http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/ むくみに悩む女性必見！モテモテスリムになるためのむくみ解消法をお届け！ ja-JP 2009-03-20T18:34:59+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-07ce.html ::::::::::: 様々なむくみ原因 ::::::::::: 藤原紀香、陣内... <p>:::::::::::<br /> <br /> 様々なむくみ原因<br /> <br /> :::::::::::<br /> <br /> 藤原紀香、陣内離婚！！<br /> <br /> は～。<br /> <br /> やっぱり。。と<br /> <br /> 思われている方も多いでしょう。<br /> <br /> 正式な離婚はまだのようですが、<br /> <br /> 遅かれ早かれ、<br /> 分かれるのは間違いないでしょうね（汗）<br /> <br /> 何でも理由は、<br /> <br /> 陣内の浮気にある様子・・。<br /> <br /> 陣内君・・<br /> <br /> どんだけ～～！！<br /> <br /> -----------<br /> <br /> さて本日は、<br /> <br /> 様々なむくみ原因について。<br /> <br /> ひとえにむくみといっても、<br /> <br /> それが現れる原因には<br /> 人それぞれ、<br /> <br /> 様々な原因があります。<br /> <br /> 無料診断でよくいただくお悩みが、<br /> <br /> 運動もしてる、<br /> 食生活も意識している、<br /> <br /> なのにむくんでしまうから<br /> 悩んでいるというもの。<br /> <br /> むくみ原因には<br /> 大きく次のようなものがあります。<br /> <br /> アルコール、<br /> <br /> ビタミン、ミネラル不足、<br /> <br /> 塩分のとりすぎ、<br /> <br /> 女性ホルモンの影響<br /> <br /> 冷えや新陳代謝の低下等。<br /> <br /> 一つの原因について<br /> 対策を行っても、<br /> <br /> その他の対策を怠れば、<br /> <br /> むくみは生じてしまいます。<br /> <br /> また人により、<br /> <br /> その対策が効果的なものとなるか、<br /> 効果が現れないかも違ってきます。<br /> <br /> ですから、<br /> むくみ解消を目指すなら、<br /> <br /> まずは自分が何でむくんでいるのかを<br /> 正しく知る必要があるんです。<br /> <br /> いつからむくみだしたのか？<br /> <br /> 何を食べたらむくみやすいか？<br /> <br /> 何を行ったときにむくみやすいか？<br /> <br /> 睡眠時間は足りているか？<br /> <br /> どうしたときがむくみにくいか？<br /> <br /> 原因を見つめなおしてみることで、<br /> <br /> むくみ解消の近道を<br /> 見出すことができるきっかけとなるかもしれません。<br /> <br /> ■本日のポイント<br /> <br /> むくみ原因を見直してみる<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">リピーター必見！入浴剤プレゼントキャンペーン中！</a> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> おしゃれを楽しみたくなる春。<br /> <br /> 足のむくみが気になる方は、<br /> <br /> スッキリ爽快な毎日を<br /> 体感してみませんか？<br /> ↓　↓　↓</p> <p><a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">MUKUMI119</a> <br /> </p> <br /> <br /> <p><br /> </p> むくみの原因 ラクショウ 2009-03-20T18:34:59+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-6ad8.html ■あれ？むくみが気にならない！ :::::::::::: こんにゃくダイエットで... <p>■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">あれ？むくみが気にならない！</a> <br /> <br /> ::::::::::::<br /> <br /> こんにゃくダイエットでむくみ解消！<br /> <br /> ::::::::::::<br /> <br /> むくみ解消のお話の前に・・<br /> <br /> 美肌を求めるあなたに、<br /> <br /> お勧めの商品があります。<br /> <br /> 福岡では有名な<br /> <br /> 茶のしずくという石鹸。<br /> <br /> 先日ある企業の<br /> 美肌ランキングで第一位に輝いた<br /> <br /> 真矢みきさんも愛用されているとか。<br /> <br /> 妻が早速、<br /> その石鹸を購入したのですが・・<br /> <br /> 半端ありません！！<br /> <br /> しっとり、もっちもち！<br /> <br /> お勧めですよ。<br /> <br /> -----------<br /> <br /> さて、<br /> <br /> 本日はこんにゃくでむくみ解消のお話。<br /> <br /> 昔、大学時代の友人で<br /> <br /> ダイエットに励んでいる女の子がいました。<br /> <br /> ですが、<br /> <br /> なかなか痩せないと<br /> <br /> 凄く嘆いていたのを覚えています。<br /> <br /> みんなでご飯を食べても、<br /> <br /> あまり食べないのに、<br /> <br /> 痩せない・・。<br /> <br /> そしてその子は<br /> <br /> むくみやすい体質でした。<br /> <br /> そんな彼女が、<br /> <br /> こんにゃくダイエットを始めたとたん、<br /> <br /> ミルミル痩せて、<br /> <br /> むくみをも克服してしまったのです。<br /> <br /> 彼女が行ったこんにゃくダイエットは<br /> 独自で編み出したものでした。<br /> <br /> カロリーがほとんど無い<br /> こんにゃくを利用しようと思ったのが<br /> <br /> きっかけだったようです。<br /> <br /> ダイエット法は、<br /> 朝、昼、晩の食事のうち、<br /> <br /> 晩は必ずこんにゃくを食べるというもの。<br /> <br /> 朝バナナの夜こんにゃく番です。<br /> <br /> 彼女はそれで、<br /> <br /> 見事15キロのダイエットに成功！<br /> <br /> そのときは<br /> 努力した結果が実ってよかったなと<br /> <br /> 思う程度だったのですが、<br /> <br /> 今になって考えてみると・・<br /> <br /> おそらくこんにゃくが<br /> かなりの効果を発揮していたように思います。<br /> <br /> 彼女がダイエットに成功しながら<br /> むくみをも解消できたのは・・<br /> <br /> こんにゃくに含まれる<br /> カリウムの働きによるものだと思うわけです。<br /> <br /> こんにゃくに含まれるカリウムは、<br /> 水分代謝を向上させ、<br /> <br /> 脂肪が燃焼しやすい<br /> むくみにくい、体を作ったのだと思います。<br /> <br /> さらに多く摂取しても<br /> カロリーがほとんど無い食べ物。<br /> <br /> 夜食べることで<br /> 寝る前のカロリー摂取を抑えられたことが<br /> <br /> ダイエット成功の秘訣だったのだのでした。<br /> <br /> 下半身やせ、<br /> むくみ解消、ダイエットを心から望むあなた。<br /> <br /> こんにゃくダイエット<br /> 一度取り組んでみては！？<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">こんにゃくが苦手な方は、カリウム豊富MUKUMI119をどうぞご愛飲ください！</a> <br /> <br /> </p> むくみ解消法 ラクショウ 2009-03-17T11:42:16+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-1b2f.html :::::::::: ストレスが招く足むくみ :::::::::: 高速道路の料... <p>::::::::::<br /> <br /> ストレスが招く足むくみ<br /> <br /> ::::::::::<br /> <br /> 高速道路の料金が<br /> <br /> 土日半額になりますね。<br /> <br /> 恥ずかしながら、<br /> 昨日ニュースを見て知りました（汗）<br /> <br /> 何でも対象は、<br /> ETC搭載の普通乗用車以下の車<br /> <br /> うちの車には<br /> ETCが搭載されていないので<br /> <br /> 早くつけようと思っています。<br /> <br /> 今なら<br /> ETC設置の助成金も出るらいしいです。<br /> <br /> あとはもう少し、<br /> ガソリンが安くなってくれれば<br /> <br /> 言うことなしですね！<br /> <br /> ----------<br /> <br /> さて、<br /> 本日はストレスが招く<br /> <br /> 足むくみについて。<br /> <br /> はっきりといいます。<br /> <br /> あなたが思っている以上に、<br /> <br /> ストレスはあなたの体に<br /> 悪影響を及ぼしています。<br /> <br /> 日ごろのストレスは、<br /> あなたの体に<br /> <br /> 多くの悪影響を及ぼす物質を作り出します。<br /> <br /> その一つが<br /> 活性酸素。<br /> <br /> これは、<br /> 体にとって毒ともいえる<br /> <br /> 老化の原因につながる物質。<br /> <br /> 見た目は若くても、<br /> <br /> 体の中は年をとっている。<br /> <br /> そんな人がむくみやすくなってしまうんです。<br /> <br /> 真剣に足むくみを解消したいと考えているならば、<br /> ストレス対策もしっかりと行う必要があります。<br /> <br /> ストレス対策はズバリ<br /> 活性酸素対策といっても過言ではありません。<br /> <br /> 活性酸素により<br /> むくみやすく老化した体を<br /> <br /> 若返らせるための<br /> 抗酸化作用がある栄養素を<br /> <br /> 積極摂取することも<br /> 一つのストレス対策となります。<br /> <br /> 抗酸化作用のある栄養素として<br /> 代表的なものはビタミンB・C・E<br /> <br /> 野菜やデザートに多く含まれる<br /> ビタミン類をしっかりとって<br /> <br /> むくみにくい爽快な毎日を送りましょう。<br /> <br /> もちろん、継続摂取が足痩せ、<br /> 足むくみ解消には必須の条件です。<br /> <br /> ■<a href="http://bikyaku.rakusyou-cs.com/" target="_blank">ストレスを溜めずに足むくみ対策</a> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> 本日は友人の結婚式前祝です。<br /> <br /> 近く迫った結婚式のため<br /> ダイエットを行っている友人ですが、<br /> <br /> 無理なダイエットのせいで<br /> ストレスを溜め込んだよう・・<br /> <br /> まったく痩せていないどころか<br /> 逆に太ったようです。<br /> <br /> ウエディングドレス<br /> 大丈夫か？？</p> <br /> <br /> <p><a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因を知ろう！</a> <br /> </p> <p><a href="http://bikyaku.rakusyou-cs.com/" target="_blank">足むくみ克服！美脚を作る！</a> <br /> </p> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">セルライト根絶！無料相談</a> <br /> </p> <p><br /> </p> むくみの原因 ラクショウ 2009-03-08T12:01:00+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-89af.html ■私がむくみを解消した方法 :::::::::::: 縄跳び体操でむくみ解消！ ... <br /> <p>■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">私がむくみを解消した方法</a> </p> <br /> <br /> <p>::::::::::::<br /> <br /> 縄跳び体操でむくみ解消！<br /> <br /> ::::::::::::<br /> <br /> 昨日のアメトーク見ました？<br /> <br /> 今年が大事芸人。<br /> <br /> 狩野英孝<br /> <br /> 世界のナベアツ<br /> <br /> TKO<br /> <br /> など去年ブレイクして、<br /> 今年消えそうな芸人が大集合。<br /> <br /> 講師はすでに<br /> 時の人となってしまった<br /> <br /> ムーディー勝山でした。<br /> <br /> おそらく、<br /> <br /> 今年の終わりには、<br /> <br /> 狩野英孝が消えていそうな気がしますね。<br /> <br /> テレビって恐ろしい・・<br /> <br /> ----------<br /> <br /> さて本日は<br /> <br /> 昔なつかし、<br /> <br /> 縄跳びでむくみを解消するお話。<br /> <br /> あなたも幼いころ、<br /> 一度はやったことのある縄跳び。<br /> <br /> むくみ解消の運動には<br /> うってつけの方法です。<br /> <br /> まず、飛び跳ねることで<br /> 全身の筋肉を使うことが出来ます。<br /> <br /> 足の裏からふくらはぎ、<br /> 太もも、おなか手首等・・<br /> <br /> 単純な運動に見えますが、<br /> むくみで困っている箇所を、<br /> <br /> 満遍なく刺激できる<br /> 運動法です。<br /> <br /> また重力に逆らって跳ねることで、<br /> 足に澱んだリンパ液、水分の流れを<br /> <br /> 良くしてくれる効果もあります。<br /> <br /> 考えてみたら、<br /> 普段の生活の中で<br /> <br /> ジャンプすることなんて<br /> なくなっているでしょう？<br /> <br /> むくみ解消のためには、<br /> 筋肉運動を行い、<br /> <br /> 代謝をあげる努力が必要です。<br /> <br /> これまでもウォーキングなど<br /> 歩くことの運動法をお勧めしてきましたが、<br /> <br /> ウォーキングコースが無い、<br /> 夜道を一人で歩くのが怖い・・<br /> <br /> そんな方は<br /> <br /> ぜひ縄跳び運動で<br /> むくみ解消を目指しましょう！<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">シトルリン厳選配合MUKUMI119</a> </p> <br /> <p>■<a href="http://mukumisapuri.rakusyou-cs.com/" target="_blank">安心のコンビニ払い！むくみ対策にはこれ！</a> <br /> <br /> </p> むくみ解消法 ラクショウ 2009-03-06T12:45:21+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/03/post-adae.html :::::::::: 無意識に足を組んで座ってませんか？ :::::::::: ... <p>::::::::::<br /> <br /> 無意識に足を組んで座ってませんか？<br /> <br /> ::::::::::<br /> <br /> <br /> カレーのにおいがする<br /> 名刺が話題を呼んでいます。<br /> <br /> どこかの市議会議員が<br /> 街PRのために作ったのだそう・・。<br /> <br /> 面白いアイデアですが、<br /> 渡されたほうはどう保管していいのやら、、<br /> <br /> 名刺入れが<br /> カレーのにおいでいっぱいに<br /> なったりしないんでしょうか？<br /> <br /> しますよね。。<br /> <br /> どうせなら、<br /> チョコレートなどの<br /> 甘いニオイにすればよかったのに・・。<br /> <br /> 楽しいアイデアの<br /> 勉強になりました。<br /> <br /> ---------<br /> <br /> さて本日は、<br /> <br /> 足むくみに悩むあなたに、<br /> <br /> 注意してほしいお話です。<br /> <br /> 足むくみ解消のため、<br /> いろんなところから情報を取り、<br /> <br /> 良いと思ったものは実行されていると思います。<br /> <br /> 最近温かくなりだして、<br /> 冷えによるむくみが<br /> <br /> 少し楽になってきた方も多いのではないでしょうか？<br /> <br /> しかし油断は禁物。<br /> <br /> 冷えはさほど感じないけど、<br /> <br /> 足のむくみは相変わらずだという方は、<br /> <br /> どうか、日ごろの姿勢を<br /> もう一度見直してみてください。<br /> <br /> 骨盤のゆがみが<br /> ひどい足むくみや<br /> 下半身太りの原因となっていることがあります。<br /> <br /> 前にもメルマガで、<br /> 骨盤矯正が足むくみ解消のポイントと<br /> <br /> お伝えしたことがあると思います。<br /> <br /> ストレッチなどで、<br /> 骨盤のゆがみを矯正されている方も多いでしょう。<br /> <br /> ですが、<br /> それで満足していてはいけません。<br /> <br /> 大きな落とし穴、<br /> 座っている時に自然と組んでしまう足。<br /> <br /> 気にしたことはあるでしょうか？<br /> <br /> 足組をしているときが<br /> 落ち着いてしまうというあなた。<br /> <br /> 骨盤の矯正を行ったところで<br /> 座っている姿勢が足組だと、<br /> <br /> さらに骨盤はゆがんでしまいます。<br /> <br /> せっかくストレッチを続けていても<br /> 台無しです。<br /> <br /> 無意識に組んでしまう足組を<br /> 意識的に正して、<br /> <br /> 足むくみ解消に役立てましょう。<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">体の中からめぐりよく！むくみ対策サプリMUKUMI119</a> <br /> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> おかげさまで、<br /> 大反響のMUKUMI119。<br /> <br /> 先日お一人で24袋購入された方がいました（驚）<br /> <br /> 半年や一年分まとめて購入される方は<br /> 結構多いのですが、<br /> <br /> これまでの<br /> まとめ買い歴代1位の記録が樹立（笑）<br /> <br /> たくさんの方に爽快な毎日を<br /> お過ごしいただけているようで、<br /> <br /> 大変嬉しい限りです。<br /> <br /> まずは一袋、<br /> あなたもお試しになりませんか？<br /> <br /> <a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">[MUKUMI119ホームページ]</a> </p> <br /> <br /> <p><a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因無料診断</a> </p> <br /> <br /> <p><a href="http://bikyaku-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">足むくみ原因無料診断</a> </p> <p><a href="http://bikyaku-sinndann.rakusyou-cs.com/"></a> </p> <br /> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">セルライト根絶！無料診断</a> </p> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/"></a> </p> <p><br /> <br /> </p> 足のむくみ ラクショウ 2009-03-06T12:29:14+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-9ff8.html ■爽快美脚を作ります！大人気MUKUMI119 :::::::::::: リンパ... <p>■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">爽快美脚を作ります！大人気MUKUMI119</a> <br /> <br /> <br /> ::::::::::::<br /> <br /> リンパマッサージ実践法<br /> <br /> ::::::::::::<br /> <br /> むくみにはリンパマッサージ！<br /> <br /> 良く耳にすると思います。<br /> <br /> あなたも毎日、<br /> 行っていることかもしれませんね。<br /> <br /> せっかくリンパマッサージを行うなら、<br /> <br /> 少しでも効果のある<br /> 実践法を知りたくはありませんか？<br /> <br /> リンパマッサージも、<br /> <br /> 行うタイミングや<br /> 場所が違っていると<br /> <br /> せっかくの好意も無駄骨・・。<br /> <br /> 本日は正しい<br /> リンパマッサージ実践法についてお届けします。<br /> <br /> ----------<br /> <br /> 早速ですが、<br /> <br /> 具体的には下部の箇所を<br /> 重点的にマッサージします。<br /> <br /> １）鎖骨のくぼみ部分<br /> <br /> ２）わきの下のくぼみ部分<br /> <br /> ３）首の付け根<br /> <br /> ４）ひざの裏のくぼみ部分<br /> <br /> ５）足首<br /> <br /> 上記箇所が<br /> リンパ液の流れをよくするために<br /> 刺激したい箇所になります。<br /> <br /> マッサージは<br /> 箇所を押して戻しての反復でOK。<br /> <br /> 少し力を強めにかけることがポイントです。<br /> <br /> 正しい箇所に刺激を与え、<br /> ポンプのように押し出すことで<br /> <br /> 澱んだリンパ液がスムーズに流れ出します。<br /> <br /> また<br /> マッサージを行うタイミングですが、<br /> <br /> やはり入浴中、もしくは<br /> 入浴後の血行が良い時に行うのがベストでしょう。<br /> <br /> 個人差はありますが<br /> 継続することでむくみにくい<br /> <br /> 健康的な体を作ることが出来ます。<br /> <br /> 正しい箇所を刺激して<br /> 効率の良いリンパマッサージを行いましょう！<br /> <br /> <a href="http://bikyaku.rakusyou-cs.com/" target="_blank">■リンパマッサージと合わせてご愛飲いただくことで、より爽快な毎日をお過ごしいただけると思います。</a> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> <br /> MUKUMI119は<br /> <br /> 毎日健康的に、<br /> <br /> しなやかに過ごしたいとお考えの方に<br /> <br /> お勧めの爽快美容サプリメント。<br /> <br /> 体の内側から血管をしなやかにする<br /> シトルリンを厳選配合しています。<br /> <br /> その他<br /> 水分代謝をサポートする<br /> カリウム<br /> <br /> 冷えた体に嬉しい<br /> イチョウ葉エキス末、<br /> <br /> 美しさをキープする<br /> コラーゲン、ヒアルロン酸等の美容成分など<br /> <br /> 「キレイ」を追求するために<br /> お勧めな成分を同時配合しています。<br /> <br /> 毎日の健康維持<br /> 爽快なスリム生活に、<br /> <br /> 多くの方から支持されている<br /> 健康補助食品です。<br /> <br /> 興味をお持ちの方は<br /> ぜひ詳細をご覧ください。<br /> <br /> きっとあなたのお悩みに<br /> お役立ていただけるものだと思います。<br /> <br /> <a href="http://rakusyou.thick.jp/mukumi/syouhinnsyousai.htm" target="_blank">MUKUMI119詳細</a> </p> <p><br /> <br /> <a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因無料診断</a> </p> <p><a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/"></a> </p> <br /> <p><a href="http://bikyaku-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">足むくみ原因無料診断</a> </p> <p><a href="http://bikyaku-sinndann.rakusyou-cs.com/"></a> </p> <br /> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">セルライト根絶！無料診断</a> </p> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/"></a> </p> むくみ解消法 ラクショウ 2009-02-26T12:19:47+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-caa9.html ■むくみにお悩みの方必見 ::::::::::: めぐりを整えるツボ :::::... <p>■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみにお悩みの方必見</a> <br /> <br /> <br /> :::::::::::<br /> <br /> めぐりを整えるツボ<br /> <br /> :::::::::::<br /> <br /> 先日、<br /> <br /> 近くの銭湯に行きました。<br /> <br /> 久しぶりの銭湯だったので<br /> <br /> 満喫しようと少し長風呂をしたのですが、<br /> <br /> 顔に汗をしっかりかいたことで、<br /> <br /> お肌ツルツル！<br /> <br /> 凄く気持ちが良かったです。<br /> <br /> 美肌を求める方には<br /> <br /> 顔に汗をかくこと！<br /> <br /> お勧めです。<br /> <br /> -----------<br /> <br /> さて本日は<br /> めぐりを整えるツボについてのお話。<br /> <br /> 古来から中国では、<br /> <br /> 「気・血・水」のめぐりを正常に整えるのに<br /> <br /> 体のツボを刺激する健康法が用いられてきました。<br /> <br /> 本日は特にむくみに良いとされるツボを<br /> ご紹介したいと思います。<br /> <br /> <br /> 天枢【テンスウ】<br /> ⇒おへその横、指２本分外側のところ<br /> <br /> 三陰交【サンインコウ】<br /> ⇒足の内側、くるぶしから指４本分上のところ<br /> <br /> <br /> 毎日のお風呂上りに<br /> 上記ツボを痛くない程度、<br /> <br /> 押して刺激してみましょう。<br /> <br /> 体のめぐりが整い、<br /> <br /> 辛いむくみ解消に役立つこと間違いなしです！<br /> <br /> <br /> ■<a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因無料診断</a> <br /> <br /> <br /> ■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">利用者の75.8％が満足と回答！むくみ対策サプリ</a> <br /> </p> <br /> <p>■<a href="http://mukumisapuri.rakusyou-cs.com/" target="_blank">リピート続出サプリはコチラ</a> </p> <p><a 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/> 外部からの刺激ではなく<br /> 内部で筋肉を動かし、<br /> <br /> 硬直した筋肉をほぐすことにあります。<br /> <br /> 早速参りましょう。<br /> <br /> １）背筋を伸ばしイスに座る。<br /> <br /> ２）ひざを直角にしたままつま先を徐々に上げます。<br /> <br /> ３）これ以上上がらないところまで引き上げたら、この状態をふくらはぎ、すねの筋肉がきつくなるまでキープ<br /> <br /> ４）息をゆっくり吐きながら元の状態に戻していきます。<br /> <br /> これを日に数回、気分転換に行うだけ。<br /> <br /> わずかな時間でできる体操で、<br /> <br /> むくみを予防し<br /> 太りにくい足を作り上げていきましょう。</p> <p><br /> <br /> ■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">リピート続出！むくみ・セルライト対策サプリ</a> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> 2月プレゼント企画！<br /> <br /> 応募発表は20日です！<br /> <br /> 応募締め切りは明日まで。<br /> <br /> ぜひこのチャンスに<br /> MUKUMI119ゲットしちゃってください！<br /> ↓　↓　↓<br /> <a href="http://rakusyou.thick.jp/mukumi/purezento.htm">http://rakusyou.thick.jp/mukumi/purezento.htm</a> </p> <br /> <br /> <p><a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因を知ろう！</a> <br /> </p> <p><a href="http://bikyaku.rakusyou-cs.com/" target="_blank">足むくみ克服！美脚を作る！</a> <br /> </p> <p><a 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２）タケノコのように上にグーと伸びてみます。<br /> ※このとき足のかかとは地面から離れないように<br /> くっつけておくことがポイント！<br /> <br /> ３）次にその状態のまま体を左右に倒し<br /> わき腹から太ももの外側にかけて筋肉を伸ばします。<br /> <br /> ４）今度は体勢そのままで、<br /> 前と後ろに体を前後。<br /> <br /> ５）最後におなか周り、太もも、<br /> 足の伸びた筋肉を手でほぐしてマッサージ。<br /> <br /> 以上でタケノコ体操終了です。<br /> <br /> この体操は、<br /> 体の中心を保ち、<br /> <br /> 上に引きあがりながら<br /> 左右前後に足やおなか周りの筋肉をほぐすことで、<br /> <br /> 体に澱んでいた余分な水分を排出し、<br /> 血液代謝をあげるよい体操です。<br /> <br /> また体の中心を<br /> ずらすことなく行うことで、<br /> <br /> 体のゆがみ矯正に役立ちます。<br /> <br /> 下半身が太い、冷えやすい、むくみやすい方に<br /> <br /> うってつけの運動法。<br /> <br /> 毎日のお風呂上りにどうぞ！<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">健康的な体はタケノコ体操とMUKUMI119で手に入れろ！</a> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> それでは2月のプレゼント企画、<br /> <br /> 今月はいつもより太っ腹です！<br /> <br /> ご応募はコチラ！<br /> ↓　↓　↓<br /> http://rakusyou.thick.jp/mukumi/purezento.htm<br /> むくみ解消法 ラクショウ 2009-02-14T14:25:00+09:00 http://rakusyou-cs.cocolog-nifty.com/blog/2009/02/post-bbaa.html ■朝が違う！むくみ対策サプリ！ ::::::::::: むくみの見分け方 :::... <p>■<a href="http://mukumi-s.rakusyou-cs.com/" target="_blank">朝が違う！むくみ対策サプリ！<br /> </a> <br /> <br /> :::::::::::<br /> <br /> むくみの見分け方<br /> <br /> :::::::::::<br /> <br /> M-1のピン芸人バージョン<br /> <br /> R-1グランプリ。<br /> <br /> そろそろ決勝が行われるようです。<br /> <br /> 今回は誰が優勝するでしょうね。<br /> <br /> 実は今回のR-1。<br /> <br /> 芸人さんではなく、<br /> ある俳優が異例の決勝進出を決めているようです。<br /> <br /> 名前は・・<br /> 【鬼頭真也】さん。<br /> <br /> 20世紀少年にも出ている俳優さんらしいです。<br /> <br /> 今年のR-1も注目です（笑）<br /> <br /> -----------<br /> <br /> さて、本日は<br /> むくみの見分け方について。<br /> <br /> むくみには、<br /> 正常範囲以内の生理的むくみと<br /> <br /> 病的なむくみがあります。<br /> <br /> 単なるむくみと軽視して、<br /> 簡単に考えていると<br /> <br /> 思わぬ病気にかかっていた<br /> なんてこともありえます。<br /> <br /> 全身にむくみが出る場合や、<br /> <br /> 朝から晩まで1日中、<br /> <br /> ひどいむくみに<br /> 悩まされているという場合は、<br /> <br /> 一度かかりつけの医師に<br /> 見てもらいましょう。<br /> <br /> 正常範囲以内の生理的むくみは、<br /> <br /> 個々に差はありますが、<br /> <br /> 簡単なマッサージ、<br /> 日ごろの生活習慣の見直し等で<br /> <br /> だいぶ軽減させることが可能です。<br /> <br /> 見分け方のポイントは・・<br /> <br /> むくみが続くか続かないか。<br /> <br /> 特に顔のむくみが<br /> <br /> 1日中取れないという場合は<br /> <br /> 何らかの内臓疾患にかかっている<br /> 可能性を疑ったほうがよいかもしれません。<br /> <br /> 立ち仕事での足のむくみ。<br /> <br /> 生理前の手足のむくみ。<br /> <br /> お酒を飲んだ後の翌朝のむくみなどは<br /> <br /> 正常範囲以内の<br /> 生理的むくみの場合が多いようです。<br /> <br /> ひどくむくみに悩まされている場合は、<br /> 必ず医師に相談するようにしましょう！<br /> <br /> ■本日のポイント<br /> <br /> むくみを軽視しない<br /> <br /> ■<a href="http://mukumi.rakusyou-cs.com/" target="_blank">毎日の健康に！リピート続出サプリ</a> <br /> <br /> <br /> <br /> ■編集後記<br /> <br /> 徐々にあったかくなってきたので<br /> <br /> 散歩を毎日の日課にしています。<br /> <br /> やはり運動は大切です。<br /> <br /> 健康の基盤作り。<br /> <br /> あなたも何か見つけてみてはいかがでしょうか？</p> <br /> <br /> <p><a href="http://mukumi-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">むくみ原因を知ろう！</a> <br /> </p> <p><a href="http://bikyaku.rakusyou-cs.com/" target="_blank">足むくみ克服！美脚を作る！</a> <br /> </p> <p><a href="http://seruraito-sinndann.rakusyou-cs.com/" target="_blank">セルライト根絶！無料相談</a> <br /> </p> <p><br /> </p> むくみについて ラクショウ 2009-02-13T14:01:03+09:00