日の積み重ねが
あなたの夢をかなえてくれます。

■本日のポイント

美脚をつくるには
ふくらはぎに負荷を掛ける

■編集後記

今深夜に
少し前に流行った２４シリーズ
シーズン６があってます。

最近、眠さをこらえながら
はまってみています。

ジャックの一日。

地獄です。

もし私がジャックなら・・。

2分であの世行きですね（汗）

タイミングが重要美脚マッサージ

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タイミングが重要
美脚マッサージ

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オネーMANSという番組を
ご存知でしょうか？

その番組に
美脚の女王？
IKKOさんが出演しています。

IKKOさんは
女性すらあこがれる美脚の持ち主。

彼女の美脚論は
非常に的を得たものです。

やはり
モテ足、美脚を作るためには
日頃の努力と
正しい知識が必要なんですね。

本日もモテ足美脚を手に入れるべく
スリム講座、
始まりです。

--------------

さて本日は
美脚を作るためのマッサージ、

いつ行えば
最も美脚に効果があるか？
美脚マッサージのタイミングについて。

先日、美脚を作るためには
足のむくみを取るとお伝えしました。

足のむくみを取るためには
血行を良くすることが大切でした。

方法は

足を高く上げて寝ること
入浴・半身浴
マッサージを行うこと

でしたね。

足のむくみには
それが目立ちやすい人
目立ちにくい人がいますが、

女性は元々むくみやすい体質。
むくんでいないように見えても

むくみが０の状態は
まずありません。

それをより０の状態に近づけることで
今よりもモテ足、
美脚を手に入れることが出来るのです。

血行を良くして
モテ足、美脚を作る方法の中でも
マッサージは特に重要。

タイミングですが
これは断然に

お風呂上りが効果的！

血行が良くなっている上に
筋肉がほぐされ、代謝が
上がっている状態なので

マッサージの効果が
ダイレクトに現れます。

マッサージ法は至って簡単。

足首から太ももにかけて
血液を押し上げるように

上に上にマッサージするだけ。

イメージは
ゴミ取りローラー【コロコロ】を
足首から太ももにかけて
転がすような感じ。

脚に滞った
水分や血液、
リンパ液の循環を良くするのです。

早い方は
マッサージ直後から
その変化を実感されます。

モテ足、美脚は
お風呂上りにマッサージ。

ぜひ本日からお試しください。

■本日のポイント

マッサージのタイミングは
お風呂上り！

■編集後記

ゴミ取りローラー
【コロコロ】

よくカーペットや
床のゴミを掃除する時に使う
あれです。

使い終わったコロコロで
マッサージすると便利です。

100円ショップに売ってあるので
使い終わったら
再利用してみてもよいと思います。

適度な力でマッサージできるので
良いと
IKKOさんもテレビでお話してましたよ！

これでモテ足！足のむくみ対策

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これでモテ足！
足のむくみ対策

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先日お伝えした、
『めちゃイケ』
オファーシリーズ。

見ました？？

松岡修造、
テニスオファー編。

前回のオカザイル編に比べると、
少し物足りないような・・
そんな印象を受けましたね。

でもやはり、
修造は熱かった（汗）

ちなみに彼の父親は
あの映画で有名な東宝の
会長らしいです。

たいした情報ではないですが、
松岡ファミリー豆知識でした（笑）

-------------

さて本日は、
モテ足つくりに欠かせない、
足のむくみ対策について。

前回、足がむくむ原因についてお届けしました。

足のむくみは
女性であれば1度は体験したことのある

美脚の天敵。

モテ足を手に入れるためには
むくみ改善、対策が必須です。

それでは足がむくんだ場合、
どうやってむくみを解消するか？

足のむくみ解消法には
次の３つがあります。

１）足を高く上げて寝る

２）入浴か足湯

３）足のマッサージ

これらに共通していること。

それは足に溜まった
汚れた血液、
リンパ液の流れをよくするということ。

そうすることで、
むくみは改善へ向かいます。

上記３つの方法。

次回は具体的に効果のある
寝方、入浴法、マッサージ法の
やり方についてお届けしていきます。

■本日のポイント

足のむくみを改善するには
血行を良くすること。


■編集後記

もうすぐ、
むくみ無料診断サイトというのを
作ろうと思っています。

そこでは美脚、
モテ足になるための
アドバイスや、

むくみのお悩みに
無料でお答えしていきます。

完成したら
メルマガで紹介しますね！

美脚を手に入れろ！足のむくみの原因

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美脚を手に入れろ！
足のむくみの原因

::::::::::::::::::


すっかり、夏の陽気もなくなり、
少し肌寒くなってきました。

季節の変わり目、
風邪を引きやすくなります。

体の体調管理、気をつけましょうね。

そういえば本日は、
テレビ番組、
『めちゃイケ』の

岡村オファーシリーズ
放送ですね。

見ました？前回の
『オカザイル』編。

岡村さんかっこよかったですね。

彼の凄いところは、
諦めないところ。

美脚を手に入れるためには、
日頃の努力が大切です。

あなたも諦めずに
頑張りましょうね！

--------------

さて本日は、
足のむくみの原因について
お届け。

足のむくみ。

女性の天敵です。

なぜなら、
憧れの美脚を妨げるものだから。

いくらモテ足を作ろうと努力しても、
足がむくんでいたら台無し・・。

モテ足スリムどころか、
ぶよぶよ大根足になっちゃいます。

足のむくみの原因は、
簡単に言えばこういうことです。

『全身の血行が悪くなり、
不要な水分が下半身にたまってしまうこと』

よく、スタイルをスリムに見せるため、
矯正下着を着ている人がいます。

ですがむくみ症の人には
あまりお勧めできません。

キツイ下着を着用することで
血行が悪くなり、
かえってむくみやすくなることがあるからです。

足のむくみを解消するには

細胞間にたまった余分な水分を
搾り出すことが必要になります。

足のむくみを解消することは
モテ足作りに欠かせないこと。

それではどのようにして
足のむくみを解消するか？

次回、余分な水分を搾り出す方法
詳しくお届けします。

■本日のポイント

モテ足、美脚を手に入れるには
足のむくみを克服すること。


■編集後記

今回のめちゃイケ岡村オファー。

テニス松岡修造編のようです。

松岡修造、
漢字あってます？？

熱い男です。

無駄に熱いので、
ウザさを通り越して
笑えます。

足のむくみを解消！

:::::::::::::::::

足のむくみを解消！
簡単マッサージ法

:::::::::::::::::

さて、本日5号目となるマガジン発刊。

最近は・・

真面目です（笑）


発刊するたび読者が増えるので

あらためてむくみに悩む方々が
多くいらっしゃることを痛感します。

今日もスッキリスリムになるため、
むくみの解消法について学んでいきましょう！

-------------

本日は足のむくみを解消する
簡単マッサージ法について。

よくあります。

足をしたから上に、
血行を良くするように、

ゆっくりとマッサージする・・。

一日10分、行えば、
むくみもスッキリ！

確かにそうだと思います。

でも、
この方法、

一つだけ、欠点が・・。

それは、

続かない、ということ。

自分の足を正しい方法でマッサージ！

よーし、今日から頑張るぞ！

と、思っても、続かないのが現状。

その日はもちろんちゃんとやります。

その次の日、少し残業で遅くなって・・。
寝る前に10分のところを5分・・。

その次の日、飲み会が入り、
夜遅くに帰宅・・。

マッサージ忘れて就寝。

良くある話です。

何故続かないのか？

それは、
いくら簡単な方法でも、
時間を数分とってやらなければいけない
マッサージ方法だから。

人間は真の怠け者です。

出来れば少しの労力も使わず
悩みを克服したいもの。

だからそれよりも簡単な
マッサージ法。

それは、

足の裏をたたく方法。

足の裏には
汚れた血液が停滞しています。

それをたたいて流れを良くする

ただこれだけ・・。

足の裏のつぼをマッサージするわけでもなく、
ただ、
たたく。

血行が良くなり、
足元からポンプのように血液が上昇してきます。

足の裏をたたくことは
ふくらはぎ、
太ももに溜まった、

汚れた血液を
下から押し上げる効果があるんですね。

たたくだけですから、

そうです。

テレビを見ながら、
本を読みながら、

出来る簡単なむくみ対策法。

これなら長く続けられると思います。

案外癖になって
気付いたらたたくようになってた

とか言う人も、
私の知り合いに何人かいます（笑）

■本日のポイント

足の裏をたたくこと。
長く続けられてむくみ解消に役立ちます。

■編集後記

たたくといっても、

ばっしばっしたたいてはいけませんよ！

おばあちゃんの方をたたくように
優しくトントンッ。

これでOKです。

足のむくみは取れても
たたきすぎて手がはれたら
元も子もないですから（汗）

そんな人、
いないとは思いますが念のため（笑）