こんにゃくダイエットでむくみ解消

■あれ？むくみが気にならない！

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こんにゃくダイエットでむくみ解消！

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むくみ解消のお話の前に・・

美肌を求めるあなたに、

お勧めの商品があります。

福岡では有名な

茶のしずくという石鹸。

先日ある企業の
美肌ランキングで第一位に輝いた

真矢みきさんも愛用されているとか。

妻が早速、
その石鹸を購入したのですが・・

半端ありません！！

しっとり、もっちもち！

お勧めですよ。

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さて、

本日はこんにゃくでむくみ解消のお話。

昔、大学時代の友人で

ダイエットに励んでいる女の子がいました。

ですが、

なかなか痩せないと

凄く嘆いていたのを覚えています。

みんなでご飯を食べても、

あまり食べないのに、

痩せない・・。

そしてその子は

むくみやすい体質でした。

そんな彼女が、

こんにゃくダイエットを始めたとたん、

ミルミル痩せて、

むくみをも克服してしまったのです。

彼女が行ったこんにゃくダイエットは
独自で編み出したものでした。

カロリーがほとんど無い
こんにゃくを利用しようと思ったのが

きっかけだったようです。

ダイエット法は、
朝、昼、晩の食事のうち、

晩は必ずこんにゃくを食べるというもの。

朝バナナの夜こんにゃく番です。

彼女はそれで、

見事15キロのダイエットに成功！

そのときは
努力した結果が実ってよかったなと

思う程度だったのですが、

今になって考えてみると・・

おそらくこんにゃくが
かなりの効果を発揮していたように思います。

彼女がダイエットに成功しながら
むくみをも解消できたのは・・

こんにゃくに含まれる
カリウムの働きによるものだと思うわけです。

こんにゃくに含まれるカリウムは、
水分代謝を向上させ、

脂肪が燃焼しやすい
むくみにくい、体を作ったのだと思います。

さらに多く摂取しても
カロリーがほとんど無い食べ物。

夜食べることで
寝る前のカロリー摂取を抑えられたことが

ダイエット成功の秘訣だったのだのでした。

下半身やせ、
むくみ解消、ダイエットを心から望むあなた。

こんにゃくダイエット
一度取り組んでみては！？

■こんにゃくが苦手な方は、カリウム豊富MUKUMI119をどうぞご愛飲ください！

縄跳び体操でむくみ解消

■私がむくみを解消した方法

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縄跳び体操でむくみ解消！

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昨日のアメトーク見ました？

今年が大事芸人。

狩野英孝

世界のナベアツ

TKO

など去年ブレイクして、
今年消えそうな芸人が大集合。

講師はすでに
時の人となってしまった

ムーディー勝山でした。

おそらく、

今年の終わりには、

狩野英孝が消えていそうな気がしますね。

テレビって恐ろしい・・

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さて本日は

昔なつかし、

縄跳びでむくみを解消するお話。

あなたも幼いころ、
一度はやったことのある縄跳び。

むくみ解消の運動には
うってつけの方法です。

まず、飛び跳ねることで
全身の筋肉を使うことが出来ます。

足の裏からふくらはぎ、
太もも、おなか手首等・・

単純な運動に見えますが、
むくみで困っている箇所を、

満遍なく刺激できる
運動法です。

また重力に逆らって跳ねることで、
足に澱んだリンパ液、水分の流れを

良くしてくれる効果もあります。

考えてみたら、
普段の生活の中で

ジャンプすることなんて
なくなっているでしょう？

むくみ解消のためには、
筋肉運動を行い、

代謝をあげる努力が必要です。

これまでもウォーキングなど
歩くことの運動法をお勧めしてきましたが、

ウォーキングコースが無い、
夜道を一人で歩くのが怖い・・

そんな方は

ぜひ縄跳び運動で
むくみ解消を目指しましょう！

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リンパマッサージ実践法

■爽快美脚を作ります！大人気MUKUMI119


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リンパマッサージ実践法

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むくみにはリンパマッサージ！

良く耳にすると思います。

あなたも毎日、
行っていることかもしれませんね。

せっかくリンパマッサージを行うなら、

少しでも効果のある
実践法を知りたくはありませんか？

リンパマッサージも、

行うタイミングや
場所が違っていると

せっかくの好意も無駄骨・・。

本日は正しい
リンパマッサージ実践法についてお届けします。

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早速ですが、

具体的には下部の箇所を
重点的にマッサージします。

１）鎖骨のくぼみ部分

２）わきの下のくぼみ部分

３）首の付け根

４）ひざの裏のくぼみ部分

５）足首

上記箇所が
リンパ液の流れをよくするために
刺激したい箇所になります。

マッサージは
箇所を押して戻しての反復でOK。

少し力を強めにかけることがポイントです。

正しい箇所に刺激を与え、
ポンプのように押し出すことで

澱んだリンパ液がスムーズに流れ出します。

また
マッサージを行うタイミングですが、

やはり入浴中、もしくは
入浴後の血行が良い時に行うのがベストでしょう。

個人差はありますが
継続することでむくみにくい

健康的な体を作ることが出来ます。

正しい箇所を刺激して
効率の良いリンパマッサージを行いましょう！

■リンパマッサージと合わせてご愛飲いただくことで、より爽快な毎日をお過ごしいただけると思います。


■編集後記


MUKUMI119は

毎日健康的に、

しなやかに過ごしたいとお考えの方に

お勧めの爽快美容サプリメント。

体の内側から血管をしなやかにする
シトルリンを厳選配合しています。

その他
水分代謝をサポートする
カリウム

冷えた体に嬉しい
イチョウ葉エキス末、

美しさをキープする
コラーゲン、ヒアルロン酸等の美容成分など

「キレイ」を追求するために
お勧めな成分を同時配合しています。

毎日の健康維持
爽快なスリム生活に、

多くの方から支持されている
健康補助食品です。

興味をお持ちの方は
ぜひ詳細をご覧ください。

きっとあなたのお悩みに
お役立ていただけるものだと思います。

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めぐりを整えるツボ

■むくみにお悩みの方必見


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めぐりを整えるツボ

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先日、

近くの銭湯に行きました。

久しぶりの銭湯だったので

満喫しようと少し長風呂をしたのですが、

顔に汗をしっかりかいたことで、

お肌ツルツル！

凄く気持ちが良かったです。

美肌を求める方には

顔に汗をかくこと！

お勧めです。

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さて本日は
めぐりを整えるツボについてのお話。

古来から中国では、

「気・血・水」のめぐりを正常に整えるのに

体のツボを刺激する健康法が用いられてきました。

本日は特にむくみに良いとされるツボを
ご紹介したいと思います。


天枢【テンスウ】
⇒おへその横、指２本分外側のところ

三陰交【サンインコウ】
⇒足の内側、くるぶしから指４本分上のところ


毎日のお風呂上りに
上記ツボを痛くない程度、

押して刺激してみましょう。

体のめぐりが整い、

辛いむくみ解消に役立つこと間違いなしです！


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座って出来る足むくみ予防法

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劇団ひとりさんと
大沢あかねさん。

幸せそうでしたね！

結婚記者会見を見ましたが、
バランスの取れた
よい夫婦になるだろうなあと思いました。

最近幸せニュースが少ない中で、
朗報ですね。

そんな幸せ会見を見た妻が
こちらを見て大きなため息を・・

ええっ～～！？（汗）

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さて本日は

座って出来る簡単足むくみ予防法について。

最近温かくなってきましたが、

相変わらず
足むくみが気になるというあなた。

立ち仕事や、座りっぱなしの仕事は

筋肉を硬直させ、
代謝低下を招いてしまいます。

冷えによるむくみが
少し楽になってきても、

なかなかむくみを改善できないのが
現状ではないでしょうか？

この座っていてもできる
足むくみ予防法のポイントは、

外部からの刺激ではなく
内部で筋肉を動かし、

硬直した筋肉をほぐすことにあります。

早速参りましょう。

１）背筋を伸ばしイスに座る。

２）ひざを直角にしたままつま先を徐々に上げます。

３）これ以上上がらないところまで引き上げたら、この状態をふくらはぎ、すねの筋肉がきつくなるまでキープ

４）息をゆっくり吐きながら元の状態に戻していきます。

これを日に数回、気分転換に行うだけ。

わずかな時間でできる体操で、

むくみを予防し
太りにくい足を作り上げていきましょう。

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■編集後記

2月プレゼント企画！

応募発表は20日です！

応募締め切りは明日まで。

ぜひこのチャンスに
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足むくみ解消！タケノコ体操

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足むくみ解消！タケノコ体操

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さあ、今月も行きますよ！

楽笑カイテキ倶楽部2月
プレゼント企画！

たまたまですが・・
本日はバレンタインデーですよね！

バレンタインデーにちなみ
楽笑カイテキ倶楽部からも

あなたに嬉しいプレゼントをご用意！

いつもはMUKUMI119
1名様に無料プレゼントしていますが、

今回はドーンと太っ腹に参りましょう！

詳しくは編集後記にて！

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さて本日は、

足むくみ解消に役立つ
体操について。

お題が面白いと思いませんか？

【タケノコ体操】

それでは早速参りましょう。

むくんで辛い体は、
上に伸びる筋肉運動、

関節の運動で解消しましょう。

１）まず両手を頭の上で合わせます。

２）タケノコのように上にグーと伸びてみます。
※このとき足のかかとは地面から離れないように
くっつけておくことがポイント！

３）次にその状態のまま体を左右に倒し
わき腹から太ももの外側にかけて筋肉を伸ばします。

４）今度は体勢そのままで、
前と後ろに体を前後。

５）最後におなか周り、太もも、
足の伸びた筋肉を手でほぐしてマッサージ。

以上でタケノコ体操終了です。

この体操は、
体の中心を保ち、

上に引きあがりながら
左右前後に足やおなか周りの筋肉をほぐすことで、

体に澱んでいた余分な水分を排出し、
血液代謝をあげるよい体操です。

また体の中心を
ずらすことなく行うことで、

体のゆがみ矯正に役立ちます。

下半身が太い、冷えやすい、むくみやすい方に

うってつけの運動法。

毎日のお風呂上りにどうぞ！

■健康的な体はタケノコ体操とMUKUMI119で手に入れろ！


■編集後記

それでは2月のプレゼント企画、

今月はいつもより太っ腹です！

ご応募はコチラ！
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コラーゲンとむくみ

■コラーゲンたっぷり！


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コラーゲンとむくみ

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ドラゴンボール。

子供時代誰もがあの漫画で
興奮したことだと思います。

女性でも男性でも
嫌いな人はいない漫画です。

今回、全世界で実写化映画の放映が決定した
ドラゴンボールですが、

主題歌はあの浜崎あゆみさんが
歌うようですね。

ちなみにCDのジャケットは

孫悟空バージョンあゆが

原作者鳥山明氏の手により
イラストされるようです。

ドラゴンボールとあゆのコラボ
必見です！

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さて本日は

コラーゲンとむくみについて。

女性には欠かせないコラーゲン。

実はむくみ解消に大いに役立つ成分なんです。

コラーゲンは、
摂取することで

細胞を活性化させます。

皮下に溜まる水分（むくみ）
を細胞内にとどまらせ、

細胞を潤してくれる働きがあるんです。

本来むくみは
細胞内の体液（水分等）が
皮下に染み出して溜まったものなので、

その原因を抑制してくれるものなんですね。

お肌や髪の毛に
良いとされるコラーゲンですが、

むくみ予防にも
うってつけの成分といえます。

毎日の若さのため、

むくみ解消のためにも、

積極的な摂取を心がけましょう！

■本日のポイント

コラーゲンはむくみ予防に役立ちます。

■あなたも成功しませんか？



■編集後記

幼いころ、

サンタクロースに

悟空が乗ってる

金斗雲がほしいとお願いしました。

どうしても、

どうしても、

ほしかった金斗雲。

翌朝枕元には、

初めてオーダーと違う
クリスマスプレゼントがおいてありました。

大泣きしたのを今でも覚えています（笑）

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ストレスとむくみ

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ストレスとむくみ

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弊社無料診断で

むくみにお悩みの方が
多く選択する項目が、

『ストレスを感じる』

というもの。

むくみとストレスは

非常に密接な関係があります。

本日もむくみ解消のお役立ち情報
スタートです。

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体にストレスを感じると、

交感神経が緊張します。

交感神経とは
体の健康バランスを保っている重要なもの。

自律神経系を構成する神経で、

血管の収縮、
胃腸の働きなどに深く関係しています。

これが緊張状態になることは
体で様々な悪化因子を生む原因の一つとなり、

健康に決してよいものではありません。

ストレスにより
交感神経が緊張すると

血管が収縮し、
血行が悪くなります。

血液のめぐりが悪化して
むくみを生み出してしまうことになるわけです。

これがストレスとむくみの関係。

ストレス過多な現代人は
血流が悪化しやすい環境にありますが

適度な運動を行うことで
交感神経の緊張を解きほぐすことが出来るので

積極的に体を動かすことが対策といえるでしょう。

自分なりのストレス解消法を
見つけ出すことも、

むくみ解消のためには
必要なことかもしれません。

■本日のポイント

ストレスはむくみを引き起こす

■ストレス社会で働く現代人に！
厳選シトルリン配合MUKUMI119


■編集後記

弊社MUKUMI119には
血管収縮の改善に役立つ

シトルリンを厳選配合しています。

シトルリンは、

体の内側からめぐりを良くし、

むくみ解消に役立つ成分。

毎日の生活にシトルリンを取り入れ、

むくみに悩むことのない

健康的な体つくりを心がけましょう！

サプリ詳細

足むくみの救世主

■足むくみにはカリウムの摂取を！


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足むくみの救世主

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気は早いですが・・

もう春は目の前です。

温かくなってくると、

パンツスタイルから

かわいいスカートを着てみたくなる季節ですね。

むくみに悩む女性には

あまりありがたくない季節かもしれません。

太く見える足に目線が・・

年末年始の
暴飲暴食、

乱れた食生活。

後悔先に立たず状態。

今から春に向けた足むくみ対策！

しっかりと行っていきましょう。

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さて本日は、

足むくみを解消する救世主のお話。

何だと思います？

ヒントは

食材です。

この食材、

足むくみの克服によい

カリウムを多く含み、

水分サポートをしてくれる

むくみに悩むあなたには
ありがたーい食材。

女の子の得意料理に必ず用いられるものです（笑）

男はそれを作られると・・

一発で彼女を好きになっちゃいます。

ヒント２

ふかしてバター醤油で食べると
天にも上るようなおいしさですね！

さてどうでしょう？

勘のいい人なら

もう気づいたかもしれませんね！


正解は

『ジャガイモ』

身近にある食材ですが、

むくみに悩む方には
もってこいの食材です。

むくみの原因である
体内のナトリウムも

排出してくれる働きがあります。

毎日意識して食べるようにして、

春までにむくまない、
体質改善を行いましょう！

■むくみ解消にはカリウムの摂取が必須です！
MUKUMI119には豊富にカリウムを配合しています。


■編集後記

女性の得意料理といえば、

肉じゃがですね！

えっ？

違います？

でもやっぱり

男は肉じゃがに弱いです。

気になる彼は

肉じゃがで落としましょう（笑）

べたですが、

男は単純ですから・・（笑）

むくみ原因を知ろう！

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お肉や魚でむくみ予防

■悩めるむくみ対策はこれで決まり！


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お肉や魚でむくみ予防！

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チュートリアルの徳井さん。

バトミントンのオグシオこと
潮田さんとの交際が

噂されていましたが、

どうやら、マジ告白をして

振られていたようですね。

てっきり付き合っているのかと
思っていましたが・・。

オリンピックの一流アスリート。

さすがのM-1チャンプでも
お目にそぐわなかったようです。

時事ネタでした！

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さて、本日は

お肉、お魚を食べてむくみ予防のお話。

これはたんぱく質をとってください！
というお話です。

なぜなら
血液中のたんぱく質が減ると

むくみやすい体になってしまうから。

よく女性はダイエットなどで、
たんぱく質を控えたりしがちですが、

これはむくみやすい体を
作ってしまう原因となります。

心がけたいのは
とにかくバランスの良い食事。

太るのが怖いから、
細くなりたいからと、

無理な食事制限や
栄養バランスの偏りが

逆に太く、
むくみやすい体を作ってしまいます。

むくみ予防のためにも、
お肉、お魚、しっかりと食べましょうね。

食生活の改善で
むくみを克服された方は大勢いらっしゃいます。


■本日のポイント

たんぱく質を摂取してむくまない体つくり！

■毎日の栄養バランスの補助に！
むくみ対策サプリ！


■編集後記

火曜ドラマ

『メイちゃんの執事』

見てますか？

執事の水嶋君、かっこいいですねえ～。

うちの妻がはまって見てます（汗）

そして私を見て、

ため息をついてます・・（汗）

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壁を使った足むくみ解消法

■発見ー私のむくみ解消法


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壁を使った足むくみ解消法

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大寒波！

暖冬・・

同じ日本でも
こうも気候が違うか！というぐらい

ニュース報道がなされています。

昨日はニュースで
暖冬だと報道されました。

ですが
楽笑カイテキ倶楽部のある福岡は

大寒波！！

雪が積もり、
交通機関の通行止めが相次いでいます。

冬は寒い、
当たり前ですが、

冷えによるむくみが増す季節。

本日も足むくみ解消について
一緒に勉強していきましょう！

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さて、今日は
自宅で出来る簡単足むくみ解消シリーズ。

今回は自宅の『壁』を使います。

寒さによる冷えと、
室内暖房のせいで、

この季節は普段よりいっそう
足むくみが気になります。

澱んだ血液やリンパ液の流れを
整えるために、

重力の力を逆に利用してしまいましょう。

家に帰ったら毎日
壁に向かって足を高く上げ、

壁に立てかける形を10分程度とってみましょう。

血行、澱みをよくするには
足を上げて過ごすことが効果的です。

むくみだけでなく
貧血持ちの方にも

この姿勢は効果があります。

また更なる美脚を目指す方は

この状態で
1メートルほどのひもを準備してください。

それを足先の指に引っ掛けて

手前に引っ張る運動を行えば

ふくらはぎの固まった筋肉ストレッチを
同時に行うことが出来ます。

足を高く上げた状態での
ストレッチは

足むくみ解消効果抜群！

ぜひ今日から取り組んでみてください！

■本日のポイント

重力の力でストレッチ！足むくみ解消効果は抜群です。

■足むくみ克服者続出！むくみ対策サプリMUKUMI119
今月末まで送料・手数料無料セール中


■編集後記

周りでは風邪がはやっているようです。

毎日を笑顔で過ごすためには

なにはともあれ健康第一。

気温が上下しやすい季節ですので

風邪には十分お気をつけてくださいね。

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体を温める場所

■発見！私のむくみ解消法

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むくみ解消シリーズ
体を温める場所

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快眠の風水術があります。

それは部屋の入り口の
直線上に寝ないということ。

出入り口付近で
寝ている人は、

熟睡できないそうです。

部屋の出入り口からは
極力頭を遠ざけて寝るのが

風水的にはベストのよう。

体は睡眠中に作られるので
快眠はむくみ解消法の一つともいえます！

あなたのお部屋は大丈夫ですか？

-----------

さて本日は、

むくみ解消シリーズ、
体を温める場所について。

前回むくみ解消にむけて
体を温めることの重要性をお話しました。

そこで一つ質問です。

手足が冷えてむくみが気になる場合、

あなたは何処を温めるでしょうか？

おそらく大半の方が、

冷えてむくみが気になる場所を
温めたり、ほぐしたりしますね。

でも、

実はそこが盲点。

体を温める際、
もっとも全身が温まり易い場所が別にあります。

それは

『おなかと腰』

その箇所の血流がよくなると、

血液は体の隅々まで
めぐりがよくなり、

手足の末端まで
しっかりと温めることが出来るんです。

手足の冷えやむくみが気になる、

そんな時は、
おなかと腰にカイロを貼ってみて下さい。

全身がぽかぽかと温かくなって
血行が促進されます。

むくみ解消に効果的ですよ！

■本日のポイント

体を温めるにはおなかと腰を温めよう

■まるで高級エステに通った後のような爽快感！
体の内側からむくみを解消しませんか？

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ミネラルバランス

■下半身をスリムにする方法


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ミネラルバランスを整えて
足むくみを解消

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見てます？

ドラマトライアングル。

毎週火曜にあるサスペンス系の
ドラマです。

キャストも実力派揃い！

江口洋介さんが出ているんですが、

彼の出ているドラマは
どれも面白いものが多いですね。

一度見たら
どうしても次回が見たくなる！

そんな謎めいたストーリーです。

まだ見たことがないという方、

一度見てみてください。

きっとハマリます（笑）


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さて本日は
ミネラルバランスを整えて

足むくみを解消するお話。

体内のミネラルバランスが崩れると

全身の水分のコントロールがうまくいかなくなって

足はむくみやすくなります。

それを防ぐためには、

カルシウム、
マグネシウムなど、

ミネラル豊富な野菜、海草を
心がけて摂取することが必要です。

特に海草はミネラルの宝箱。

女性に不足しがちな

マグネシウム、
カリウム、
ミネラルが豊富に含まれています。

海草を中心に
食生活の改善を行って

むくみ体質を改善した
という方も多くいらっしゃいます。

ミネラルバランスを整えること、

まずはミネラル豊富な食材を
バランスよく摂取しましょう！

足むくみ解消に効果的です。

■本日のポイント

海草・野菜をしっかりとって
ミネラルバランスを整えよう！

■まるで高級エステに通った後のような爽快感！
むくみ対策サプリ送料・手数料無料キャンペーン中！


■編集後記

実は昨日久しぶりの飲み会で

朝方4時まで飲んでました・・

完全に二日酔いです・・

イブクイック飲んで
仕事に専念したいと思います・・。

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むくみ解消！体を温める重要性

■冷えを克服！むくみ対策サプリ！


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むくみ解消！
体を温める重要性

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沢尻エリカさんの着物姿、

キレイでしたね。

昨年『別に』発言で
問題になった彼女も、

先日の挙式では
おしとやかな花嫁姿を披露してくれました。

頭に飾っていた花の被り物は
ゆりの花らしいです。

これから挙式をあげる人に
流行りそうだと

どこかのファッション評論家が
言っていました。

彼女はこの結婚を機に、
もっと素敵な女性になることでしょう。

心の美を磨く。

もしかすると外見のおしゃれよりも
女性にとってそれは一番重要なことかもしれません。

------------

さて本日は体を温める重要性について。

メルマガで何度もお伝えしていますが、

むくみ解消には冷えを克服する必要があります。

理由は、

冷えると血行が悪くなり、

老廃物の排出機能が低下、

むくみの原因になるからでしたね。

人間の血液量は
おおよそ５～６リットルあるといわれています。

これらがうまく体をめぐることで

血中の栄養素が
体内にいきわたり、

内蔵機能の働き、
代謝を活発にします。

ですからむくみを克服するためには
体を温めることが重要なんです。

体をあたたることで
もたらされるメリットは、

むくみ解消だけではありません。

健康的でスリムな体をキープするため、
それには様々なメリットがあります。

ではどの部分をどのようにして
温めればより冷えに効果的か？

また温めが必要な季節はいつか？など、

美に欠かせない
少し踏み込んだ体の温め方について、

次回から詳しく
お伝えしていきたいと思います。

■本日のポイント

体を温めることの重要性を再確認しよう！

■今までのむくみは何だったの？
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■編集後記

沢尻さんの挙式模様。

そこには彼女のお母さんも
映っていました。

凄くきれいな方で、
彼女もお母さんに似たのかな～

なんて思っていたら、

そのあと単独で
お母さんのインタビュー場面、

あれ？
顔にぼかしが・・

いやいや、
挙式の様子が流れた時に

すでにお母さんの顔も
バッチリ放送されてますから・・

顔ぼかしの必要性０。

スターの親族は大変ですね（汗）

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汗をかいてむくみ解消

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汗をかいてむくみ解消

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今年の初夢はどんな夢を見ましたか？

ある風水のお話ですが、

初夢に大量の魚が泳ぐ夢を見た人は

その一年、金運が絶好調というお話です。

私は残念ながら、
そんな夢は見ませんでしたが、

もしも見た！という方は、
今年だけは宝くじを

毎回購入されるといいかもしれませんね（笑）

------------

さて本日は
汗をかいてむくみ解消のお話。

年度も新しくなりましたので、

ここで少しむくみのおさらいです。

一般的なむくみは、
水分代謝の低下、
血行不良による

体の澱みが原因です。

ですから、
むくみを解消するためには、

水分バランスの代謝をあげることが
大切になってきます。

汗をかきにくい方ほど、

むくみに悩んでいます。

汗をかきにくい人は、

汗の出所である
『汗腺』が閉じてしまっているんですね。

これを開いてあげることが大切になってきます。

汗をかく癖をつけるということです。

そこでお勧めなのがあなたもご存知の、

『サウナ』

水分補給をこまめにして、

サウナでしっかり汗腺を開く癖をつけましょう。

水分代謝は飛躍的に上がり、

徐々にむくみにくい体へと変わっていきます。

時間がなくて運動できない！
マッサージや食生活改善が面倒だという人は、

月に1度、
サウナ通いをされてみてはいかがでしょうか？

今年度の目標は

体質改善で決まりです！

■本日のポイント

汗をかく癖をつけて、むくみ解消！

■サウナ嫌いのあなたには・・
パンパンを飲んで解決！むくみ対策サプリ

むくみにくい体を作るその１

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むくみにくい体を作るその１

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稲垣吾郎さんと菅野美穂さん。

ついに、

破局・・。

長く交際を続けた2人も

ついに終わりを迎えたようです。

結婚秒読みとも言われた二人の破局。

クリスマス前というのは
案外こういった破局話が持ち上がるもの。

クリスマス前に突然彼から別れを告げられた
なんて経験をされた人も・・

中にはいるでしょうね。

楽しいクリスマス。
せめてプレゼントをもらうまでは、

別れ話を伏せておきましょう（笑）

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さて、本日は、
むくみにくい体を作るその１です。

むくみ対策には
継続した努力が必要です。

むくみを根本から解決するには
むくみにくい体を作る必要があります。

これは一時的なマッサージ
エステなどでは解決できない

時間のかかる作業です。

ですがそれを実行し、
継続したものだけが手に入れることが出来る

むくみにくい体質。

その１はずばり、
脂肪を燃焼するということです。

実は・・むくみ解消とダイエットには
深い関係があります。

太りやすい人はむくみやすい人が多い。

理由は、体の代謝が低いため、
血行不良になりやすいからです。

逆に代謝の良い人は
むくみにくい体の持ち主といえます。

脂肪を燃焼する、
代謝の良い体を作るためには
有酸素運動が効果的です。

とにかく一日20分は歩きましょう。

このウォーキング。

有酸素運動として非常に効果的な方法。

継続することで
代謝の良い、
脂肪のつきにくい体になります。

いつものように
メルマガを読んで終わりじゃダメですよ！

むくみを真剣に克服したいなら
しっかり実行することをお勧めします。

■シトルリンは体内の血管を拡張！
代謝の良い体を作ります。


■編集後記

今日は私、忘年会があります。

メルマガを読んでるあなたも
もしかしたら本日は忘年会かもしれませんね。

冒頭でのビックカップル破局話、
忘年会のお話のネタにどうぞ（笑）

黒ゴマ効果でむくみ解消

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むくみ対策サプリ


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黒ゴマ効果で
むくみ解消！

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今年のM-1決勝進出者が出揃いました！

今年はどのコンビが
優勝するでしょうね。

私はもともとお笑い好きということもあり、
第一回からM-1は欠かさず見ています。

昨年はさすがに
敗者復活から優勝者が出るとは思いませんでしたが・・

大本命はやはり
キングコングでしょう！

いい加減優勝してほしい
笑い飯にも注目です（笑）

今月21日放送予定。

今から楽しみで仕方ありませんね。

お笑いが嫌いな人には
つまらない話題ですいません（汗）

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さて本日は、

黒ゴマでむくみ解消のお話。

黒ゴマジェラード

黒ゴマプリン

黒ゴマアイス。

世の中にはたくさんの黒ゴマ製品があります。

特に女性は大好きな食べ物ですね。

大好きな人は
ずっと大好きでい続けてください。

嫌いに人は、ぜひ好きになってください。

この黒ゴマ、

女性の体に不足しがちな
マグネシウムやビタミンB類が多く含まれた食材なんです。

マグネシウムやビタミンB類は
不足するとむくみやすい体になります。

女性が生理前、
体がむくみやすくなるのは

これらの栄養素が不足することにあります。

黒ゴマを日ごろ手軽に取る方法としては
ふりかけがお勧めです。

毎日のご飯のお供に、
これなら、継続して摂取できますね。

意識して摂取しないと
なかなか食べる機会の少ない黒ゴマ。

むくみにくい体を作るためにも
毎日意識して摂取してみてください。

■本日のポイント

黒ゴマふりかけでむくみ解消！

■体の内側からめぐりを良くする方法


■編集後記

今回のM-1。

ダークホースは、

ナイツだと思っています。

ナイト（ナイツ）は
饅頭（漫才）のコンビーフ（コンビ）で

おなじみヤホー（ヤフー）で
いろいろと調べては
すべてが間違ったミセス（ミス）情報という、

今までにない
パター（パターン）のボケを展開する

スタイル。

ナイツ風の文章にしてみましたが
やはり素人がまねしても
面白くありませんね・・（照）

笑いって難しいです。

体の内側からむくみを改善しよう

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体の内側から
むくみを改善しよう

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先日少しお伝えしましたが
ようやく再入荷です！

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マッサージや
運動で改善されない

しつこいむくみにお悩みの方必見！

詳しくは編集後記にて！

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さて本日は
体の内側から
むくみを改善する方法について。

先日このようなお問い合わせを受けました。

『マッサージ、運動、半身浴。

どれもやっているけど
むくみが解消されない。

しつこいむくみを
解消するにはどうしたらいいか？』

軽度のむくみならまだしも

ひどい人になると
夜も眠れない方もいます。

そんな人には
食生活の改善をお勧めします。

食事はあなたの体を作る基となります。

むくみやすい体を改善するには
基をただすことが必要です。

食事はむくみの内的改善法。

内側からめぐりを良くして
体質改善に努めることが大切です。

どんな食事がむくみやすくなり
どんな食事がむくみ改善に良いか。

次回から詳しくお届けしていきましょう！

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■編集後記

ここから先は

真剣にむくみを解消したいと思っている人だけ
読んでください。

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セルライト防止に良い食べ物

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セルライト防止に
良い食べ物

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変なダンスで

視聴者の注目を集めている

ポッキーのCM。

また大人気の
上地君が出るようです。

ひそかに対抗心を燃やしているのが

芋洗坂係長。

今ポッキーのCMで
実はひそかに

得意のダンスを披露してます。

知らなかったという人は
よ～く見てみてください。

彼、います。

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さて本日はセルライト防止に役立つ
食材についてのお話。

あなたは海藻は好きですか？

海藻類には
セルライトに良い

ヨウ素が含まれています。

ヨウ素は
体の代謝を活発化させる働きがあります。

わかめ、ひじきには

特にこのヨウ素が
豊富に含まれていて

食べることで体の代謝を向上させ
セルライトを燃焼してくれる

ありがたい食べ物です。

日頃の食生活で
意識して摂取されることをお勧めします。

カロリーも少ないですから
セルライト根絶！

ダイエットにはもってこいの
食材といえるでしょう！

■本日のポイント

わかめ、ひじきでセルライト根絶！

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■編集後記

寒くなりました。
もう11月。

今年も残すところあとわずか

寒くなると
体の代謝も下がりがち。

むくみやすくなり
セルライトも出来やすくなります。

毎日お風呂をためて
体を温めて就寝することも

セルライト改善に繋がる
方法の1つです。

ウォーキングでセルライト根絶

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ウォーキングで
セルライト根絶！

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一面、
どこのチャンネルも

小室さんの話題です。

先日離婚が噂さされましたが
KEIKOさん
離婚はないようですね。

たいした妻です。

ちなみに私の妻に
もし、私が小室だったら？と
尋ねたところ

『離婚だね』と一言。

聞かなければ良かった・・。

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さて本日は
ウォーキングでセルライト根絶のお話。

あなたはこのように思っていないですか？

セルライトは
簡単な運動で解消できないから
困っている。

もしもこのように
思っているのであれば

それは間違い。

セルライトはやはり
運動しないと解消されません。

それも、
継続した運動です。

1カ月運動をしたからといって
こびり付いたセルライトは
そう簡単には解消されません。

本気でお金をかけず
セルライトを
解消したいと思っているのであれば

継続した『努力』が
必要です。

ウォーキングは
体に負担を掛けることなく

血液のめぐりを良くする
女性に最も適した運動法です。

血液のめぐりが良くなれば
体に滞った老廃物、水分も

循環が良くなり
徐々にセルライトの
出来にくい体が作られていきます。

一日20分でも
歩く。

それを最低3ヶ月は続ける。

努力を継続した人にだけしか
セルライト根絶はできません。

明日からウォーキング。
行ってみてはいかがでしょうか？

■本日のポイント

継続したウォーキングは
セルライト解消に役立ちます。

■セルライト無料相談
あなたのお悩みお聞かせください。

■編集後記

セルライトがある人は
むくみやすい人です。

むくみやすい人は
セルライトに悩んでいます。

ということは
むくみを解消できれば
セルライト解消に繋がるということ。

むくみで悩んでいる人は
一度覗いてみてください。
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ダイエットしつつむくみを解消

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ダイエットしつつ
むくみを解消

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びっくりしましたね・・。

朝からのニュース。

あの音楽プロデューサー
小室哲也が大阪地検に任意同行。

小室哲也といえば
90年代の音楽シーンを

数々の名曲で飾った
敏腕プロデューサー。

今回
音楽著作権をめぐり
数億円を騙し取った疑いが・・

そんなことしなくても
たくさんお金持っているでしょうに・・。

これで小室氏が逮捕になると
作詞作曲を手がけた曲が

歌われなくなってしまうのでしょうか？

彼のことが
大好きだった
華原朋美の心中はいかに？

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さて本日は
ダイエットをしつつ
むくみを解消する方法について。

前回、無理なダイエットは
むくみを悪化させてしまうこと
をお伝えしました。

無理なダイエットは
体の代謝を逆に低下させ、

痩せにくくもなり、
むくみ易い体となってしまう

ということでしたね。

ですから
ダイエットを成功させ
むくみを解消するには

単純に
無理なダイエットを控える
これが大切です。

そしてポイントは
食べるということ。

ダイエットなのに食べる？

疑問に思われたあなた。

ダイエットを成功させ
むくみにくい体を作るためには
食べないといけません。

このことに気付かない方が
いつまでもダイエットに失敗し、
むくみに悩んでいるのです。

ダイエットを成功させ
むくみを解消する方法

答えは3食しっかり食べること。

なぜそれがダイエットを成功させ
むくみを解消できる方法なのか？

お話は次回。
詳しくご説明いたしましょう。


■本日のポイント

ダイエットを成功させ
むくみを解消する方法。

答えは3食しっかり『食べる』こと。


■むくみ原因無料診断



■編集後記

華原朋美の心中も
気になるところですが

嫁であるグローブのKEIKOは
今回の騒動をどう思っているのでしょうか？

きっと食事も喉を通らないでしょう。

無理なダイエットを
強いられそうですね・・。

お酢でセルライト根絶

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お酢でセルライト根絶

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このような質問が届きました。

お酢は体にいいと聞きますが
セルライトにも効果はあるのですか？

答えは

ＹＥＳです。

皆さんそれぞれ、

ご自分で色々とセルライト根絶に向けて
努力させているようですね。

なぜお酢は
セルライト除去に効果的か？

本日はそのメカニズムについて
お届けしたいと思います。

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お酢には、
体に良い成分で有名な

【クエン酸】が豊富に含まれています。

実はこの【クエン酸】が
セルライトに効果的な成分なんです。

体内に摂取されたクエン酸は

体の代謝機能を向上させます。

体内の代謝サイクルが活発になり
脂肪を燃焼させる
働きがあるんですね。

セルライトは
体に滞った老廃物、

めぐりが悪い箇所に
脂肪が溜まってできたボコボコ。

体のめぐりが良くなれば

脂肪の固まりもだんだん
と目立たなくなっていきます。

効果的にクエン酸を摂取するには

お酢をそのまま飲んでもいいのですが

なかなかそのまま
大量に飲むことも難しいと思うので

プラスアルファで
代謝を促す炭酸水などに
お酢や、レモンの絞り汁を加え

毎日飲むようにすると
飲みやすく、続けられると思います。

炭酸水とクエン酸をあわせるだけで
セルライトに良い

スペシャルドリンク完成です。

ぜひ毎日の生活にお役立てください。


■本日のポイント

セルライト根絶には
炭酸水とクエン酸

体の代謝があがり
セルライト根絶に役立ちます。

■セルライト悩み無料相談


■編集後記

歌手の絢香と
今人気の若手俳優水嶋ヒロの

手つなぎデートを
某週刊誌がキャッチ。

絢香はドラマ絶対彼氏の主題歌
【おかえり】を手がけました。

それに出ていた水嶋ヒロ

きっかけは
そのドラマのようです。

爽やかなカップル誕生ですね。

コラーゲンの摂取でセルライト根絶！

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コラーゲンの摂取で
セルライト根絶！

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長谷川京子結婚
連日ニュースや
新聞が取り上げています。

お相手はご存知
ミュージシャンである
ポルノグラフティのギタリスト。

交際わずか3ヶ月の
電撃結婚です。

しかしこの電撃結婚には
あの宮崎県知事である

東国原知事がかかわっているとか？

数ヶ月前に都内で食事会を
行った際、同席したのが
この2人。

東国原知事が2人のキューピット！？

そういえばキューピットのような

頭・・のようにも見えます（笑）

--------------

さて本日は
コラーゲンで
セルライト根絶のお話。

コラーゲン、

女性はこの成分を聞くと
ついつい手が伸びてしまうのでは・・。

でもそれは
間違っていません。

むしろ女性は
どんどん摂取しないと
コラーゲンが不足していきます。

コラーゲンが不足すると
体内の脂肪細胞がセルライトへと
変化しやすくなります。

女性にとってコラーゲンとは
お肌にいいだけのものではなく

憎きセルライト予防にも
効果を発揮するんですね。

コラーゲンが不足し
セルライトができる原因は

女性ホルモン
『エストロゲン』

このエストロゲン

体内のコラーゲン結合を
弱くしてしまう働きがあるんです。

すると脂肪細胞が遊離。

セルライトが出来やすい
体となってしまいます。

ですからコラーゲンと聞くと
つい手が伸びてしまうというあなた。

どんどんコラーゲンは摂取しましょう！

コラーゲンを摂取することは
脂肪細胞の遊離も防止し、

セルライト予防につながります。

■本日のポイント

コラーゲンはセルライト原因を予防する。

■セルライトお悩み無料相談

■編集後記


結婚といえば
来月私の親友の結婚式があります。

場所はホテルオークラ。

いいところです。

オークラと聞くと
一流ホテルですので

お金もかかるイメージがありますが
結構お得なプランも取り揃えているようです。

いきなり歌ってくれといわれても
大丈夫なように

とりあえず喉の調子だけ
整えておこうと思います。

うぬぼれにも程がありますね（恥）

うまく水分を取りむくみを解消！

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うまく水分を取り
むくみを解消！

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ホームレス中学生で
一気にお金持ちになった

お笑い芸人

麒麟の田村。

今や彼の印税金額は

総額２億円とも言われています。

というか
本人が言っていますが・・。

先日母校で
真の印税金額を発表したらしいです。

本当は

６千万円程のよう。

２億と聞いていて
６千万円といわれたら

なんだか少ないようにも感じますが、

ん～、
それでも６千万円・・。

むくみ解消グッツ
買い放題です。

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さて本日は
うまく水分を摂取しながら

むくみを解消する方法について。

むくみの原因として
体内の水分が
うまく排出されないことで起こります。

だからといって
水分を摂取しないわけには
いけませんね。

人間の体は
その約６０％が水分です。

むくみが嫌だからと
水分摂取を控えるのはよくありません。

むくみにくい
水分摂取の方法があるんです。

その方法とは

１）温められたものを飲む

２）一気にではなくこまめに摂取する

この２つの方法です。

水分は一気に摂取すると
腎臓での水分処理が間に合わず

むくみに繋がります。

ですがこまめに摂取することで
飲んだら出す
出したら飲むと

めぐりのペースが良くなります。

また温かくして水分摂取することで

冷たい飲み物よりも
代謝が上がり
体が温まることで

利尿作用が高まるので
むくみ解消に繋がります。

水分も上手に摂取することで
むくみ対策を行えます。

ぜひ日頃のむくみ解消にお役立てください。


■本日のポイント

むくみ対策には
あったかい飲み物を
こまめに摂取する事


■むくみ原因無料診断
多くのお悩みが寄せられています。



■編集後記

むくみの原因無料診断サイト

メルマガでご紹介していますが

お悩みが多く寄せられています。

診断の中で
最も多いお悩みを

只今集計中です。

わかりましたら
ご紹介しますので

もうしばらくお待ちください。

カリウムでセルライト根絶！

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カリウムで
セルライト根絶！

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大人気！番組
ヘキサゴン２から生まれた

アイドルユニット羞恥心。

早くも第三弾のCDを
クリスマスに向けて発売予定らしいです。

その名も
『弱虫サンタ』

でもこのCD発売には
一つの壁をクリアしなければいけない様子。

同じヘキサゴンから誕生した
「里田まいｗｉｔｈ合田兄妹」
新曲「もうすぐクリスマス」の

売上げ枚数が3万枚に達しなければ
羞恥心のCD発売が中止になるようです。

どんな戦略なんでしょう？

島田紳助、

恐るべし・・。

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さて本日もセルライト根絶
一緒に学んでいきましょう！

今日はセルライト根絶には
欠かせない成分

『カリウム』についてのお話。

前回
セルライトの原因の一つに

むくみがあるとお伝えしました。

むくみは血行が悪くなることで
体のめぐりが悪くなり、

老廃物、リンパ液、体内の水分が
滞り発生するもの。

そのままの状態だと、
皮下の脂肪も凝り固まり

セルライトへと変化します。

そんな体の改善に役立つのが
『カリウム』。

『カリウム』は体のめぐりを良くし、
利尿作用を高めます。

一言で言えば
体のめぐりを良くしてくれる成分なんですね。

ですから
『カリウム』を効率よく摂取することは
セルライトの滞りに

大変効果的というわけです。

『カリウム』が多く含まれる食材としては
果物のバナナがあります。

最近流行った
バナナダイエットで

朝食べるようになった方も
いるのではないでしょうか？

『カリウム』でむくみ改善
セルライト根絶！

手軽に手に入るバナナを食べて
効率よく『カリウム』を摂取しましょう！

■本日のポイント

カリウムにはセルライト原因となる
むくみを改善する働きがある。

■編集後記

楽笑カイテキ倶楽部では

セルライトに悩むあなたに

正しい知識と
セルライト根絶を手に入れてもらうため

セルライトお悩み相談サイトを
ご用意しました。

相談は無料で出来ます。

興味のある方は
ぜひ一度お試しを。

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お聞かせください。

セルライト悩み無料相談サイト

自転車漕いでむくみ解消

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自転車漕いで
むくみ解消

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先日、むくみ原因無料相談を
紹介させていただきましたが、

一気にすごい数の
ご相談をいただきました。

お役に立てていただければ
嬉しいと思います。

また、個別にご相談を寄せられた方も
大勢いらっしゃいましたね。

お時間はかかりますが
極力お答えしていきたいと思っていますので

ご相談を寄せられた方、
もうしばらくお待ちくださいね。

本日もむくみ解消！
スッキリスリムマガジン始まりです。

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さて、本日は
むくみやすい季節に役立つ

むくみ解消法。

自転車でむくみ解消のお話。

自転車でむくみ解消。
具体的なイメージが沸きませんね。

どういうことかというと、
むくみには適度な運動が必要不可欠です。

血行を良くするため、
運動を行うのですが、

運動の中でも
最もむくみに効果のある運動法が

実は自転車に乗ること
なんです。

ある実験結果があります。

むくみに悩む女性に
マッサージ、
ウォーキング、
自転車運動を行ってもらい、

一番むくみが改善したのが
自転車運動であったというものです。

その理由は
足首運動にあります。

足首を使った運動で、
筋肉のポンプ作用がむくみを改善。

下から上へと
めぐりを良くする効果があるんですね。

これから寒い季節になりますが
むくみ改善のためにも

近場のお買い物は
極力自転車を使うなど、

足首を運動させることを意識しましょう！

むくみにくい体を作るための
１つの方法です。

■本日のポイント

自転車運動でむくみ解消！
足首を使うことでむくみは解消されます。

■むくみ原因無料診断


■編集後記

風水で
むくみやすい体質を改善するという
面白い情報があります。

部屋の中に悪い気が停滞していると
体内のめぐりも悪くなり

体がむくみやすくなるようです。

ポイントは
朝必ず部屋の窓を全て空けて
新鮮な空気を取り込むこと。

自転車漕ぎほど
実感は出ないでしょうが

風水的には血行が良くなり
むくみにも効果があるとか。

体内も部屋も
換気やめぐりを良くすることは

大切ですね。

食べ物でむくみ予防

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食べ物でむくみ予防

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バナナダイエット。

今とんでもなく
ブームを起こしています。

テレビでバナナを食べると
痩せる！と放送があって以来、

全国のスーパーでは
バナナが売り切れ。

どこに行っても
バナナがない状態が続いています。

私が良く行く
スーパーマーケットも・・

あの黄色く熟したバナナの姿は
ありません。

あるのはまだ熟れていない
青々としたバナナだけ。

ダイエット目的でなく
バナナを食べたいと思っている人には
大打撃です。

バナナ購入者は
やはり大半が女性であるようです。

女性の美に欠ける情熱
あらためて感じました・・。

さて本日は
むくみを予防する
食材についてのお話。

むくみを解消するためには
毎日の食事にも
それによいものを食べることが大切です。

継続した生活習慣が
むくみにくい体を作っていきます。

むくみによいとされる成分で
代表的なものは
【シトルリン】

【シトルリン】はウリ科の植物に含まれる
むくみ改善には最適な成分。

スイカ・メロン・
きゅうり・ニガウリなどに含まれています。

【シトルリン】は体内の水分やリンパ液の滞りを防ぎ
血液の流れ、体の代謝を良くします。

利尿作用があり、
むくんでいる体に
効率よく水分を排出させる働きがあるのです。

まさにむくんでいる方には
必須の成分なんですね。

シーズンは終わりましたが
食事後にはスイカやメロンを食べて

むくみの予防を心がけましょう。

次回もその他
むくみによい食材について
お届けします。

■本日のポイント

むくみによい成分
【シトルリン】
スイカやメロンなどに含まれています。
食後に意識して摂取しましょう。

■編集後記

ただいま、
むくみにお悩みの方が
誰でもその原因を診断できる

無料診断サイトを作成中です。

そこでは個々にお持ちの
むくみに対する悩みのご相談も
受け付けることが出来るようにしています。

完成しましたら
メルマガでご紹介しますので
もうしばらくお待ちくださいね。

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発刊して間もないですが

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相互紹介していただけることになりました！
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